Горячие обертывания для похудения — рецепты против жира

Обертывание для похудения в домашних условиях – это один из способов быстро скинуть лишний вес. Смеси для процедуры можно готовить самостоятельно или покупать готовые. Процедура займет несколько часов, которые лучше выделить в вечернее время суток. А о том, как правильно ее проводить, готовить смеси и поговорим дальше.

Принцип действия

Похудение происходит в результате разогревания кожного покрова. На тело наносят специальное средство, вызывающее улучшение микроциркуляции крови. Это может быть горчица, красный перец, глина, мед, кофе и прочие ингредиенты. При нанесении на кожу они увеличивают скорость кровотока, за счет чего возрастает кровообращение. Вместе с этим повышается клеточный метаболизм. Через поры начинают выводиться шлаки, лишняя застойная жидкость, поэтому цифра на весах постепенно будет уменьшаться.

Принцип действия

Если вы будете выполнять процедуру регулярно, вскоре вы добьетесь заметных результатов:

Принцип действия
  • уменьшаются объемы;
  • устраняется ощущение сухости;
  • кожа заметно подтягивается, повышается ее упругость;
  • выравнивается кожный рельеф.
Принцип действия

Для достижения максимального эффекта нужно вносить коррективы в питание: откажитесь от сладостей, хлебобулочных изделий, раздробите ежедневный рацион на небольшие равные порции, пейте не менее 2 л жидкости. Кстати, попробуйте для похудения напиток из имбиря и лимона. Помимо этого, займитесь спортом, без физической активности стройности достичь будет очень тяжело.

Принцип действия

На заметку!Косметологи рекомендуют делать горячее обертывание не чаще 2 раз в неделю курсом на протяжении 1-2 месяцев. Затем нужно сделать месячный перерыв, после чего можно возобновить.

Принцип действия

Эффективность обертываний

Эту процедуру рекомендуют ряд специалистов (диетологов, тренеров, косметологов). Она полезна для похудения, а также иммунитета, общего состояния здоровья и кожи. Конкретный результат во многом зависит от используемой смеси и ее ингредиентов. Например, обертывания с горчицей принесут один результат, а медовая процедура другой.

Для коррекции фигуры обертывания эффективны в следующем:

  1. Избавлении от жировых отложений. Во время процедуры ускоряется кровообращение и приток крови к коже, повышается температура тела. Это приводит к ускорению расщепления жиров и выведения их из организма. Снижение в объемах происходит и за счет выведения жидкости из организма.
  2. Устранении целлюлита. Воздействуя на кожу и подкожный жир, процедура способствует разбиванию «жировых скоплений», которые и образуют эффект апельсиновой корки. Для этой цели лучше всего подойдут холодные обертывания. Для получения лучшего результата делайте в комплексе антицеллюлитные массажи.
  3. Улучшении метаболизма. Скорость обменных процессов важна для снижения веса, чем она выше, тем больше потребляется энергии организмом и сжигается калорий, а, следовательно, и жиров. Низкий метаболизм приводит к постепенному набору веса, даже на фоне низкокалорийного питания.

Похудевших только при помощи обертываний немного, и то они, возможно, прибегали к чему-то еще. Одни косметические процедуры дадут краткосрочный результат, так как вес сбрасывается за счет выведения жидкости из организма, которая также легко и возвращается.

Обертывание эффективно лишь в комплексе с тренировками и контролем питания. Сами по себе они несут хоть и ощутимый, но краткосрочный результат. За несколько процедур можно легко скинуть около 5 см объема.

Читайте также:  Как высушить тело: вкусные и полезные продукты для сушки

Помогают ли обертывания от целлюлита

Обертывание от целлюлита в домашних условиях считается эффективным методом избавления организма от излишков жидкости. Благодаря этому объемы тела сокращаются, а целлюлит пропадает. В некоторых случаях обертывания помогают сократить объем на сантиметр даже после первого использования при сочетании процедуры с правильным питанием и занятиями физической культурой.

Процесс похудения и устранения целлюлита при обертываниях простой. Пленка не пропускает воздух и создает парниковый эффект. Это активизирует кровообращение, раскрывает железы пота и ведет к устранению лишней воды из тела.

Совместно со физическими упражнениями и правильным питанием обертывания способствуют устранению целлюлита быстрее. Дополнительно уходит лишний вес.

Обертывания от целлюлита помогают корректировать фигуру. Благодаря активизации кровотока устраняется целлюлит и подтягивается кожа. Положительные перемены в теле можно отметить через 3-4 процедуры.

Описание и принцип действия

Горячие обертывания работают на основе так называемого, парникового эффекта. Состав с полезными компонентами наносят на проблемные области, поверх накрывают пленкой. Кожа разогревается, организм запускает защитные механизмы, расширяющие поры и сосуды. Благодаря этому шлаки из тканей интенсивно выводятся на поверхность, полезные вещества глубже проникают в дерму. Усиленный кровоток активирует процессы обмена. Высокие температуры увеличивают потоотделение, способствуют высвобождению лишней жидкости. Соответственно устраняются основные признаки целлюлита.

Чтобы процедура принесла пользу, а не вред, проводить ее надо грамотно:

  • оборачиваться желательно не обычной пищевой, а специальной пленкой, плотностью от 7 до 12 мкм. Поверх нее хорошо надевать термобелье;
  • длительность первой манипуляции не должна превышать 15 минут, чтобы была возможность оценить реакцию покровов, «приучить» их к комфортному восприятию высоких температур. Последующие сеансы длятся 20-50 минут, в зависимости от компонентов применяемой смеси. Превышать время воздействия запрещено;
  • не стоит есть до и сразу после обертывания (1-2 часа);
  • лучше проводить сеанс перед сном, чтобы исключить необходимость сразу выходить на улицу;
  • во время процедуры надо лежать в расслабленном состоянии, не заниматься домашними делами или спортом. Иначе можно создать повышенную нагрузку на сердце, сосудистую систему;
  • нельзя использовать методику сутки после эпиляции, перед походом в солярий;
  • во время курса горячих обертываний стараться пить больше жидкости: чистой воды без газа, зеленого чая, натуральных соков или морсов.

Непосредственно процедура должна проходить следующим образом:

  1. Принять горячую ванну (или распариться в сауне).
  2. Воспользоваться скрабом, чтобы полноценно избавить кожу от загрязнений, отмерших частичек эпидермиса. Если накладывать средства на грязное тело, в процессе нагревания расширенные поры засорятся, закупорятся. Будут созданы предпосылки для развития воспалительного процесса.
  3. Промассировать проблемные зоны для усиления разогрева. Подойдут растирающие, простукивающие, пощипывающие движения. Выполнять их надо снизу вверх.
  4. Распределить по телу антицеллюлитную смесь плотным, равномерным слоем.
  5. Обмотать область воздействия пленкой в 2-3 раза.
  6. Надеть теплые лосины.
  7. Лечь под одеяло.
  8. После окончания сеанса хорошенько смыть остатки смеси водой комфортной температуры.
  9. Нанести увлажняющий крем, масло, сыворотку или молочко.

Делать разогревающие манипуляции допустимо не чаще 2-3 раз в неделю. Эффект обычно заметен сразу. Чтобы его закрепить, нужно пройти полный лечебный курс (10-15 процедур).

Выбор натуральных средств для применения дома

В домашних условиях можно использовать готовые составы, купленные в косметическом магазине или аптеке. Кремы, маски и гели для устранения целлюлита, потери веса и уменьшения объемов выпускают марки разного ценового уровня.

Но не менее эффективны составы, приготовленные собственноручно. Для них используют доступные ингредиенты, смешивая их между собой в произвольных пропорциях.

Читайте также:  Как быстро и эффективно убрать второй подбородок?

Среди популярных и действенных компонентов для пленочных обертываний для похудения в домашних условиях:

Выбор натуральных средств для применения дома
  • морская или каменная соль;
  • пищевая сода;
  • молотый кофе или кофейная гуща;
  • красный перец (свежий или молотый);
  • столовый, винный или яблочный уксус;
  • порошок горчицы;
  • косметическая глина (голубая, чёрная);
  • какао;
  • свежий или сушеный имбирь;
  • молотая корица;
  • натуральный мед.

А какие процедуры для похудения предлагают салоны красоты? Поговорим о следующих:

  • лимфодренажном массаже, его эффективности, противопоказаниях;
  • душе Шарко, его преимуществах и недостатках;
  • прессотерапии, ее пользе и эффекте;
  • миостимуляции тела, как она действует, сколько стоит сеанс;
  • о том, что такое озонотерапия, каковы показания к ее применению.

к оглавлению ↑

Советы по выбору меда для обертывания

Выбирать мед для обертывания в домашней обстановке нужно очень внимательно. Похудение станет возможным только в случае использования натурального продукта, а не поддельной субстанции.

Способов проверить качество меда достаточно.

Профессиональные пчеловоды советуют поступать так:

Способы проверки меда для обертываний в домашних условиях с целью похудения

Результаты проверки

Подозрительный мед смешать с водой.

Появившийся осадок подтвердит, что сомнения обоснованы. В таком продукте мало нектара, но много сахара.

Добавить в мед йод (2-3 капли).

Если цвет меда поменялся, значит, там присутствует либо крахмал, либо мука. Это – фальсификат!

Брызнуть в мед пару капель уксуса.

Мед станет пенным, если в него добавили мел.

Зачерпнуть ложку меда и дать ему стечь обратно в банку.

Натуральный мед сделает это красиво. Он вернется в банку тягучей массой, по спирали, а не отдельными каплями.

Советы по выбору меда для обертывания

Однако воспользоваться этими советами можно, уже купив мед для обертывания. Чтобы не разочароваться в покупке, лучше приобретать его у пасечников с хорошей репутацией или на рынке, где продавцы разрешат мед попробовать. Или произвести с ним какую-нибудь проверочную манипуляцию.

Приобретать фабричный мед для обертываний нежелательно. На заводах продукт проходит тепловую обработку, что сокращает его целебные свойства.

Важно помнить! Чтобы обертывания эффективно корректировали фигуру, мед не должен быть старым. Оптимальный возраст продукта – не более 18 мес.

Читайте популярную статью рубрики: Очищающая кожу пилка Шольц для пяток. Особенности применения, цена, отзывы.

Пошаговая инструкция: как проводить обертывания в домашних условиях

Чтобы добиться желаемого результата без посещения салона красоты важно придерживаться определенной последовательности действий.

Подготовка

Примите душ или теплую ванну, очистите кожу гелем или мылом. Помассируйте ее. На этом этапе происходит разогрев и раскрытие пор.

Скрабирование

Средство для пилинга вы можете купить или изготовить самостоятельно. Это достаточно просто. Нужно лишь подобрать абразивные частицы и увлажняющую основу. Подойдет кофейная гуща, молотая овсянка, сахар, соль, смешанные с кипятком, молоком и другими компонентами. Скраб распределяют легкими движениями, ни в коем случае не втирая его с силой.

Третий этап процедуры

Подготовьте состав, пищевую пленку, бинты и теплую одежду. Если вы наносите смесь горячим методом – держите ее не дольше часа. Если холодным – максимум 40 минут. Помните, что есть исключения. Красный перец, скипидар, капсикам – не больше получаса. Обычно сеанс проводят вечером.

Очищение кожи

Смывать нужно комнатной или прохладной водой, без использования мыла и щетки. Также можно снимать слой влажными салфетками. Для усиления эффекта нанесите антицеллюлитный крем.

Преимущества домашних медовых обертываний для похудения:

  • Доступность. Себестоимость одной процедуры ничтожно мала, а именно не превышает 100 рублей;
  • Не занимает много времени. Вы просто мажете состав для обертываний на тело, заматываетесь в пленку, утепляетесь с помощью теплой одежды, а дальше по вашему желанию либо 30–40 минут смотрите свой любимый сериал, либо можете заняться домашними делами;
  • Уменьшение объемов. За одну процедуру вы можете избавиться до 2,5 см объема талии или бедер;
  • Борьба с целлюлитом в проблемных зонах;
  • Результат заметен уже через пару процедур;
Преимущества домашних медовых обертываний для похудения:
Преимущества домашних медовых обертываний для похудения:

Медовые обертывания для похудения действительно дадут хороший результат, но не стоит забывать, что они являются вспомогательными процедурами на пути к стройной фигуре, и будут эффективны только при условии, что вы правильно питаетесь и хоть немного занимаетесь спортом (например, крутите обруч или качаете мышцы пресса.)

Преимущества домашних медовых обертываний для похудения:
Преимущества домашних медовых обертываний для похудения:

Преимущества домашних медовых обертываний для похудения:
Преимущества домашних медовых обертываний для похудения:

Преимущества домашних медовых обертываний для похудения:
Преимущества домашних медовых обертываний для похудения:

Насколько можно сбросить вес

Горчичное обертывание

Читайте также:  Виды фитнеса: 18+ направлений. Есть из чего выбрать!

Медовое обертывание обладает огромным количеством положительных отзывов. Процедура считается не только доступной, но и весьма эффективной. Благодаря ей, можно избавиться от нежелательных жировых отложений на боках, животе и других участках тела, а также устранить проявления целлюлита, не выходя из дома. Первый результат будет заметен уже после первой недели применения.

Важно! Если соблюдать все рекомендации и регулярно проводить сеансы, то за 7 дней можно избавиться от 3 кг лишнего веса. Для увеличения эффективности специалисты в области косметологии рекомендуют дополнять процедуру физическими нагрузками и придерживаться сбалансированной диеты.

Как правильно проводить обертывание для похудения живота и бедер

Чтобыизбавиться от целлюлита на животе и бедрах, уменьшить их размеры, нужно не просто периодически делать обертывания, но и знать некоторые особенности этого «мероприятия»:

  • Наилучший эффект получится в том случае, если процедуру проводить натощак. Диетологи и косметологи утверждают, что нежелательно употреблять пищу за 2 — 3 часа до обертывания и столько же по времени после. Оптимальным вариантом станет вечернее время, непосредственно перед самым сном.
  • В день, когда запланирована процедура, нельзя включать в меню острую, жареную и жирную пищу, сладости и пряности. Вообще лучше ограничиться нежирным кефиром, натуральным йогуртом, зеленым чаем и свежими овощами.
  • В день непосредственного проведения процедуры и в течение последующих суток нужно выпивать много воды – не менее 2,5 литров в сутки. В это количество не входят супы, чаи, кофе, компоты и соки.
  • Существует два вида обертывания – холодное и горячее. В первом случае какой-либо специальной подготовки проводить не нужно, достаточно лишь вымыться под душем и можно накладывать выбранный состав. А вот горячее обертывание – это целая «церемония»: нужно тщательно вымыть кожу, обработать ее скрабом, распарить в горячей воде или бане.
  • Если необходимо лишь избавиться от целлюлита, а вес вполне устраивает, то можно обойтись и холодным обертыванием. Если же стоит цель еще и похудеть, то нужно отдать предпочтение горячему виду процедуры.
  • Наносится состав мягкими круговыми движениями. Чтобы распределить его равномерно, нужно смочить руки в холодной воде. Как только все готово, участок тела обматывается полиэтиленовой или пищевой пленкой (второй вариант предпочтительней).
  • После того, как пленка уже закреплена, необходимо лечь под одеяло или надеть что-то теплое. Это создаст парниковый эффект, состав для обертывания будет «работать», как компресс.
  • Независимо от того, какой метод обертывания был выбран, процедура заканчивается смазыванием массы с кожи, растиранием ее полотенцем и нанесением увлажняющего или антицеллюлитного крема.

Обертывания для живота и бедер нужно проводить достаточно часто – 1 раз в 2 дня. В общем должно быть выполнено 15 процедур, а затем необходим перерыв в 20 — 30 дней. Повторять курс можно и для профилактики, и для получения большего эффекта.

Область живота – одно из таких мест, с которых согнать жир очень трудно. Пресловутые кубики вовсе не желают появляться даже после продолжительных и регулярных занятий, а приличная складка жира никуда не уходит. Пищевая пленка для похудения живота может стать хорошим подспорьем в программе общего похудения, хотя сама по себе жир она не убирает.