В Сочи с ребенком: что посмотреть, куда сходить, чем заняться

Хатха-йога, Пранаяма, Парная йога, Йога-нидра, Медитации.

Основное описание

Даты тура: с года

Вы давно мечтаете побывать в Индии, на родине йоги? Мы воплощаем мечты наших туристов уже 6 лет. Наши йога-туры мы проводим в красивейшем регионе Индии, на океане, с широкими песчаными пляжами и традиционной древней культурой. Мы хотим, чтобы наши йога-туры были доступны по цене для большинства туристов, поэтому в этом сезоне разработали специальные «ЭКОНОМ-ТУРЫ» с доступной ценой. А йога высшего качества, поразительные закаты и рассветы из окна отеля, кокосовые пальмы, экзотические фрукты и душевная компания — это неизменно, как на всех наших йога-турах.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ

1 день Прилет в Тривандрум, групповой трансфер до йога-центра, размещение, знакомство группы, прогулка по окресностям 2 день Начало йога-программы, отдых на океане, прогулки 3-5 день Аюрведические процедуры, йога, выезды в город 6 день Экскурсия по желанию группы. 7-9 день Йога-программа, отдых на океане, прогулки 10 день Завтрак и групповой трансфер до аэропорта, возвращение на Родину

По желанию, вы можете увеличить количество дней поездки за дополнительную плату — сообщите об этом менеджеру при бронировании.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

Утренняя йога Завтрак Свободное время и море Обед Общение, прогулки Свободное время / море / экскурсия Вечерняя йога Ужин Прогулки, общение

ПРОГРАММА ТУРА

Йога зародилась в Индии — индусы хранят сакральные знания об этом древнем учении. Сейчас оно разошлось по свету, но если вы хотите найти истинные знания, от первоисточника — то лучших преподавателей, чем индусы, не найти! Они стараются сохранить учение йоги в первозданном виде. Они наиболее авторитетно смогут рассказать в чем связь между физическими упражнениями и духовным совершенствованием.

Говорят, что западный «йог» отождествляет себя с телом, индийский — с душой. Оба заботятся о теле, но с разной мотивацией, и поэтому, конечно же, достигают разных результатов. Вы узнаете в чем разница между европейским и индийским подходом в йоге, узнаете о философии йоги, о том, как йога может помочь справиться со стрессом и улучшить качество жизни.

  • Изучение комплекса «Приветствие солнца»;
  • Основные асаны йоги для ежедневной практики;
  • Асаны для укрепления спины;
  • Как выполнять правильно асаны-балансы;
  • Терапевтические асаны для внутренних органов;
  • Дыхательные техники для поднятия энергии;
  • Дыхательные техники для расслабления;
  • Техники для релаксации;
  • Изучение комплексов асан для выполнения дома.
Читайте также:  Три Гуны в практике Йоги: три энергии для победы

Программа лекций:

1. Что такое йога? Европейский и индийский подход; 2. Теория йоги и древние трактаты; 3. Концепция чакр в йоге; 4. Зачем выполнять асаны и как они влияют на тело? 5. Пранаямы и их значение в йоге; 6. Как йога может влиять на стресс.

  • Сезонность: Февраль
  • Типы активностей: йога туры, авторские туры
  • Языки общения: Английский, Русский
  • Уровень подготовки : Не имеет значения
  • Продолжительность : 10 дней / 9 ночей

Участники и порядок отбора

К участию в конкурсном отборе приглашаются школьники 7–8 классов из образовательных организаций Российской Федерации, а также, в виде исключения, учащиеся 6 классов (по состоянию на май 2021 года), прошедшие отбор по программе 7 класса.

Общее количество участников образовательной программы: не более 140 человек, из числа участников 8 класса — не более 80 человек, в том числе экспериментальной группы «Генетика» — не более 20 человек из общего числа участников 8 класса.

Для участия в конкурсном отборе необходимо пройти регистрацию на официальном сайте Образовательного центра «Сириус» с 29 декабря 2020 года по 14 февраля 2021 года.

Отбор участников осуществляется в два этапа. Первый этап — дистанционный учебно-отборочный курс в системе «». Второй этап — заключительный отборочный тур (проводится в регионах).

Дистанционный курс пройдет с 1 февраля по 14 марта 2021 года. Обучение можно начинать в любой момент, но до 14 февраля 2021 года включительно.

В рамках дистанционного учебно-отборочного курса оценивается успешность освоения учебного материала, а также результат, показанный на обязательном дистанционном тестировании. Дистанционное тестирование с целью отбора на заключительный (очный) тур будет проведено 14 марта 2021 года.

По итогам дистанционного учебно-отборочного курса и обязательного дистанционного тестирования будут определены участники заключительного отборочного тура, который пройдет в субъектах Российской Федерации 27 марта 2021 года.

Читайте также:  Стоматология, остеопатия и краниосакральная терапия

Список школьников, допущенных к участию в заключительном очном отборочном туре, будет опубликован на сайте Образовательного центра «Сириус» не позднее 18 марта 2021 года.

Регламент проведения заключительного отборочного тура, места и время проведения этого тура в регионах будут опубликованы на сайте Образовательного центра «Сириус» не позднее 19 марта 2021 года.

По итогам оценки академических достижений, без дополнительных конкурсных испытаний, на образовательную программу приглашаются учащиеся 7–8 классов по состоянию на 1 мая 2021 года, которые были приглашены на Майскую учебно-олимпиадную образовательную программу по биологии Образовательного центра «Сириус» 2020 года.

Список участников образовательной программы будет опубликован на сайте Образовательного центра «Сириус» не позднее 3 апреля 2021 года.

Для участников, прошедших на образовательную программу, будет организован дополнительный отбор в группу углубленного изучения генетики. В рамках отбора участникам будет предложен дополнительный курс предобучения и итоговое тестирование.

Чем заняться в дождь или непогоду

Непогода – это еще не повод сидеть в отеле, даже если в нём есть крытый бассейн с подогревом (наша статья о таких отелях). Чем занять ребенка в Сочи в дождливый день:

  • провести время в батутном центре;
  • посетить Парк науки и культуры «Сириус», где весь день можно провести на концертах, мастер-классах, познавательных экскурсиях и интересных лабораториях;
  • отдать ребенка в детский клуб «Островок», где он и порезвится, и проведет время с пользой на развивающих занятиях;
  • записаться на игротеки в магазине умных игрушек iQS или в клубе развивающих игр Уникум Kids.
  • посидеть в кафе – во многих есть детские игровые зоны и няни.
Чем заняться в дождь или непогоду

В сочинских торгово-развлекательных комплексах много действительно классных детских игровых комнат, в большинстве которых можно оставить малыша на пару часов. Детские площадки в торговых центрах Сочи:

Прочтите также Лучшие гостевые дома для отдыха с детьми в Сочи

Как не стать жертвой «убогого йога»

По мнению эксперта, лучше, чтобы тренер знал физиологию и основы ЛФК. Если этого нет, то должны быть сертификаты о прохождении программ подготовки, дополнительных курсов и мастер-классов. Информацию о компетенции можно узнать в администрации клуба либо спросить у самого тренера. Если он откажется предоставлять сведения о своей квалификации, лучше у него не заниматься.

Читайте также:  [Медитация] Как начать медитировать и 7 дыхательных упражнений

Прежде чем покупать абонемент, важно почитать отзывы, поспрашивать у знакомых, помониторить соцсети. Если полученная информация не настораживает, стоит уточнить о возможности бесплатного пробного занятия. На нём можно присмотреться к тренеру и понять, устраивает ли вас его подход к йоге, доверяете вы ему или всё-таки лучше найти другого мастера.

Но даже на бесплатном занятии стоит быть осторожным, особенно если тело не очень спортивное или перерыв после другого занятия спортом затянулся дольше чем на две-три недели.

— Не поддавайтесь тренеру. Если чувствуете, что не можете выполнять какое-то упражнение, — не делайте. Йога — это не гонка за результатом, это процесс. Нужно научиться расслабляться в неудобных позах, следить за дыханием, а не насиловать себя, — уточняет Евгения Григорьева.

Как не стать жертвой

Йога делится на несколько видов. Хатха-йога более динамична по сравнению с кундалини-йогой, где движения очень плавные. Аштанга-йога будет ближе тем, кто любит силовые тренировки. Кроме того, в студиях и фитнес-клубах есть, как правило, разделение на начальный, средний и продвинутый уровни.

— Даже если вы регулярно ходили в тренажёрный зал и находитесь в хорошей физической форме, начинать нужно с самых простых асан — с первого уровня. Йога задействует глубинные мышцы, поэтому накачанные пресс и бицепсы здесь не так важны, как умение поймать баланс, — добавляет йога-тренер Юлия Хабирова.

Неквалифицированных тренеров эксперты называют убогими йогами, поскольку занятия таких мастеров проходят сумбурно, посетители после упражнений болеют и ненавидят йогу. Тут никакие мантры и благовония уже не спасут.

Отелей Сочи с детской анимацией на карте

  • Отдых в Крыму – санатории и пансионаты всё включено
  • Туры в Мексику на 8-10 ночей, отели 3-5* все включено от 146 734 руб за ДВОИХ – октябрь
  • Бухта Майя Бэй – уголок рая в Таиланде
  • Пляж Макао в Доминикане
  • Отели в Париже на Елисейских полях
  • Италия заменит российским туристам курорты Египта и Турции
  • Парк развлечений Universal Studios в Сингапуре
  • 14 лучших курортов Таиланда
  • Бастай – каменный бастион в Германии
  • Ваганьковское кладбище в Москве
  • Отели Сочи для отдыха на Новый год
  • Отели Тбилиси с красивым видом
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте

+1

Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте