Вы точно знаете, как вывести воду из организма в домашних условиях?

Лишняя жидкость в организме: откуда она берется и как выводится?

Лишняя жидкость в организме: откуда она берется и как выводится?

Жидкость организму нужна, но нередко появляется лишняя жидкость, которая провоцирует отеки различных частей тела, увеличение веса и прочие неприятные последствия, избавиться от которых, как оказывается, не так уж и сложно.

Лишняя жидкость в организме – это повод задуматься о том, что в текущем образе жизни что-то не так, что-то неправильно. Она не скапливается просто так, без причины. Тому способствует множество неблагоприятных факторов, которые мы создаем сами себе. Чтобы узнать, что же не так, следует пересмотреть свой рацион питания, привычки, и постараться все исправить, дабы не усугубить итак не лучшую ситуацию.

Причины накопления лишней жидкости

К причинам нарушения водного баланса относятся:

  • Недостаток физической активности, сидячий образ жизни.
  • Употребление алкогольных напитков, курение.
  • Неправильное питание, с большим количеством соленых продуктов.
  • Недостаточный питьевой режим.
  • Нарушения в работе гормональной системы.
  • Хронические заболевания (нарушение работы почек, сердечно-сосудистой системы).
  • Недостаточный сон.
  • Беременность.

Полноценное лечение невозможно без определения причины накопления в организме лишней жидкости. Обычному человеку сложно самостоятельно разобраться в этом вопросе. Нужно обратиться к доктору, сдать необходимые анализы, а затем, если потребуется, пройти соответствующее лечение.

Причины накопления жидкости в организме

Врачи говорят, что молодые и здоровые люди не должны быть склонны к отёкам, и они правы. Если отёки присутствуют, это необязательно говорит о серьёзном заболевании, но весьма вероятно, что у человека таким образом начинает проявляться предрасположенность к различным болезням. Поэтому, как только отёки появились, следует выяснить их причину, обратившись к специалисту, а не бросаться лечиться всеми средствами подряд, в том числе и народными.

У женщин отёки могут появиться вследствие нерегулярности менструального цикла, а это уже является поводом для беспокойства. Если работа сидячая, или напротив, в постоянном движении, когда вся нагрузка приходится на ноги, отёки тоже могут возникать, и постепенно становятся привычными, однако допускать этого ни в коем случае нельзя.

Овощная диета для похудения

К врачу надо обращаться обязательно, но при этом можно использовать и народные средства, чтобы быстро вывести лишнюю жидкость из организма, а также соблюдать некоторые простые рекомендации относительно питания.

Способы выведения лишней жидкости

Бывает так, что у человека нет лишнего веса, но его фигура все равно выглядит немного странной, отечной. А все из-за скопления воды. А значит, в этом случае главной задачей будет не избавление от жировых отложений, а «слив» лишней жидкости. И добиться этого можно несколькими способами.

Читайте также:  Как делать упражнение вакуум для живота для похудения

Медики обычно выписывают специальные препараты. Но применять их для похудения не рекомендуют. Ведь медикаменты назначаются для лечения какого-то заболевания. Если недуга нет, или диагноз еще неизвестен, не стоит принимать никакие препараты.

Избавиться от накопившейся воды народными способами несложно. Надо лишь придерживаться особой диеты, добавив в свой рацион определенный набор продуктов.

Варианты для разгрузочных дней:

  • Кефирный. За сутки необходимо выпить около 1,5 л этого кисломолочного продукта. Он должен быть нежирным. Дополнительно можно пить воду. Из продуктов ничего нельзя. На следующий день человек может питаться так, как привык. Проводить разгрузочный кефирный день можно раз в неделю.
  • Овсяный. Нужно взять хлопья «Геркулес» (3 ст. л), горстку изюма, половину зеленого яблока (измельчить). Все эти компоненты залить кефиром. Полученную смесь оставить настаиваться на ночь, а с утра употребить в пищу. В этот день больше ничего есть нельзя. А вот пить воду разрешается.
  • Молокочайный. Напиток состоит из двух компонентов – молока и чая. Его можно употреблять в течение всего дня, не добавляя сахар. От продуктов на сутки придется отказаться.

Причины переизбытка воды в организме

Существует несколько причин, которые ведут к застою воды в тканях организма. В любом случае, из-за чрезмерного скопления воды в организме минералы, витамины и другие полезные вещества не поступают к органам полноценно. Соответственно, нарушается   пищеварение, тормозится метаболизм и токсины остаются в клетках организма. Что касается задержки жидкости, то эта проблема может указывать на развитие различных заболеваний или возникновение предпосылок для их появления.

На заметку! У полностью здорового человека нет склонностей к отекам.

Причина задержки жидкости в тканях «кроется» в мозге. Когда поступает сигнал о потере воды, мозг отдает импульс почкам, которые начинают экономить жидкость. Соответственно, весь переизбыток воды сосредотачивается в крови. По этой причине возникает отечность тела, а почки работают плохо.

Чем может быть вызван застой жидкости в тканях организма? Причины могут быть следующими:

  • длительное стояние;
  • переизбыток сладостей и соленых блюд в рационе;
  • время перед менструацией и беременность;
  • дефицит магния;
  • солнечные ожоги;
  • иные состояния и заболевания.

Отечность может быть вызвана длительным стоянием. Однако стоит помнить, что гравитация обуславливает только отеки ног.

У тех, кто слишком любит сладкое и соленое, механизм вывода воды часто блокируется. Ко всему прочему увлечение сладкими десертами является причиной роста инсулина в крови. Он же в свою очередь приводит к сложностям с выделениями натрия, а это – первый шаг к отечности.

Не менее редко жидкость задерживается в организме у женщин перед наступлением менструации. Все дело заключается в том, что перед месячными повышается показатель эстрогена. Гормон блокирует выведение соли из организма. Соответственно, и вода не выводится тоже. Обычно отеки бывают не очень сильными. Они быстро исчезают с наступлением менструации.

Причины переизбытка воды в организме

Часто подобная проблема нарушает спокойствие будущих мам. Во время беременности матка сильно давит на пустые вены. Результатом становятся сильные отеки и варикоз.

Другая причина, вызывающая застой воды в организме, – дефицит магния. Чтобы избежать данной проблемы, рекомендуется обогатить рацион:

  • морской капустой;
  • кашами;
  • орешками;
  • бобовыми.
Читайте также:  Как правильно делать вакуум живота для похудения?

Отечность может быть вызвана солнечными и обычными ожогами. Это спровоцировано повышенным уровнем токсинов в организме. Это приводит к нарушениям в функционировании почек.

Среди прочих причин, вызывающих застой жидкости в организме, стоит отметить:

  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • недостаток питательных веществ;
  • злоупотребление кофе;
  • дефицит чистой питьевой воды;
  • заболевания почек;
  • проблемы с печенью.

Еще одной причиной застоя жидкости, которую следует обязательно вывести из организма, является гормонозависимая задержка воды в тканях. Такое часто происходит у женщин, которые пользуются оральными контрацептивами, в составе которых есть эстроген.

Продукты для выведения лишней жидкости

Существует список полезных продуктов, которые необходимо как можно чаще употреблять, чтобы помочь своему организму избавляться от проблемы.

  1. Арбуз. Этот сладкий продукт можно вполне заменить дыней и огурцами. С помощью него устраивают различные разгрузочные дни. Таким образом можно очистить почки и вывести лишнюю воду из организма.
  2. Берёзовый сок. Такой натуральный напиток способен вывести вместе с излишками воды также и различные токсины.
  3. Зелёный чай. Обязателен в том случае, если человек столкнулся с проблемой задержки жидкости. Отличается от чёрного чая тем, что способен тонизировать и выводить токсины.
  4. Овсянка и рис. Может показаться странным, но эти каши действительно способны вывести лишнюю воду. Это объясняется тем, что в рисе имеется большое количество калия, который как раз и способствует этому процессу. Такой эффект часто используют профессиональные спортсмены, когда высушивают свой организм перед важными соревнованиями.
  5. Овощи и фрукты. Их употреблять нужно только в свежем виде, таким образом, солевой баланс будет восстанавливаться в очень быстрые сроки.
  6. Капуста и кабачки. Эти продукты имеют уникальное свойство выводить лишнюю воду, они оказывают мочегонное действие и дают необходимые организму медь, калий и железо.

Народные рецепты

Лечение отеков можно проводить и методами народной медицины. Для этого используют различные лекарственные травы, обладающие мягким мочегонным действием. Среди самых действенных рецептов можно выделить:

  1. Три ложки высушенного сырья толокнянки запарьте стаканом кипящей воды. Спустя 20 минут настой будет готов. Его необходимо принимать по столовой ложке три раза в сутки.
  2. Свойством убирать жидкость обладает ромашка. Для приготовления целебного средства необходимо залить четыре ложки сырья двумя стаканами воды. Протомите около получаса на водяной бане. Остывший настой принимают по половине стакана перед едой.
  3. Слить лишнюю жидкость из организма и восстановить нормальную работу ЖКТ поможет настой калины. Две ложки свежих ягод необходимо перетереть в пюре и залить кипятком (200 мл). Настаивайте в термосе пару часов. Перед употреблением добавьте немного натурального меда. Принимать по два раза в день после употребления пищи.
  4. Похудение и избавление от лишней жидкости обеспечит авран. Это растение оказывает достаточно сильный мочегонный эффект. Злоупотреблять таким средством опасно, так как в нем, помимо всего прочего, содержатся и токсичные вещества. Для приготовления настоя одну ложку сырья запаривают в стакане кипятка и настаивают несколько часов. Такое лекарство принимают по столовой ложке три раза в день после еды.
  5. Убрать жидкость помогут березовые листья. Их необходимо измельчить и настоять в кипятке. На одну ложку сырья потребуется стакан воды. Спустя полчаса добавьте соду на кончике ножа. Такое средство пьют по чайной ложке три раза в день.
  6. Хороший способ избавиться от проблемы – регулярно пить чай из шиповника или сушеной брусники.
  7. Известное средство, которое выводит жидкость, – настой семян укропа. Для этого ложку семян запаривают в стакане кипятка.
  8. Безопасное и эффективное средство – компот, сваренный из яблочных очистков. Такой напиток можно пить по пять чашек в день.

Такие средства легко приготовить в домашних условиях. При этом они достаточно эффективны и помогут мягко справляться с проблемой.

Перед применением таких рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях они могут вызывать проявление аллергических реакций.

Будьте осторожны!

Попытки вывести из организма лишнюю воду не должны быть слишком активными. Не переусердствуйте и помните о том, что жидкость крайне необходима, ведь из неё на 60-70% состоит наш организм. И если перестараться, то можно довести себя до обезвоживания, а оно крайне опасно.

Кроме того, практически любые диуретики вымывают из организма калий, а он необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Так что старайтесь восполнять его запасы.

Будьте осторожны!

Если отёки сильные и сопровождаются прочими тревожными симптомами, то не занимайтесь самодеятельностью, это может быть вредно и опасно. Посетите врача и пройдите обследование, чтобы выяснить причины проблем.

Выводя жидкость из организма, будьте разумны и осторожны, чтобы не навредить себе.

Лимфодренажный массаж

Первоначально лимфодренажный массаж служил средством вспомогательной послеоперационной терапии. Но со временем он доказал свою действенность в борьбе с отеками и выводом лишней жидкости из организма. Основные приемы этого вида тактильного воздействия – поглаживания и растирания. Направление движения – от периферии к сердечной мышце.

В процессе массажа происходит следующее:

  • повышается скорость движения лимфы по сосудам;
  • ускоряется процесс образования новой лимфатической жидкости;
  • активизируется вывод излишков воды из клеток тканей.

Однако, как и любая медицинская процедура лимфодренажный массаж имеет свои противопоказания:

  • наличие тромбоза;
  • тромбофлебит;
  • очаги воспаления на кожном покрове;
  • активная стадия герпеса;
  • ожоги, раны и другие повреждения дермы;
  • онкология;
  • беременность.

Как вывести воду для похудения?

Если избавлению от лишнего веса препятствует большое количество застойной жидкости в организме, то действовать нужно комплексно, по возможности полностью скорректировав и пищевое поведение, и распорядок дня:

  • отказаться от вредных продуктов, заменив их полезными аналогами из разрешённого списка;
  • выпивать ежедневно не меньше 2х литров чистой воды;
  • свести к минимуму в рационе сладости, выпечку, копчёности, фаст-фуд;
  • регулярно выполнять физические упражнения;
  • принимать контрастный душ;
  • посещать баню;
  • исключить вероятность возникновения варикозного расширения вен — отдавать предпочтение удобной обуви и свободной одежде.
Как вывести воду для похудения?