Детокс для похудения и очищения организма

Особой популярностью среди людей, страдающих от лишнего веса, пользуется специальная диета – детокс в домашних условиях. Ее суть заключается в выведении из организма шлаков и токсинов, очищении сосудов, нормализации уровня холестерина, снижения веса и укреплении иммунитета. Такой курс питания улучшает функционирование всех органов человека.

Как сбросить вес в домашних условиях

Самая показательная история похудения – это личный пример. Это подтверждает и Галина Мостовая, сумевшая снизить свой вес на 10 кг всего за 2 месяца без губительных для организма диет и изнурительных тренировок. Как рассказывает Галина, ее проблемы с лишним весом возникли сразу после рождения детей. Вокруг талии стал появляться непривлекательный «спасательный круг», увеличивался и животик.

Когда добавились проблемы со здоровьем, вопрос, как сбросить вес в домашних условиях женщине после 35-40 лет, встал особенно остро. Галина пыталась «спастись» разными диетами, изнуряла себя в тренажерном зале, объявляла голодовки, но ей ничего не помогало. Вес возвращался снова. Но даже в такой ситуации она хотела одного – жить и наслаждаться каждым ее мгновением, а не превращаться в толстую, больную женщину, за которой надо ухаживать…

Женщина была бы практически «на грани», не случись одно «чудо»… Ей посчастливилось познакомиться с системой поддержания и восстановления здоровья. Она решила испробовать ее в действии, узнала, как сбросить вес мужчине и женщине без вреда для здоровья. И не пожалела…

Голодание

Голодание — это, наверное, самый быстрый способ для очистки организма, но в тоже время он самый опасный, так как резкий отказ от пищи может привести, по меньшей мере, к обмороку. Дело в том, что при голодании организм начинает очень быстро выводить токсины, что может сыграть с вами злую шутку. Поэтому, если вы хотите посидеть именно на этой детокс-программе, то делайте это под наблюдением врача.

Как известно, во время голодания можно пить только чистую негазированную воду в неограниченных количествах. Сидеть на такой диете лучше всего один-два раза в неделю, но следите за тем, чтобы эти дни не шли друг за другом. Делайте между ними перерыв в два-три дня. И главное, не начинайте резко голодать, старайтесь это делать постепенно. Сначала откажитесь от тяжелой, жареной пищи, потом от молочной и на третий день посидите на воде с лимоном. Если чувствуете непреодолимое чувство голода, то можете позволить себе одно зеленое яблоко. Также в этот период следует отказаться от курения.

«Генеральная уборка» организма после долгой зимы

 После длительного периода холодов наш организм нуждается в обновлении и восстановлении сил и энергии.

Мы очень похожи с окружающей нас природой – не замечали?! Весна окружает нас не только пением птичек, появлением первых листьев на деревьях и цветов. После того как сошел снег, мы ужасаемся от залежей грязи вокруг, которой вроде не должно быть. Как искусно в природе скрывал снег от нас то, к чему мы психологически оказались не готовы.

Читайте также:  Калорийность Манго ॐ. Химический состав и пищевая ценность.

Так и в жизни. Ведь мы настроены на обновление гардероба и летящую походку. А получаем, к сожалению, наоборот – кожа в бледных пятнах, волосы потускнели, а на бодрое просыпание с утра и вовсе не хватает сил. Дело в том, что на протяжении зимы наш организм усиленно накапливал «оборонные прослойки» из «подручных материалов», чтобы защищаться от холода.

С приходом теплых дней и после того, как световой день стал длиннее, мы стараемся перестроиться на «весеннюю» волну. Это связано с  повышением уровня гормонов в крови, ростом клеток. Также усиливается обмен веществ. Для всех этих жизненных процессов необходима энергия, но нам ее не добыть сквозь завалы шлаков и токсинов. Поэтому начать борьбу за свой здоровый организм нужно с «генеральной уборки».

Основные правила очищения

  1. Предварительное посещение врача — чтобы удостовериться, нет ли у вас противопоказаний.
  2. Начинать любые очищения организма желательно с кишечника, а затем чистка печени и почек. Эту последовательность рекомендуют не менять.
  3. Процедуры очистки будут проходить эффективнее и легче, если запланируете на убывающую Луну (т.е. можно начинать сразу после полнолуния). Такое время считается удачным для начала всех дел, связанных с очищением и избавлением. Поэтому избавление от шлаков и токсинов наилучше подходит в этот период.
  4. Наблюдайте за своим самочувствием в процессе очистки организма. Если оно ухудшилось – самое верное действие это остановиться в применении той или иной методики, которую вы выбрали для очищения.
  5. Не ждите мгновенного эффекта! Процесс очищения должен быть щадящим и постепенным, чтобы организм мог плавно настраивать свою работу.

Что такое детокс

Диеты детокс-программ нацелены на очищение крови, выведение токсинов и шлаков. Детокс программы для очищения организма разработаны для кратковременного выведения из рациона некоторых продуктов, что помогает вывести токсины.

Обычно диета состоит из постного периода, затем строгого соблюдения питания фруктами, овощами, соками, водой, травяными чаями. Некоторые авторы очищения по детоксу добавляют в программы клизмы на лекарственных растениях.

Обычно детокс программы для очищения организма в домашних условиях для похудения требуют соблюдения определенных правил, которые трактуются разными авторами диет.

Правила детокс-терапии дома:

  • давать отдых и разгрузку органам;
  • стимулировать функции печени;
  • помогать организму выводить токсины с калом, мочой, потом;
  • улучшать циркуляцию крови и лимфы;
  • употреблять большое количество жидкости;
  • обеспечить здоровое питание.

Детокс-очищение дома рекомендуется для избавления от токсичных синтетических продуктов в рационе.

К химическим токсинам относят:

  • вредную еду;
  • загрязняющие кожу косметические и моющие средства;
  • синтетические чистящие вещества.

Диеты детокс-программ полезно соблюдать при:

  • зависимости от инсулина;
  • доминировании эстрогенов;
  • ожирении;
  • проблемах пищеварения;
  • аутоиммунных заболеваниях;
  • аллергических реакциях;
  • хронической усталости.

Детоксикация помогает именно тем, что диеты рассчитаны на краткосрочное изменение питания, чтобы только помочь организму самому справиться с токсинами и вывести их из организма. Поэтому детокс является отличным помощником при разных патологиях и соматических заболеваниях.

Детокс-программа

1–2-й день. Утром натощак выпей стакан чистой негазированнойводы комнатной температуры. Будет здорово, если ты заранее приготовишь «живуюводу»– талую или обогащенную ионами серебра. Добавь в стакан сок половинки лимона ичайную ложку меда.

Читайте также:  Как быстро похудеть в области живота и боков

На зав­т­рак, обед и ужин употребляй свежевыжатые овощныеили фруктовые соки. В течение дня можешь без ограничений пить травяные чаис медом и в ограниченном количестве есть свежие фрукты.3–8-й день. После пробуждения – снова вода с лимоном и медом. Затем строй свойдневной рацион в соответствии с группами 3 и 4. Свежие соки и травяные чаиможно пить без ограничения.

9–10-й день. К набору продуктовпредыдущего дня добавь пе­че­ный кар­то­фельв кожуре, паровую или от­вар­ную ры­бу, ку­со­чекцель­но­зер­но­во­го хле­ба, маложирный творог, морепродукты.

Преимущества и недостатки программы

К преимуществам детокс программы диетологи относят следующее:

  • улучшение состояния волос, ногтей и кожи;
  • снижение риска инфаркта и инсульта;
  • повышение тонуса организма;
  • похудение без вреда для здоровья;
  • очищение от токсинов и продуктов распада печени и почек;
  • чистка мочеполовой системы.

Несмотря на ряд положительных свойств, детокс имеет несколько минусов:

  • несбалансированное питание;
  • ухудшение самочувствия;
  • нарушение сна;
  • ощущение дискомфорта.

Детоксикацию рекомендуется проводить людям, пытающимся бросить курить и употреблять алкоголь. Также она необходима в стремлении избавиться от лишнего веса.

Противопоказана детокс-диета в таких случаях:

  • заболевания органов пищеварения;
  • ревматизм;
  • артрит и артроз;
  • мочекаменная болезнь;
  • сахарный диабет;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • перед подготовкой к операции;
  • детский и пожилой возраст;
  • беременность и период лактации.

Повышаем эффективность от разгрузки

Водный детокс полезен для организма в любое время года, ведь найти в магазине сезонные фрукты совсем несложно. Летом это могут быть лесные ягоды, клубника, арбуз, малина, свежая мята, мелисса. Зимой основу коктейля составляют лимон, корица, тропические фрукты. Большой популярностью пользуется практика очищения организма медом и водой.

Сам по себе детокс направлен на выведение шлаков и токсинов, повышение иммунитета. Всего за несколько дней можно перезагрузить организм, если соблюдать простые правила.

  1. Кушать часто, но небольшими порциями.
  2. Отказаться от жирного, сладкого, мучного. Лучше всего, если диета будет состоять из каш, отварного мяса, легких салатов.
  3. Поддерживать физическую активность. Для этого подойдет бег, ходьба, пилатес, плавание.

Если при похудении вы почувствовали дискомфорт или ухудшение состояния, прекратите детокс и обратитесь к врачу. Перед началом процедуры изучите список противопоказаний, чтобы избежать негативных последствий.

Отзывы

Пробовала «чиститься» с помощью черной детокс-воды. Меня смутил цвет и вкус. Я заказывала бутылочку в интернет-магазине, ожидала чего-то большего. Но уже за неделю почувствовала улучшение состояния здоровья. Ирина, 27 летДетокс-диета мне понравилась. По утрам пила водичку Сасси с лимоном и огурцом. Заряд бодрости на весь день, да и кишечник очистился. Ольга, 34 годаХудела на воде с виноградом. И вкус, и цвет, и запах просто чудесные. Если вы решите приготовить такой напиток, выбирайте сушеный виноград кислых сортов. Пейте очищающую жидкость в течение недели. Алина, 48 летРешил разогнать метаболизм и очистить организм с помощью горячей воды натощак. Вроде бы это полезно. Пил в течение месяца, но никаких результатов не увидел. Евгений, 53 года

Согласно учениям Аюрведы, периодически наш организм нуждается в комплексном очищении от шлаков. Детокс-вода — ваш личный помощник в этом нелегком деле. Напиток, настоянный на фруктах, овощах и травах, благотворно влияет на организм, улучшая пищеварение, самочувствие и обмен веществ.

Читайте также:  Как избавиться от галифе на бедрах?

Как использовать

Подробные рекомендации по использования препарата доступны покупателю оригинального комплекта. Нет ничего сложного в процессе лечения. Капсулы рассчитаны на ежедневное употребление. Периодом для приема является время за 30 минут до начала трапезы.

Как использовать

В день принимают три капсулы. Первая употребляется до завтрака. Вторую рекомендовано выпить за 30 минут до обеда. Третья принимается перед началом ужина. Продолжительность курса обусловлена особенностями организма. На стадии первичного ожирения потребуется 1 месяц практики. Для победы над серьезными запасами жира потребуется больше времени.

«Детокс» в домашних условиях для похудения: рецепты блюд

Неправильное питание может испортить весь эффект от лечебного курса.

К тому же во время лечения препаратами комплекса «Детокс» запрещен прием алкогольных и газированных сладких напитков, крепкого кофе, так как они препятствуют усвоению полезных компонентов из капсул.

Вот рецепты блюд, по которым необходимо составлять свой рацион на программе «Детокс» (диета для очищения):

  • Овсяная каша на воде с оливковым маслом. 60 граммов овсяных хлопьев залить 200 мл кипятка, дать настояться. Добавить щепотку соли и столовую ложку оливкового масла, перемешать.
  • Гречневая каша с курятиной. Стакан сухой гречневой крупы промыть, перебрать. Куриное филе нарезать кусочками, посолить. Смешать в сковороде все ингредиенты, добавить пару столовых ложек растительного масла и стакан чистой воды. Тушить под закрытой крышкой полчаса.
  • Овощной суп. Промыть и мелко порезать цветную капусту, брокколи, пару картофелин среднего размера, репчатую луковицу и одну морковь. Отваривать все ингредиенты в литре чистой воды в течение получаса, посолить и поперчить по вкусу за десять минут до конца приготовления.
  • Паровые котлеты из индейки. Приготовить фарш: перемолоть в мясорубке одну луковицу, полкило филе индюшатины, добавить одно куриное яйцо, посолить. Фарш тщательно перемешать и сформировать из него небольшие котлетки. Готовить на пару, каждую сторону по пятнадцать минут. В качестве гарнира – гречневая или перловая каша, сваренные на воде.
  • Фрукты – идеальный десерт при проведении детоксикации. Яблоки, бананы, хурму, груши, апельсины и мандарины идеально использовать в качестве перекуса.
  • Орехи (грецкие, арахис, миндаль, фисташки) – довольно калорийны и могут привести к набору веса. Кроме того, они способны перегрузить пищевой тракт и послужить причиной развития хронических запоров. Чтобы этого избежать – не ешьте орехи более чем 30 граммов в сутки.
  • Готовьте детокс-коктейли в домашних условиях: кефир и молоко лучше использовать обезжиренные, а в качестве вкусовых добавок отлично подойдут любимые фрукты и компоненты для смузи «Энерджи диет».
  • Быстрые углеводы (белый хлеб, сдоба, фабричные сладости, шоколад, зефир и мармелад) – исключить из рациона полностью. Правильный детокс несовместим с приемом в пищу этих вредных продуктов.

Пластырь детокс

Пластырь детокс — новинка, которая пришла к нам из Японии и уже широко используется в косметологии и оздоровительных практиках. Являет собой чехол из специальной ткани, пропитанной веществами, вытягивающими из организма тяжелые металлы и другие токсины.

Одевается пластырь на ступни на ночь. Курс применения этого средства составляет 30 дней. Производители утверждают, что показателем эффективности пластыря является черный налет, который образуется на поверхности ткани и являет собой вредные вещества.

Пластырь детокс

Есть мнения, что потемнение пластыря возникает из-за химических реакций между компонентами его состава, воздухом и влагой: экстрактами трав и различных минералов.

Вместе с тем есть множество отзывов пользователей, которым средство помогло.