Как быстро научиться кататься — разбираемся по порядку

Как научиться выполнять трюки на роликовых коньках?

Освоив простое катание, можно приступить к изучению трюков на роликах.

Существуют самоучители по обучению катания и выполнения трюков на роликовых коньках, в которых подробно описываются названия, термины, примеры трюков.

Трюки делятся на две основных группы и различаются по способу скольжения quot;soul-трюкиquot; и quot;royale-трюкиquot;.

Подробно : см. здесь

Если кататься на роликах нравится и появилось желание научиться выполнять трюки повороты, прыжки тогда вс обязательно получится, потому что занимаясь регулярно, укрепляя мышцы, тренируясь, можно выучить любые трюки, это не так сложно, как кажется.

Только почитать самоучитель не всегда помогает понять- как правильно выполнить трюк. Обязательно надо посмотреть своими глазами, на тех, кто уже умеет правильно его делать.

Видео — урок. Учим простейшие трюки на роликах. Объезжаем фишки /для этого можно использовать обычные пластиковые стаканчики, расставив их по прямой на расстоянии друг от друга/

Конечно, хорошо бы было- записаться в группу по обучению трюкам на роликовых коньках у профессионального инструктора.

Но если нет такой возможности, тогда надо посмотреть видео-записи с уроками и подробным объяснением техники выполнения трюков, чтобы избежать возможных травм.

см. видео quot;Роллер Молодостьquot;

Учим ребенка кататься на роликах

Продолжая тему статьи, рассмотрю обучение езде на роликах ребенка. Как показывает практика, детям легче научиться кататься, обучение проходит быстро и легко, если родители заинтересовали чадо.

Есть школы, курсы и кружки, посещая которые ребенок научится стоять на коньках и умело кататься. Но услуги таких заведений платные.

Читайте также:  Каким спортом заниматься девочке 4-7 лет – 10 спортивных секций

Освоить искусство получится и в домашних условиях. Понадобятся роликовые коньки и правильный подход к тренировкам. Пошаговая инструкция, с которой ознакомитесь ниже, поможет.

  1. Выбор роликов. К выбору роликовых коньков подходите ответственно. Помните, одного комплекта ребенку хватит на несколько лет. Даже к популярным и модным моделям относитесь придирчиво.
  2. Защита – здоровье ребенка. В обязательном порядке приобретите защитный комплект из шлема, наколенников и налокотников. Ребенку ничто не будет угрожать, если кататься на роликах с использованием защиты.
  3. Обучение. Только человек, разбирающийся в тонкостях катания на роликах, способен научить ребенка стоять на ногах и кататься. Обычно обучением детей занимаются папы и мамы, которые бегают за чадом по паркам и улицам, давая советы и подсказки. Это не совсем правильно. Лучше попросите ребенка выполнить ряд простых упражнений, с помощью которых он привыкнет к «новой обуви» и научится держать равновесие. При этом ребенок не должен сутулиться.
  4. Ролики правильно надевайте и затягивайте. Начиная первую тренировку, ребенка поддерживайте, пока не научится параллельно держать ноги и двигать вперед и назад.
  5. Первые шаги. Когда ребенок наберется уверенности, предстоит сделать первый шаг. Речь идет о разворотах, наклонах и приседаниях. Родители должны помочь.
  6. Знакомство с системой торможения. Для торможения в задней части ролика предусмотрен механизм, который играет важную роль. Научите ребенка пользоваться тормозами и правильно падать.

Не забывайте, достижению цели мешает страх, который сковывает движения и препятствует принятию самостоятельных решений.

Видео обучение для детей

Дети боятся падений. Они преодолеют страх, осознав, что используемая защита предотвратит неприятности. Для этого попросите ребенка встать на колено или опереться на локоть.

Как научиться кататься на коньках с нуля?

Упражнение «Елочка».

Прежде чем скользить по льду, необходимо научиться по нему ходить и держать равновесие.

Как научиться кататься на коньках с нуля?
  1. Встаем в правильное положение
  2. Носки согните, пятки вместе.
  3. Шагаем.
  4. Ходим до тех пор, пока не достигните уверенного шага.

Упражнение «Телега»

  1. Продолжаем идти «елочкой».
  2. Немного набираем скорость шагом.
  3. Ставим коньки ровно.
  4. Катимся, придерживаясь правильной посадки.
  5. Делаем до тех пор, пока не почувствуете уверенность в этом упражнении.
Читайте также:  Секреты фигуристов: о чем молчат спортсмены

Упражнение «Самокат».

Как научиться кататься на коньках с нуля?
  1. Ноги согнуты.
  2. Одна нога опорная и прямая. Другая будет сзади согнутая, она будет толкать.
  3. Необходимо задней стопой дойти до уровня 90 градусов, затем толкнуться и вернуть ногу на место.
  4. В идеале, надо найти линию, которая будет управляющей, чтобы нога не уезжала в сторону.
  5. Поделайте самокат подольше. Это основа катания.

Упражнение «Фонарик».

Это упражнение, наверное, все уже знают. Нужно нарисовать круг обеими ногами. Чтобы это получилось эффективно, надо набирать скорость. Для этого нужно:

  1. Колени согнуть.
  2. Расширить ноги и присесть.
  3. Затем принять правильное положение.
  4. Ногами делаем резкие движения.
Как научиться кататься на коньках с нуля?

Упражнения для равновесия.

Первое: ноги согнуты, достаем носком пятку противоположной ноги. Делаем на месте.

Второе: переступание через линию двумя ногами.

Третье: поднимаем ногу и достаем ладонью пятку. Поднимаем как вперед, так и назад. Если вы хорошо стоите уже на коньках, можно делать в движении.

Как научиться кататься на коньках с нуля?

Четвертое: идем и поднимаем колено как можно выше.

Проделывая эти упражнения, вы научитесь разгоняться и чувствовать себя увереннее на льду.

Держите равновесие и не бойтесь падения!

Одной из причин, по которой дети быстрее овладевают техникой катания на роликах, является то, что они более привычны к падению, и соответственно меньше боятся упасть. Из роллерской практики ВСЕ падения происходят от того, что человек поддается воздействию страха и расслабляется (или наоборот сильно закрепощается). Опытные роллеры, которые уже сумели отодвинуть страх перед падением на задний план, умудряются оставаться на ногах в совершенно, казалось бы, безвыходных ситуациях. Потенциал человека, не меньше чем у кошки, и он всегда при желании может приземлиться «на лапы». Так что лучше думать о том, КАК ПРОЕХАТЬ, чем о том, как бы не упасть. Заставьте свое тело работать

Учимся тормозить

Существует несколько вариантов торможения. Но для начала достаточно будет освоить самые распространённые и простые.

  • Штатный тормоз. Он находится на роликах. Для того чтобы им воспользоваться, нужно выдвинуть конёк с тормозом вперёд, поднять носок на себя. При соприкосновении с асфальтом колёсико останавливается, и скорость снижается. Важно помнить, что при большой скорости резко таким способом не затормозить, поэтому нужно начинать останавливаться заранее.
  • Движение роликом. Представляем, что начинаем движение по кругу, при развороте усиливаем нажим на асфальт. При этом колени должны быть согнуты и носки развёрнуты вовнутрь. Чем сильнее разворот и давление, тем резче роллер остановится.
Учимся тормозить

Большинство людей смотрели фигурное катание, хоккей, конькобежный спорт, но мало кто задумывался, что коньки – это один из зимних видов спорта, к которым можно провести «летнюю параллель», а именно – роликовые коньки. Огромное количество видов спорта требуют для занятия дополнительной оснастки. Ведь даже для бега зимой нужен спортзал, а для сёрфинга – целое море. Поэтому навыки умения помогут вам вести активный отдых и зимой, и летом, не прибегая к дополнительным проблемам. – отличный вид спорта для вас и вашей семьи, а также компаний, друзей, родственников. Занятия этим видом спорта помогут укрепить мышцы, и просто провести время с ветерком. Если вы хотите научиться правильно кататься на роликах и заложить верные навыки, то нужно придерживаться некоторых советов.

Читайте также:  Как совмещать тренировки по боксу и бодибилдинг

Что нужно проверить перед выездом?

Прогонит страхи и сомнения за рулем уверенность в исправности автомобиля, поэтому перед каждым выездом необходимо проверять его. Кроме того, вовремя замеченная неисправность поможет избежать штрафов или аварии.

Проверка должна состоять из нескольких действий:

Что нужно проверить перед выездом?
  1. Визуальный осмотр – проверить, нет ли подтеков под машиной, достаточно ли накачаны шины, работают ли фары и габаритные огни.
  2. Отрегулировать водительское сидение по высоте и удаленности от руля, а также боковые и центральное зеркало заднего вида.
  3. Проверка безопасности – пристегнуть ремень и проверить, сделали ли то же самое пассажиры, убедиться в исправности тормозной системы.

Проделав эти действия, водителю останется только пропустить всех людей и транспорт, если таковые имеются на пути, и спокойно отправляться в путь.