Как почистить кишечник в домашних условиях для похудения?

Очищение кишечника и похудение — что общего в этих понятиях? На самом деле, очень много. Чистка толстой кишки во многих отношениях способствует избавлению от лишнего веса, но для этого необходимо проводить ее с использованием правильных средств и соблюдением определенных правил. Мы расскажем, что и как следует делать, чтобы добиться заметного и длительного эффекта для похудения в домашних условиях.

Слабительное для похудения: польза или вред ^

На сегодняшний день многие девушки прибегают к разным методам, чтобы получить или сохранить стройную и привлекательную фигуру, часто не задумываясь о возможных последствиях.

Похудение с помощью слабительного — очень распространенное явление в наши дни. К сильным слабительным средствам можно отнести:

  • Листья сенны, завариваемые в чай,
  • Специальные чаи с добавками,
  • Фармакологические препараты, например, магнезия,
  • Растительные масла, прием которых осуществляется в больших количествах.

Многие принимают такие средства постоянно, вследствие чего активно худеют и продолжают поддерживать вес, вовсе не прикладывая для этого усилий.

Действие слабительного на организм проходит в 2 этапа:

  • Стремительное снижение веса и очищение кишечника с использованием слабительного. Однако, несмотря на выведение каловых масс, из организма выводится и жидкость, без которой организм не может нормально функционировать. Жир при этом не расщепляется.
  • До второго этапа худеющий доходит в случае регулярного и бездумного использования сильных слабительных препаратов. В этом случае происходит непосредственно похудение за счет того, что пища практически не усваивается организмом, следовательно, начинают сжигаться жировые отложения. В результате человек получает желанную стройность, но вовсе не привлекательность, ведь его организм становится обезвоженным, что очень влияет на внешний вид: состояние кожи, волос и ногтей.

Плюсы и польза слабительных средств

Эффективное и безвредное очищение организма с помощью слабительного возможно лишь в том случае, если его прием назначил квалифицированный врач. Специалист обязательно порекомендует использовать природное средство, а также подскажет, как правильно его принимать.

При кратковременном использовании, правильном питьевом режиме, сбалансированном питании и выполнении физических нагрузок, очищение организма происходит очень эффективно.

Для многих худеющих огромным плюсом использования слабительных средств является легкость этого способа похудения. Они радуются, что могут много есть, сидеть на диване, не выполняя физических нагрузок, и эффективно худеть.

Можно употреблять натуральное слабительное в домашних условиях. Природные слабительные в разумных количествах не навредят организму, однако помогут нормализовать стул и очистить организм.

Минусы, последствия и вред

В результате интенсивного использования слабительного в организме начинается дефицит полезных и питательных элементов.

  • Белок перестает усваиваться организмом, что приводит к нарушению функции восстановления тканей, снижению защитных свойств организма, уменьшению выработки ферментов, важных для нормальной деятельности организма.
  • Недостаток жиров негативно влияют на мембраны клеток, способствуют снижению выработки половых гормонов.
  • Недостаток витаминов ведет к выпадению волос, угревой сыпи, расслоению и ломкости ногтей.
  • Тошнота и спазмы в животе могут появляться в результате длительного использования препаратов, которые использовать нужно только в случае необходимости. Как известно, действие препарата осуществляется за счет всасывания жидкости и повышения давления каловых масс. Обезвоживание может привести к тошноте, дискомфорту и спазмам в животе.
  • Регулярное использование слабительных может спровоцировать снижение функциональности мышц кишечника. Другими словами, человек может частично или полностью потерять контроль над кишечником, что приведет к зависимости от препаратов.
  • После прекращения приема слабительных препаратов потерянные килограммы возвращаются с большой скоростью. Кроме того, обезвоживание и недостаток витаминов приводят к нарушению обменный процессов.
  • При постоянном использовании у человека появляется не только физическая, но и психологическая зависимость от слабительных препаратов.
  • Прием слабительных средств категорически запрещен при склонности организма к воспалениям кишечника, нарушениям переваривания пищи, при заболеваниях почек и сердца.
Читайте также:  Как быстро и эффективно убрать жир с низа живота в домашних условиях?

Способы очищения кишечника перед похудением

Большинство полных людей задаются вопросом, как очистить кишечник перед похудением. В практике существует много различных способов, но все они требуют соблюдения схемы и системности.

  1. Употребление низкокалорийных блюд в разжиженном виде. В рацион рекомендуется включать кисели, каши слизистого типа, нежирные сорта мяса и рыбы в виде суфле, овощных бульонов, перетертых супов или пюре.
  2. Употребление жидкости. Вне зависимости от того, какой способ очистки будет использоваться, необходимо обеспечить организм жидкостью. Это позволит привести в норму водно-электролитный баланс, размягчить каловые массы и очистить стенки кишечного тракта от камней. В сутки необходимо выпивать до 2 литров жидкости. Сюда входят компоты, морсы, травяной и зеленый чай, очищенная и минеральная вода без газов.
  3. Чистка при помощи клизм. Такой тип процедуры позволяет мгновенно устранить запор, освободить некоторые отделы кишечника от вредных веществ. Во время клизмы в пищеварительный тракт вливается до 6 л жидкости. Вода раздражает слизистую оболочку, тем самым стимулируя моторику.
  4. Введение в рацион продуктов с послабляющим эффектом. Самыми эффективными считаются отруби, льняное или касторовое масло, сухая клетчатка, сухофрукты, кисломолочные напитки.
  5. Адсорбенты. Препараты для чистки кишечника считаются безопасными, но не менее эффективными. Они практически не имеют противопоказаний и окажутся полезными для всего организма. Самым дешевым является Активированный уголь. Но с таблетками нужно быть аккуратными, так как они выводят не только вредные, но и полезные вещества. Лучше для таких целей использовать Полисорб, Смекту, Энтеросгель. Но такой способ очистки покажет слабый результат. Удастся избавиться только от 2 до 3 кг за 1,5 недели. Зато улучшиться общее состояние организма и устранятся последствия интоксикационного синдрома.
  6. Применение слабительных средств. К этому способу лучше прибегать в крайних случаях, когда у пациента наблюдаются хронические запоры. Фармакологические компании предлагают большой выбор средств, в состав которых входит соль, макрогол, растительные компоненты. Осмотическое воздействие наблюдается за счет раздражения пищеварительных стенок.
  7. Использование народных средств. Чтобы бережно, но эффективно почистить кишечник, можно применять средства на основе трав, масел и сборов растений. Из них готовят отвары, настойки, настои. Они позволяют вывести избыточную жидкость, растворить каловые камни и конкременты. Регулярное курсовое применение максимально эффективно прочищает слизистую оболочку пищеварительного тракта от загрязнений, при этом повышает иммунную функцию.
Способы очищения кишечника перед похудением

Все методики очищения можно использовать в комплексе. Но чтобы достичь похудения, следует строго придерживаться дозировок и рекомендаций.

Что указывает на необходимость чистки кишечника:

На то, что пора выводить токсины и шлаки, указывают следующие признаки:

  • Быстрая утомляемость;
  • Хроническая усталость;
  • Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • Проблемы с ЖКТ – периодические запоры, диарея, метеоризм, вздутие;
  • Частые простуды;
  • Расстройство сна;
  • Темные круги под глазами;
  • Частые головные боли.

В группе риска находятся люди, которые часто подвергаются стрессу, ведущие нездоровый образ жизни, употребляющие алкоголь, принимающие много лекарственных средств.

Не забываем о воде!

Включение в рацион продуктов, обладающих слабительным эффектом, необходимо для борьбы с хроническими запорами. Но нельзя забывать и о правильном водном режиме.

Очень часто проблемы с опорожнением кишечника связаны с недостаточной гидратацией организма. Обычной питьевой воды в него поступает так мало, что он вынужден экономить ее как зеницу ока и на разжижение каловый масс влаги уже не остается.

Поэтому первое, что необходимо сделать в том случае, если вы столкнулись с проблемами ежедневного очищения кишечника, — это больше пить обычной чистой воды.

Не забываем о воде!

А помимо воды, совсем не лишним будет включить в свой рацион напитки, помогающие нормализовать работу микрофлоры. И это не только кефир и другие натуральные молочнокислые продукты, но и чайный гриб, который является напитком натуральной ферментации. А, значит, содержит в себе обилие пробиотиков.

Читайте также:  Правила выбора продуктов спортивного питания

И, конечно, помним об арбузе. Ягода сезонная. Но когда есть возможность включить ее в свой рацион, людям, страдающим хроническими запорами, делать это надо обязательно. Арбуз замечательно увлажняет организм, привнося в него при этом и заметное количество клетчатки. Это как раз то, что нужно, чтобы незамедлительно отправиться по важным делам.

Народные слабительные средства для похудения

В комплексном похудении стоит придерживаться определенных правил:

1. Обязательно следить за ежедневным рационом, ограничить употребление жирных сортов мяса, мучных изделий и сладкого.

2. Регулярно посещать спортивный зал и не пренебрегать физической нагрузкой.

3. Принимать в пищу продукты, богатые клетчаткой и магнием: бананы, яблоки, отруби, бобовые и сухофрукты.

Чтобы не встретиться с побочными эффектами, наподобие диареи, болей в животе или тошноты, можно принимать различные средства на растительной основе. Это могут быть отвары трав и фиточаи, приготовленные в домашних условиях.

К примеру, допускается во время снижения веса пить отвар имбиря либо овса. Первый обладает, кроме слабительного, еще и желчегонным действием. Второй напоминает кисель, пить его в целом довольно приятно. Он будет мягко обволакивать стенки кишечника и желудка, выводить продукты жизнедеятельности организма без труда.

Отвары крапивы, крушины, зверобоя и хмеля также могут помочь на этапе похудения. Кроме этого, если у Вас нет аллергии на травы, они помогут восполнить запас витаминов в организме, нормализовать стул и успокоят аппетит.

Например, попробуйте самостоятельно приготовить отвар трав для похудения:

Крапива – 3 ч. л.

Березовые листья – 2 ч. л.

Мята – 2 ч. л.

Семена фенхеля или укропа – 1 ч. л.

Все составляющие отвара смешиваем, заливаем 1 л воды и ставим вариться на водяную баню. После закипания, уменьшаем огонь и провариваем 1 минуту. Теперь следует дать отвару время настояться и можно употреблять его по половине стакана 3-4 раза в день.

Помните: слабительное средство не может быть выбрано, как единственный метод для эффективного снижения веса. Таким образом, Вы не только не похудеете, но еще и можете существенно подорвать здоровье. Применяйте его лишь в исключительных случаях и консультируйтесь с врачом, перед тем, как употребить.

Полезные ссылки:

А есть ли побочные эффекты?

Препараты, стимулирующие опорожнение кишечника, не должны быть единственным методом борьбы с лишним весом. Они не расщепляют жир, а проводят эффективную чистку, удаляя залежи каловых масс и застой жидкости.

Медики предупреждают, что постоянный приём слабительных для похудения может провоцировать нарушение обмена веществ. Дисбаланс развивается на фоне нехватки минералов, микроэлементов и витаминов. В результате снижение веса замедляется, а после завершения диеты потерянные килограммы быстро возвращаются.

Распространённые побочные реакции на бесконтрольное употребление слабительных средств:

  • метеоризм;
  • вздутие живота;
  • синдром раздражённого кишечника;
  • хроническая усталость;
  • сухость слизистых оболочек;
  • ломкость ногтей и волос;
  • шелушение кожного покрова.

Опасным последствием неправильного очищения считается влияние таблеток на пищевое поведение человека. Нарушение усвоения жиров и углеводов приводит к приступам обжорства. Организм недополучает питательные вещества и сигнализирует об этом постоянным голодом, провоцирующим переедание.

А есть ли побочные эффекты?

Даже лучшие слабительные средства для похудения имеют противопоказания к использованию. К ним относятся:

  • нарушение работы ЖКТ;
  • воспаление слизистой оболочки желудка;
  • почечная и печёночная недостаточность;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • анорексия и булимия.
Читайте также:  Инструкция по применению Магнезии, цена в аптеках и отзывы

Внимание! Чтобы процедура очищения принесла пользу, перед употреблением слабительного проконсультируйтесь с терапевтом.

Сильнодействующие таблетки запрещается пить ежедневно. Лучше делать чистку раз в 2 недели, придерживаясь дозировки, написанной в инструкции. Слабительные чаи для похудения оказывают щадящее действие, поэтому их можно употреблять курсом, который не должен превышать 2-3 недель. Во время использования придерживайтесь принципов диетического питания и ведите здоровый образ жизни.

Чем проводить очищение

Существует множество способов и натуральных компонентов для очистки кишечника в домашних условиях, которые так или иначе способствуют похудению.

Среди них:

  1. Отруби
  2. Микрокристаллическая целлюлоза
  3. Каши
  4. Травы (травяные настойки)
  5. Свежевыжатые соки
  6. Овощи
  7. Яблоки
  8. Семена льна
  9. Кисломолочные продукты
  10. Касторовое масло

Отлично помогает обыкновенная вода. Обильное питье — первый шаг к профилактике загрязнения кишечника, но главное, чтобы жидкость была чистой и имела сбалансированный минеральный состав.

Если же добавить в нее соль, можно пройти Шанк Пракшалану — мощнейшую йогическую процедуру для очищения всего желудочно-кишечного тракта.

Вода для очищения кишечника

Сода и другие средства

Можно проводить чистку кишечника содой, активированным углем или сульфатом магния. Наши бабушки могут классифицировать эти вещества как вредную «химию», однако все они в тех или иных вариациях входят в состав наших тел и никакого вреда при корректном применении принести не могут.

Обратите внимание на то, что очищение некоторыми средствами занимает несколько часов — до одного дня в общей сложности, что позволяет спланировать такое мероприятие на выходные.

Другие же способы требуют системного подхода и употребляются курсами, на всем протяжении которых оказывают постепенное, мягкое влияние на кишечник и пищеварительную систему.

Выбирайте тот способ, который подходит вам по времени и состоянию здоровья.

Совет: быстрые процедуры показывают очень быстрый эффект, но при наличии возможности следует предпочесть более мягкое воздействие, даже если оно займет много времени. Любые радикальные средства являются ударом для организма, даже если приносят пользу в конечном итоге.

Видео

Предлагаем посмотреть видео с простыми рецептами очистки кишечника в домашних условиях. Подобные методы помогут вам нормализовать работу ЖКТ и почувствовать себя легче.

Как видите, в вопросе эффективности использования слабительных средств для очищения организма и похудения однозначного ответа нет. А вы пробовали худеть с помощью слабительного? Какие были результаты? Как относитесь к подобному методу? Делитесь своими отзывами об использовании слабительногодля похудения в комментариях.

‘%20viewBox=’0%200%2070%2070’%3E%3C/svg%3E» data-src=’&d=mm&r=g’ data-srcset=’&d=mm&r=g 2x’ class=’avatar avatar-70 photo lazy’ height=70 width=70> Комментарии: 0Публикации: 976Регистрация: 12-04-2018

Обезвоживание и его опасность

Одним из наиболее распространенных побочных эффектов использования слабительного является обезвоживание. На фоне этого притупляется аппетит, а живот сам по себе уменьшается в размерах. Если вы не будете активно восполнять потерянную воду, это может привести к обезвоживанию организма.

Общие симптомы включают головные боли, снижение мочеиспускания, повышенную жажду, усталость, сухость кожи и головокружение. Соответственно, это может сказываться на работе внутренних органов.

Проведение очищающей клизмы

Очищающую клизму рекомендуется делать 1 раз в неделю. Она способствует устранению запоров, проявлений дисбактериоза.

Раствор для очищающей клизмы нужно делать по указанной ниже схеме:

Проведение очищающей клизмы
  1. Очищают 500 граммов свеклы. Овощ нарезают на небольшие ломтики, заливают 450 мл кипящей воды.
  2. Средство нужно настаивать 30 минут.
  3. По прошествии этого времени напиток процеживают.
  4. Предварительно остуженную до температуры 22 градусов жидкость переливают в клизму. Процедуру рекомендуется делать перед сном.