Почему и отчего растет живот у женщин после 40?

Увеличение живота в размерах может иметь совершенно банальные причины, несмотря на правильное питание и отсутствие беременности. Изнурительные упражнения и диеты не всегда помогают справиться с этой проблемой. Почему растет живот у женщин? Причины могут заключаться в наследственности, эндокринной патологии, возрастных изменениях или заболеваниях внутренних органов.

Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?

Можно встретить множество «бытовых» версий, от чего у мужчин растет живот. Одни говорят, что от чрезмерного употребления пива. Вторые – что животик постепенно вырастает от переедания. Существуют даже версии, что живот растет у мужчин, которые часто находятся за рулем или страдают болезнью обмена веществ.

Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?
Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?

На самом же деле специалисты выделяются всего две основные причины роста мужского живота (остальные тоже имеют место быть, но уже как следствие):

Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?
Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?
  1. Мышцы пресса мужчины потеряли свой тонус;
  2. Наличие жировых отложений (чаще всего — это на брыжейке кишечника);
Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?
Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?

У мужчин жир откладывается в так называемом «большом сальнике», который расположен в специальной жировой складке, куда может расти внутренний или брюшной жир.

Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?
Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?

Увеличение объёма талии у мужчин также может быть связано с гормональными нарушениями, которые часто сопровождаются бесплодием и импотенцией.

Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?
Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?

В чем кроется причина этого необычного явления и почему же растет живот у мужчин? Проблема в том, что организм тратит гораздо меньше энергии, чем получает и эта самая энергия появляется в виде жира на животе.

Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?

Когда большой живот становится симптомом болезни?

Что делать, когда растет живот у мужчин, которые ведут активный образ жизни, следят за здоровым питанием и не злоупотребляют вредными привычками? В этом случае, речь может идти только о каком-то заболевании.

Обращение к врачу поможет диагностировать недуг и начать своевременное и эффективное лечение.

Причинами увеличения размеров живота могут стать:

  • опухоли брюшины – доброкачественные и злокачественные новообразования на органах брюшной полости и половых органах;
  • заболевание печени (жировой гепатоз, цирроз) – увеличение и уплотнение печени, увеличение жировых прослоек в ее тканях;
  • водянка живота (асцит) – существенное скопление жидкости в брюшной полости;
  • грыжа белой линии живота – выпирание внутренних органов брюшины при анатомической слабости мышц живота;
  • эндокринологические заболевания (сахарный диабет, ожирение, гипотиреоз) – нарушение гормонального фона на фоне неправильной работы щитовидной и поджелудочной желез;
  • глистные инвазии. Воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, сопровождающиеся вздутием живота, метеоризмом и болью часто наблюдаются при наличии в кишечнике паразитов. Попадая в кровь человека, гельминты выделяют большое количество токсинов, что приводит к интоксикации и ухудшению общего состояния.

Что делать

В борьбе с лишним весом все средства хороши, это же касается и большого живота. Уменьшить количество жира можно с помощью комплексного подхода:

  • Правильное питание. Пересмотрите свой рацион питания, исключите соленые, жирные, копченые блюда и консервы.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Займитесь спортом.
  • Делайте массаж и проводите прочие косметические процедуры. Это помогает сжечь лишний жир и улучшить состояние кожных покровов.
  • Очищайте кишечник от шлаков и токсинов. Не допускайте появление запоров. Если появилась эта деликатная проблема, то принимайте специальные препараты.

НА ЗАМЕТКУ: очищение кишечника можно проводить народными методами с помощью специальных травяных сборов. Это эффективный и бюджетный способ.

Если наибольшая часть жира сосредоточена в нижней части живота, то качайте пресс. Подойдут специальные упражнения «велосипед», «скручивание» и «ножницы». Запомните, что каждое упражнение нужно сделать около 20 раз. Выполнять их рекомендуется ежедневно, а для разминки можно использовать скакалку.

Параллельно с правильным питанием и физическими нагрузками можно делать обертывание. Прогревание тела избавляет от жировых отложений. Его проводите следующим образом:

Что делать
  1. В теплой воде разведите глину, должна получиться густая консистенция.
  2. Добавьте несколько капель эфирного масла и 1/3 ч.л. молотой корицы.
  3. Нанесите полученное средство на живот, оберните пищевой пленкой или полиэтиленовым пакетом.
  4. На 1 час укройте тело шерстяным платком или кофтой.
Читайте также:  Кето-диета. Меню на неделю для похудения

Хотелось бы уделить внимание нарушенной осанке. При искривлении позвоночника происходит смещение внутренних органов, что приводит к выпячиванию живота. Часто эта проблема встречается в подростковом возрасте, поэтому необходимо заниматься укреплением мышц спины. Для этого можно записаться в бассейн. Вода положительно воздействует на организм, расслабляет и помогает позвонкам вернуться на место.

Многие женщины после родов ищут способы уменьшения живота. Специалисты рекомендуют молодым мамам кормить ребенка грудью, так как этого благотворно влияет на состояние фигуры. Придерживайтесь правильного питания, высыпайтесь и двигайтесь. В качестве физической активности можно рассматривать легкую гимнастику и ежедневные прогулки с коляской.

Мы рассмотрели, почему растет живот в разных случаях, а теперь остановимся подробно на другом важном моменте.

Почему у мужчин растет живот: причины и последствия

Проблема большого живота возникает как у молодых мужчин до 30, так и пожилого возраста. Они считают это достоянием и гордятся полнотой, за которой зачастую скрываются комплексы, страхи, проблемы со здоровьем. Интересует ли их вопрос, почему у мужчины растет живот, и чем это чревато?

Основные причины

Медики выделяют следующие причины появления такого недостатка. Спровоцировать рост живота может еда – вкусные и не всегда полезные блюда. Запеченная курочка и пироги, жареные беляши и пицца, добавляя вес, способствуют постепенному накоплению жира. Лишние калории откладываются на боках, бедрах и животе.

Представители сильной половины человечества мало двигаются – сидячий образ жизни приводит к тому, что ответ на вопрос, почему у некоторых мужчин растет живот, становится очевидным. Их активность сводится зачастую к малоподвижной работе в офисе или поездках на автомобиле, а также длительному отдыху дома перед монитором компьютера или телевизором.

Чрезмерное потребление дрожжевого алкоголя выступает еще одной из причин, которые приводят к появлению так называемого «пивного пуза».

Рост живота у мужчин, которые склонны к употреблению пенного напитка, обусловлено тем, что в нем содержится большой процент женских гормонов, которые приводят к накоплению ненужной жировой прослойки.

Но дело не ограничивается одним лишь пивом – к нему обычно добавляют массу калорийных закусок, которые содержат в повышенном объеме соль: кириешки, сушеная рыба, чипсы. Это способствует удержанию излишка воды в организме, что провоцирует рост клеток жира.

Если изменения в фигуре не связаны с алкогольным пристрастием, то ожирение вызвано проблемами со здоровьем. В частности, такое явление может быть обусловлено скрытым проявлением внутреннего заболевания – речь идет о диабете.

Почему у мужчин растет живот: причины и последствия

Если с содержанием глюкозы в крови все нормально – выяснить, почему у мужчины за 40 растет живот, поможет изучение гормонального фона. Дисбаланс в связи со сменой биологических процессов в организме по достижении этого переломного возраста и есть первопричина увеличения жировых отложений на животе.

Под группу риска попадает определенная категория людей – они ленятся сходить до магазина пешком или лишний раз прогуляться, пренебрегают элементарными физическими упражнениями. Постепенно происходит ослабление тонуса костных мышц и брюшины.

Самая последняя причина, приводящая к изменению пропорций, – это отсутствие полноценной сексуальной жизни, когда имеет место гормональный дисбаланс. Постепенно накапливаются лишние килограммы в проблемной зоне.

Чем опасен рост живота

Выше были даны основные, по мнению медиков, причины роста живота у мужчин. Теперь же стоит разобраться в том, чем чревата полнота, какие негативные последствия для здоровья возникают в связи с этим?

В самом начале организм мужчины начинает вырабатывать в меньшей степени естественный гормон – тестостерон и, как следствие, наступает раннее половое бессилие. Наравне с этим большой живот дает дополнительную, ненужную нагрузку на позвоночник – увеличивается вероятность смешения межпозвонковых дисков и развития грыжи, возникновения других проблем с костями.

Большой живот и лишний вес оказывают негативное влияние на диафрагму, грудную клетку и внутренние органы, что важно, и сердечную мышцу. Риск инфаркта и инсульта увеличивается в разы и потому к вопросу, почему у мужчин растет живот, стоит подходить со всей ответственностью и вниманием, чтобы в будущем не иметь больших проблем со здоровьем. 

Почему растет живот у мужчин: видео

Как мужчине убрать живот

Конечно, лучше не допускать ситуации, когда у человека уже очень большой живот, который мешает ему нормально жить. Но если так уже случилось важно принять меры причём как можно скорее. Самое главное — это изменить своё питание, так как именно в еде заложено 80% успешного похудения.

Читайте также:  Польза и вред бобов, калорийность, состав, рецепты приготовления

Не нужно радикально бросаться во все тяжкие, запрещать себе есть и голодать, так это имеет кратковременный эффект. Постепенно стоит исключить из своего рациона фастфуд, сладкое, жирное, жареное, острое, спиртное. Вместо этого добавить хорошие правильные углеводы, например есть гречку, твёрдые сорта пшеницы и обязательно постное мясо. Нужно соблюдать лишь одно правило: есть нужно меньше, чем чем ты сжигаешь.

Второй составляющей является физическая нагрузка. Лучше, конечно, ходить в зал, как минимум, три раза в неделю, Но обычные ежедневные прогулки для начала тоже подойдут. Потом можно приступать к легким небольшим тренировкам, и начинать создавать мышечный корсет. Не стоит верить, что есть определённые упражнения которые убирают пивной живот, он как раз худеет в последнюю очередь. Поэтому важно комплексно подходить к усовершенствованию своего тела.

Физическая нагрузка

Чем заниматься после 40 лет и что делать, чтобы не появился живот:

  • выполнять дыхательную гимнастику;
  • посещать тренажерный зал;
  • 3 раза в неделю бегать.

Для устранения жировых отложений важно заниматься кардиотренировками, которые способствуют сжиганию калорий и нормализуют работу сердца и сосудов. С этой целью можно бегать, кататься на лыжах и велосипеде, прыгать через скакалку. Если делать это 3 раза в неделю по 40-60 минут, в течение месяца объемы талии уменьшатся. После регулярных кардиотренировок можно приступать к силовым упражнениям.

Физическая нагрузка

Выполнять их можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Качать пресс можно с помощью стандартных скручиваний. Упражнения нужно делать 3 раза в неделю, начиная от 2 подходов по 30 раз и постепенно наращивая темп. Сочетание кардиотренировок с силовой гимнастикой поможет устранить от 4 до 6 см в области талии.

Дополнительно можно заниматься бодифлексом, который отлично сжигает жировые отложения и способствует уменьшению объема желудка, за счет чего насыщение наступает быстрее. Кислород, который поступает в проблемную зону во время тренировки, расщепляет липиды, а также стимулирует обмен веществ.

Болезни желудочно-кишечного тракта

Почему после еды увеличивается живот? Колиты или синдром раздраженного кишечника ведут к повышенному образованию газов и вздутию живота, появлению метеоризма. Заболевания могут сопровождаться нарушениями стула. Из-за скопления газов и каловых масс в кишечнике появляется ощущение переполненности после еды, живот раздувает, он резко увеличивается в размерах, становится жестким, появляется боль внизу живота.

Эти заболевания лечит гастроэнтеролог, назначая препараты, нормализующие моторику желудочно-кишечного тракта. При лечении необходимо соблюдать диету – ограничить прием продуктов, содержащих клетчатку (есть меньше овощей и фруктов, особенно капусты и растений семейства бобовых). Нормализовать флору помогут препараты, содержащие большое количество бифидобактерий. Рацион следует обогатить йогуртами, кефиром и другими молочнокислыми продуктами.

Живот может надуваться при глютеновой энтеропатии. Это аутоиммунное заболевание, вызванное наследственным дефектом фермента, расщепляющего глютен. При этом заболевании возникает так называемая пищевая аллергия на некоторые продукты питания, его содержащие (хлеб, макароны, каши, зерновые культуры), при приеме которых живот начинает вздуваться и болеть, становиться жестким. Чаще всего диагноз известен уже в детском возрасте, когда начинают вводить первый прикорм. Заболевание помогают вылечить диета и ферментные препараты.

Как уменьшить размер живота

Многие обладатели большого живота мечтают от него избавиться, но не знают как. Он мешает им жить, создает дискомфорт в различных жизненных ситуациях, портит эстетику внешнего вида человека.

Но помимо явных проблем здесь есть еще и скрытые. А именно то, что большой живот является признаком висцерального ожирения, то есть ожирения внутренних органов. А при этом может очень сильно пострадать функция этих внутренних органов.

Из-за этого могут возникнуть такие грозные заболевания, как сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия, атеросклероз, подагра, мочекаменная болезнь, желчекаменная болезнь и так далее.

Поэтому с висцеральным ожирением нужно жестко бороться.

Из-за чего живот увеличивается в размерах

Самое Важное!

Размер живота зависит от размера внутренних органов, объёма висцерального и подкожного жира и тонуса мышц брюшной стенки.

Читайте также:  Диетические блюда из курицы для похудения

Размер внутренних органов может увеличиваться при приёме больших порций пищи. При этом перерастягивается желудок и кишечник, в котором может оставаться много переваривающейся пищи. У одних людей желудок может вмещать в себя 0,5 литров, у других все 3-4 литра.

Повышенный объём жаренной и жирной пищи требует повышенного объёма пищеварительных ферментов и желчи. При этом увеличивается желчный пузырь, в нем может происходить застой желчи и образование камней.

Другие органы могут увеличиваться за счёт жировой дистрофии (например, стеатоз печени).

Накопление жира в брюшной полости и под кожей также связано с плохой диетой. Этот жир скапливается вокруг кишечника, в сальниках, вокруг почек, сердца и других органов.

Он сдавливает эти органы, нарушая микроциркуляцию крови в них, что приводит к потере ими своих функций.

Избыток жира в крови повреждает сосудистую стенку изнутри, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек и еще большему нарушению как микроциркуляции, так и макроциркуляции крови.

Атоничные мышцы живота не могут удержать увеличенный объём брюшной полости, из-за чего они начинают выпирать наружу. Мышцы также выполняют массажную функцию. При их сокращении улучшается моторика кишечника, удаляется излишки желчи из желчного пузыря, улучшается микроциркуляция внутренних органов. При увеличенном животе такой массаж выполнять весьма затруднительно.

Полезный Совет!

Как справится с увеличенным животом

Для того, чтобы объём живота стал меньше, нужен комплексный подход. Здесь будет важна каждая деталь и каждая мелочь. Очень сложно справится с этой проблемой, например, одной только диетой. Нужно менять образ жизни.

Для начала необходимо избавиться от вредных привычек. Алкоголь и табак мешают в начинании любого дела, они забирают на себя слишком много средств и времени, выбивают из колеи. Поэтому для начала нужно постараться разобраться с этим.

Затем нужно нормализовать свой режим дня. Спать необходимо ложиться в , чтобы в уже видеть сны, так как где-то в это время начинает выделяться один важный гормон (гормон молодости), который восстанавливает и регулирует обменные процессы в организме. А ведь ожирение — это и есть нарушение обмена веществ.

Диета должна быть сбалансирована. Предпочтение следует отдавать молочно-растительной диете с большим количеством клетчатки, так как она “прочищает” кишечник, являясь при этом балластным материалом. Принимать пищу нужно 6 раз в день маленькими порциями, чтобы размер желудка и кишечник начали уменьшаться в объёмах.

Необходим должный уровень физической активности для того, чтобы расход калорий превосходил поступление. Обязательно нужно заниматься упражнениями, которые укрепляют мышцы брюшной стенки (пресс). В результате этого они придут в нужный тонус и обеспечат массаж внутренних органов.

Но самое главное, без чего не обойтись в этом деле, это без должного уровня мотивации и желания.

  Поделиться:

Бонус

Живот у женщин может расти по нескольким причинам, выявив которые будет проще избавиться от ненавистной жировой прослойки:

  1. Слабые брюшные мышцы — не пренебрегайте занятиями спортом.
  2. Сбой в эндокринной системе — обязательно посетите врача эндокринолога.
  3. Малоподвижный образ жизни — заведите новую привычку совершать перед сном пешие прогулки.
  4. Несбалансированное питание — обратитесь к диетологу и пересмотрите свои гастрономические пристрастия.
  5. Возрастные изменения — отправляйтесь за советом к лечащему врачу, который наверняка найдет решение этой проблемы.
  6. Стрессы — старайтесь не обращать внимания на проблемы и не заедать их сладостями.
  7. Нарушение сна — забудьте про ночные посиделки с подругами и оставьте не менее 8 часов в сутки на сон.

Обследование и варианты решения проблемы

Растущий без видимых причин живот – повод обратиться к врачу-терапевту.

Растущий без видимых причин живот – повод обратиться к врачу-терапевту

В зависимости от анамнеза назначается:

Обследование и варианты решения проблемы
  • УЗИ-обследование органов забрюшинного пространства, малого таза, ЖКТ;
  • комплекс стандартных и расширенных анализов, в том числе кровь на сахар и гормоны;
  • функциональная диагностика (к примеру, ЭКГ).

После диагностики терапевт может направить к узкопрофильному специалисту – эндокринологу, гинекологу, гастроэнтерологу или онкологу.