Йога каждый день

Йога – сфера, которую можно постигать десятилетиями. Кто-то приходит к йоге, желая обрести красивое тело, впечатляющую гибкость. Но многие люди обращаются к этому направлению, в желании «прокачать» силу духа. И одно из ответвлений йоги занимается как раз этим – формированием силы духа, которое попутно делает сильным и тело. Аштанга йога – что это такое, какими этапами представлен путь постижения Аштанга, кому подойдут такие занятия и какого эффекта стоит от них ожидать?

Йога, как гимнастика

Первое, что лежит на поверхности — это йога, как гимнастика. Она развивает физическое состояние человека, его тело: силу, выносливость и гибкость. Йога может улучшить физические характеристики тела человека, улучшить его здоровье и качество жизни. Чего стоит одна только растяжка!

Йога, как путь к духовному развитию

Начиная обучаться йоге через специальные техники и упражнения человек учится принимать и понимать своё тело. Развивая осознанное проживание в своем теле мы переносим этот опыт на поступки в реальной жизни, расширяем границы мировоззрения. И это пункт No2 — налаживая контакт со своим телом через йогу человек развивает осознанность.

«Осознанность  это способность безоценочно проживать настоящий момент и присутствовать в нём на 100%, а также свобода от автоматических шаблонов поведения, мыслей и эмоций. Это то, что двигает человека к развитию здесь и сейчас.» Зачем заниматься йогой? Бонусы

Из второго пункта вытекает череда бонусов. С помощью специальных техник йоги, таких как пранаямы и медитации:

  • Практикующий избавляется от негативных мыслей и переживаний.
  • Учится расслабляться (да-да, как бы это странно не звучало, но в современном мире многие этого не умеют!) и получает умиротворение.
  • Приходит умение концентрироваться на главном и усидчивость.
  • Человек получает творческий потенциал, ресурс для реализации своих планов.
  • Происходит баланс души и тела, что называют гармонией.
Читайте также:  ОТКРЫТЫЙ СЕМИНАР по МАССАЖНЫМ ПРАКТИКАМ

Одна из главных книг йогов   Йога-сутры Патанджали говорит: «йога   это читта вритти ниродхах», что переводится с санскрита, как остановка колебаний ума.

Через йогу мы учимся открывать новые возможности своего тела и замечать их, преодолевать страхи, контролировать тело и расслаблять его от головы, учимся переключать фокус внимания и концентрироваться на главном. То, чему нас не учат в детстве, мы учимся во взрослой осознанной жизни.

Можно ли сказать, что она будет полезна абсолютно каждому?

Если мы говорим о здоровом человеке — однозначно, да. Я обязана уточнить, что перед началом занятий необходимо учитывать противопоказания: заболевания сердца и сосудов, психические расстройства, черепно-мозговые травмы, злокачественные образования, заболевания опорно-двигательного аппарата, инфекционные заболевания, гипертония или гипотония, мерцательная аритмия, тахикардия, общее тяжелое состояние, температура, первые несколько месяцев после операции и после родов.

Отмечу, что даже в вышеперечисленных случаях йога может быть полезна, но только под руководством опытного йогатерапевта.

Йога, как гимнастика
Йога, как гимнастика

Материалы по теме:

Более половины офисных работников проводит в сидячем положении около 5–6 часов в день. Столь долгое отсутствие подвижности, без сомнения, не самым бла…

Йога в офисе: 10 полезных упражнений

Симптомы астмы проявляются в виде затрудненного дыхания, стеснений в груди, хрипов, одышки. От этого заболевания страдают миллионы людей во всём мире….

Способы облегчить симптомы астмы с помощью йоги

Йога – это самый короткий и приятный путь к здоровью! Это признают все – и приверженцы древних учений, и любители новейших практик. И если вы выбрали …

Виды йоги

Боль в пояснице в основном бывает вызвана неправильным питанием, неверно подобранным матрасом или необходимостью часто находиться в какой-то неудобной…

Читайте также:  Занятия йогой дома для начинающих простые упражнения

Лечебная йога при болях в пояснице

С каждым годом йога становится более популярной, и всё большее количество людей проявляют интерес. Ведь это не только поддерживает тело в тонусе и рас…

Упражнения йоги для кишечника

Мы все время живём с риском отравить собственный организм. Наш собственный кишечник может стать реальной угрозой и привести к целому ряду заболеваний….

Позы Йоги для очищения кишечника

thoughts on “Йога каждый день