Соединение Близнецовых Пламен и Энергия Кундалини

На сегодняшний день существует большое разнообразие вариаций йоги, в каждой из которых уделяется внимание чему-то одному: хатха-йога за основу берёт создание гармоничного тела для начинающих, аштанга-виньяса йога тренирует силу и выносливость, йога-нидра учит расслабляться. Кундалини-йога совмещает множество методик ради достижения одной цели — активизации внутреннего резерва сил.

Что означает?

В йогической философии есть неосязаемое, тонкое тело, которое в целом соответствует грубейшему физическому телу. Компоненты этого тонкого тела включают: нади (энергетические каналы), чакры (энергетические центры), прану (жизненную энергию) и кундалини шакти (божественную космическую энергию или духовную силу).

Санскритское слово «кундалини» буквально означает «свернутый», а кундалини-шакти символизируется спиральным змеем, лежащим в корне муладхара-чакры, расположенной у основания позвоночника.

Таким образом, кундалини – это естественная божественная энергия внутри человека, жизненная сила, которая при полной активации ведет к просвещению.

Для пробуждения энергии кундалини нужна регулярная практика. Вы можете найти истинного гуру (мастера), который поможет вам активировать кундалини. Это очень безопасный и быстрый путь, но гуру должен быть настоящим и достаточно мощным.

Также вы можете практиковать самостоятельно, что непросто, хотя в литературе существует достаточно много методик медитации с этой целью.

В данной статье мы приведем одну из наиболее эффективных и довольно простых техник медитации для пробуждения энергии кундалини (смотрите также динамическую медитацию кундалини Ошо)

Важность крий в кундалини-йоге

Перед тем, как начать осваивать практику кундалини-йоги, необходимо пройти подготовительный этап, заключающийся в телесном и морально-нравственном очищении. Все дело в том, что пробужденная энергия Кундалини у человека с негативными мыслями и качествами (пусть даже его тело относительно здоровое) начнет «работать» против него. Не очистив ум от следов прежней кармы, и не изменив восприятие себя и окружающего мира, но начав активно заниматься непосредственно практикой йоги, довольно быстро начнут развиваться различные нарушения, особенно психического характера.

Именно с целью телесного и психологического очищения в кундалини-йоге используются крии – различные техники. В их числе водные, воздушные и энергетические чистки. Такие упражнения, как тратака, басти, дхути и другие помогут выработать выносливость, развить гибкость, укрепить организм, придать телу силу. Также могут применяться особые режимы питания или даже голод, позволяющие избавить организм от токсинов и шлаков.

Чтобы очистить ментальное тело, наладить гармонию между самовосприятием и восприятием окружающего мира, научиться общаться с собой и другими на духовном уровне, прибегают к медитациям, пению мантр, концентрациям, техникам визуализации.

Длительность этапа очищения и его содержание зависит от индивидуальных характеристик личности.

Важность крий в кундалини-йоге

Что нужно знать тем, кто только начинает заниматься кундалини-йогой

Мы разобрались с тем, что кундалини-йога – это серьезная практика, поэтому к ней нужно подходить ответственно и со знанием дела. Всем, кто начинает занятия йогой, полезно ознакомиться с рекомендациями:

  • Первое, что нужно знать – это противопоказания к занятиям кундалини-йогой. В их перечень входит: гипертония, эпилепсия, врожденный пророк сердца, прием сильнодействующих препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов), состояние наркотического или алкогольного опьянения, желчекаменная болезнь. При каких-либо заболеваниях сердечно-сосудистой системы, случаях головокружений или обмороков, гипотонии, аллергиях, депрессии или после перенесения серьезных травм лучше проконсультироваться со специалистом, не навредит ли практика кундалини-йоги.
  • Занятия должны проходить в индивидуальном для каждого человека темпе. С каждой тренировкой время, отведенное на выполнение упражнений, можно увеличивать. Недопустимо терпеть боль или сильный дискомфорт, возникающие в процессе выполнения упражнений.
  • Необходимо пить в небольших количествах воду во время тренировок.
  • Для занятий стоит отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей. Все украшения желательно снимать перед началом тренировок во избежание травмирования.
  • На занятиях следует подкладывать под себя подушки, пледы или коврики.
  • Есть нужно не менее, чем за 3 часа до начала занятий. Кофе вообще лучше не пить перед йогой, так как он способствует повышению давления. Также духовная практика абсолютно несовместима с приемом алкоголя и наркотических веществ, курением.
  • Мантрам отводится важная роль в кундалини-йоге, поэтому их избегать не стоит, даже если в них человек не верит. Они все равно действуют.
  • Во время менструаций женщинам нужно воздерживаться от выполнения упражнений на пресс, перевернутых поз и дыхания животом.
  • Не стоит бороться со своими мыслями, возникающими в процессе выполнения упражнений или медитаций. Такая борьба будет только рассредоточивать внимание.
Читайте также:  Психология женщины в отношениях с мужчиной.

Но, главное, стоит быть готовым к тому, что кундалини-йога дает невероятно быстрые результаты. При правильном выполнении всех техник перед человеком предстанут мощные инструменты духовного развития.

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой, то этот комплекс является идеальным решением для вас.

На данном уроке представлена крия для пробуждения всех систем и для поднятия энергии организма. Данный комплекс хорошо делать утром. Он заряжает энергией, пробуждает, работает со всеми нашими энергетическими центрами-чакрами.

В основе комплекса крия Поднятия энергии («Elevation»), которая основана на технике Дыхания Огня и комплексе асан и способствует зарядке энергией, усиливает электромагнитное поле (ауру), избавляет от шлаков и токсинов.

Завершает комплекс Сат крия: произносится мантра «Сат нам», на «сат» втягиваем пупок, толкаем энергию вверх, «нам» отпускаем. Сат крия работает с энергией кундалини, трансформируя энергию нижних центров в верхние, укрепляет половую систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии, избавляя от фобий за счет перераспределения энергии на творчество и исцеление; укрепляет нервную систему, сердце, помогает пищеварению, массирует внутренние органы; центрирует. Начальное время 3 мин, постепенно можно увеличить до 5-7-11 мин. Как отдельная практика может выполняться 11 или 31 мин.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Концентрируйтесь на дыхании и движении.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Перед классом желательно просмотреть видеоуроки, где детально рассматривается порядок пения мантр, идет пошаговое объяснение выполнения комплекса Дыхания Огня, а так же правильность выполнения и назначение замков.

Читайте также:  Йога во время месячных: какие упражнения можно и нельзя делать

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем.

Не рекомендуется выполнять комплекс беременным женщинам и если имеются какие-либо боли в животе.

Дыхание Огня нежелательно выполнять женщинам в критические дни, при беременности

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

плед сложенный в несколько раз (или подушка или валик).

Пробуждение Кундалини

Фактически, есть несколько способов достичь этого пробуждения. Посвящение духовному достижению или медитации — наиболее заметный и распространенный способ сделать это, даже в прошлом.

Сотни или более лет это пробуждение было защитой от врожденных талантов и монахов.

Однако с началом эры Близнецовых Пламен был обнаружен и короткий путь. Согласно этому открытию, все, что вам нужно, чтобы начать пробуждать вашу Кундалини, — это поднять ваши вибрации. Сразу после встречи со своим близнецовым пламенем рост ваших вибраций произойдет немедленно и автоматически.

Встреча Близнецовых Пламен пробудит Кундалини

Во время встречи с вашим близнецовым пламенем ваша энергия уйдет через крышу. Это так называемое пробуждение Кундалини. Однако в чем причина этого?

Хорошо, когда из одной души близнецовое пламя становится двумя отдельными душами или их зеркальным выражением. После этого они будут тосковать друг по другу, желая объединиться как одно целое.

Итак, это проявит серебряную нить — луч духовных энергий, которые соединяют близнецовое пламя своей сердечной чакрой. Эта связь обычно концентрируется на этом потоке энергий между близнецовыми пламенами, даже накачивая новые энергии в оба из них. Тогда Кундалини проснется.

Новая энергия будет повышать частоту вибрации двух близнецовых пламен, чтобы заставить Кундалини подняться вверх, проходя через первые чакры, таким образом активируя их все.

Это эффект, который может длиться только один раз или намного дольше. После встречи близнецовых пламен останется активированное тонкое тело.

Чтобы продолжать процесс в ваших отношениях, вы должны продолжать повышать свои вибрации, и лучший способ, которым вы можете это сделать, — это извлекать уроки кармы друг от друга.

Вы, конечно, также будете работать над собой. Каждая чакра должна быть хорошо сбалансирована. Кроме того, эффекты пробуждения и активации тонкого тела могут длиться несколько недель.

Вы можете почувствовать себя энергичным, покалывающим, более дружелюбным или в улучшенном настроении. Чтобы рассеяться, энергетическому всплеску от встречи близнецовых пламен потребуется некоторое время.

Помните, что настоящий ключ к успешному достижению полного пробуждения Кундалини находится в руках вашего близнецового пламени. Если вы путешествуете вместе с ними в своем духовном путешествии, или вы повышаете свои вибрации, а также занимаетесь обучением души, это может заставить вас навсегда почувствовать последствия.

Основы практики кундалини-йоги

Как выглядит занятие по кундалини-йоге?

Несмотря на то, что для человека, не сталкивающегося ни с чем подобным ранее, кундалини-йога может показаться чем-то странным, здесь есть определённая логика и чёткая структура.

Мантры

Перед началом занятия происходит настройка на практику. В этом помогает особая мантра. Она называется Ади мантра, и с неё практика начинается всегда.

Слова мантры такие: «ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО». Она произносится три раза. Перевести её можно следующим образом: «Я открываюсь высшему сознанию».

Читайте также:  Йога для расслабления и снятия усталости: комплекс упражнений

Видео: Ади мантра

В кундалини-йоге Ади мантра считается очень важной, одной из главных, она позволяет настроить ваше сознание и подготовить его к практике.

Завершается практика тоже всегда мантрой. Звучит она как САТ НАМ и так же пропевается три раза. При этом первый слог очень длинный, в то время как НАМ произносится коротко. Перевести её можно так: «имя мне истина» или «я отождествляю себя с истиной».

Видео: САТ НАМ

Пранаяма

После мантр часто идут пранаямы, они также подготавливают и тело, и разум к дальнейшим действиям. В кунадлини-йоге есть несколько наиболее популярных дыхательных техник: это так называемое дыхание огня, одноминутное дыхание, поочерёдное дыхание, дыхание льва, охлаждающее дыхание, бхастрика и некоторые другие.

Чтобы было понятно, как это происходит, предлагаем вам посмотреть видео с одной распространённой пранаямой — бхастрикой.

Видео: Бхастрика. Техника энергодыхания

Крийи

После этого идут сами крийи, как мы уже рассказали, они состоят из определённой последовательности асан, пранаям, мудр. При этом крийи всегда направлены на получение конкретного эффекта. Они могут предполагать активную физическую нагрузку, работать больше с телом, очищать, улучшать пищеварение, способствовать нормализации женского здоровья, иметь медитативный характер.

Каждая крийя состоит из одного или нескольких упражнений. Очень важно не просто попробовать сделать какую-то крийю, понять, что у вас не получилось или вам надоело, и забросить это дело. Как учил Йоги Бхаджан, с каждой крийей нужно работать, если вы взялись за это, поскольку только в этом случае она повлияет на вас и изменит.

Это может быть 40 дней, этого времени хватит, чтобы уничтожить плохие привычки, или 90 дней, что позволит сформировать новую привычку. Если практиковать крийю 120 дней, вы сможете укрепить привычку. Ну а если выполнять крийю на протяжении 1000 дней, вы станете мастером этой практики.

Упражнения медитации

Люди меня часто спрашивают, что такое медитация. Медитация — это ежедневная уборка в «вас самих».

Йоги Бхаджан

После упражнений обязательно выполняются медитации. Они усиливают связь между телом и разумом.

Медитация выглядит следующим образом: человек садится в удобную позу, удерживает мудры, выполняет какую-то конкретную пранаяму, возможно, читает мантру. Всё это определённым образом влияет на его нервную, эндокринную систему, на работу мозга.

Как и крийи, мудры или мантры, медитация в кундалини-йоге выполняется с определённой целью. Цель может быть разной — улучшить иммунитет, снять стресс, усилить энергопоток и так далее.

Бандхи

Ещё одной важной практикой в кундалини-йоге и некоторых других видах йоги являются замки, или бандхи. Поскольку нашей задачей служит активация, удержание, движение энергии внутри нас, мы должны научиться создавать объём и поток жизненной силы внутри.

Именно для этого используются бандхи. Если говорить более понятным языком, это определённые зажимы мышц, которые используются во время всей практики, иногда поочерёдно, иногда вместе.

Всего их три, базовым считается корневой замок, или Мулабандха. Это одно из первых, что вам нужно научиться делать, поскольку, как мы помним, работать мы начинаем именно с нижней чакрой больше всего, так как кундалини будет подниматься вверх именно из Муладхары.

Чтобы осуществить Мулабандху, мы сжимаем мышцы промежности (анальный сфинктер, уретральный канал) и стремимся подтянуть нижнюю часть живота, втягивая пупок.

Видео: Мулабандха