Тренировки
Как начать правильно питаться, чтобы похудеть?
04
Журналист, филолог, состоит в Союзе писателей. Как правильно начать худеть в домашних условиях? Сбалансированный рацион правильно худеющего дома человека
Тренировки
Изготовление скамьи для пресса и жима лежа своими руками
02
Рельефные плечи украсят как мужскую, так и женскую фигуру. Внешнему виду молодого человека они добавят мужественности и силы. Девушкам можно с помощью
Тренировки
Кроссфит дома: как составить программу занятий?
02
Кроссфит – достаточно новый вид спорта, но уже завоевавший сердца множества поклонников по всему миру и в нашей стране в том числе. Последователей кроссфита
Тренировки
Женская схема тренировок с гантелями для красивых рук
02
Вопрос, как увеличить силу рук, довольно популярен, ведь многие люди хотят сделать мышцы более рельефными и улучшить свои физические показатели.
Тренировки
Жиросжигающие тренировки в домашних условиях
02
Если вы только начинаете заниматься фитнесом или возвращаетесь к регулярным упражнениям после продолжительного перерыва, самое худшее, что можно сделать
Тренировки
25 заповедей правильного питания при занятиях фитнесом
03
Этот подробный план питания, составленный Шеннон Дей и Дженнифер Стробо скажет вам точно, чего и сколько есть. Постулаты спортивной диеты За 2 часа до
Тренировки
Как накачать кисти и пальцы рук: упражнения для укрепления запястий
02
Какие мышцы качает кистевой эспандер, кроме запястных? Ответ прост: при правильном применении – практически все мышцы кисти, и включая, конечно, мышцы предплечья.
Тренировки
Как девушке научиться отжиматься от пола?
03
Отжимание – это упражнение, благодаря которому сегодня можно существенно усилить свои физические кондиции и прокачать многие группы мышц.
Тренировки
Как укрепить мышцы и избавиться от болей в пояснице
02
Миллионы людей страдают от болей в спине и пояснице. Эта боль мешает полноценно жить: вы ощущаете ее, когда наклоняетесь, встаете со стула или с постели
Тренировки
Программа тренировок для похудения девушкам
02
Какие упражнения помогут похудеть в домашних условиях? Этим вопросом задаются многие люди, желающие быстро сбросить вес, не посещать при этом фитнес-залы