Основные крии кундалини-йоги

Мой инструктор по кундалини йоге провела эксперимент: ежедневно делать различные крии. И этот эксперимент мне так понравился, что хочется его продолжить.

Для чего нужна Кундалини Йога?

Освободиться от вредных привычек

Даже в самой тяжелой степени зависимости, у вас есть возможность перестать употреблять! Не важно будь то алкоголь, наркотики, табак, эмоциональная или пищевая зависимость. Мы проверили это на своем личном опыте)

Побороть страх

Подсознание похоже на слоеный пирог: все, что было прожито не до конца, остается с нами и влияет на восприятие. Техники Кундалини йоги эффективно очищают подсознание.

Здоровье, молодость

На Востоке говорят, возраст измеряется не годами, а степенью гибкости. Это хорошая новость, — значит, у нас всегда есть возможность стать моложе. Ведь гибкому дереву не страшен даже ураганный ветер.

Успокоить ум, избавиться от усталости

Стресс — это бич современного мира. Люди перегорают как свечи, но не от самого стресса, а от чрезмерного напряжения. Стресс полезен в меру. Научиться управлять степенью напряжения, — возможно, самый необходимый навык сегодняшнего дня.

Полюбить и больше не винить себя

Пока вы носите в себе обиды, сомнения, чувство вины, вам может казаться, что весь мир ополчился против вас, или, наоборот, вы не достойны счастья. На самом деле, пока мы не избавимся от «скелетов в шкафу», мы не сможем быть целостными и жить в полную силу.

Осознанность, расширить сознание

Вся Вселенная содержится в крупинке песка! Просто жить, встречая рассветы и закаты. Слышать шепот звезд и песни ветра. Настоящая красота живет в каждом мгновении! Как остановиться, сделать вдох полной грудью? Не в этом ли скрывается настоящее счастье?!

Наладить отношения с социумом, обрести настоящих друзей

«Кундалини суриджи, Сат Сангате» переводится как «Кундалини пробуждается в сообществе святых». Наша задача — поменять мир вокруг себя. Ведь пока кто-то страдает, мы не можем быть по-настоящему счастливы.

Дополнительный энергетический ресурс

Мы обладаем невероятным энергетическим потенциалом, при этом живем на батарейках, иногда испытывая полную нехватку сил. Как расшевелить спящую энергию? Кундалини Йога в своем арсенале имеет тысяча и один эффективный способ внутреннего пробуждения, ведь энергия Кундалини — мать всех энергий.

Дисциплина, умение преодолевать трудности

Говорят, что йога учит отстраненности и невовлеченности, а йоги — это индифферентные пацифисты. Конечно, это не так! На самом деле, мы занимаемся йогой для того, чтобы поменять свою реальную жизнь и выработать характер.

Установить контакт с самим собой, осознать свои настоящие желания

Мы часто следуем за общими «ценностями», растрачивая бесценное время, предназначенное для того чтобы проявить уникальность своей души. Нам необходимо научиться слушать самих себя, а не следовать за чужими, пустыми мечтами! Только так мы сможем реализовать свое настоящее предназначение.

Читайте также:  Быстрая растяжка в домашних условиях — Как сесть на шпагат?

Стать мастером своей судьбы

Это кажется невозможным, но так или иначе, традиция Кундалини йоги была создана лишь для этого, и на меньшее мы не согласны. Сат Нам

Крийи и медитации Кундалини йоги

На этой странице вы найдете доступные практики Кундалини йоги

Для процветания

Богатство придет

Волшебная мантра процветания

Крия для Увеличения Сияющего тела

Ган Пати Крия, делающая невозможное возможным

Для защиты

Окружите себя защитой Чи-а Крийя

Для работы с умом

Медитация для освобождения и настройки ума

Крийя для ментального баланса

Разрешение внутренних конфликтов

Работа с подсознанием

Для самоконтроля

Для интуиции «Видеть невидимое»

Преодоление утомляемости мозга

Баланс таттв. За пределами стресса и двойственности

Растворение гнева и обретение нейтральности

От стресса и внезапного шока

Чаккар Чалуни Крия

Для разных систем человека

Стимуляция иммунной системы. Внутреннее солнце

Сожгите внутренний гнев и постройте иммунную систему

Активизируйте иммунную систему

Крийя укрепление иммунной системы для женщин

Стимуляция эндокринной системы. Для восстановления

Восстановление эндокринной системы

Управление центром эндокринной системы

Крийя для эндокринной системы

Крийя для лимфатической системы

Крийя для поясницы и органов выделения

Крийя для создания здорового тела

Аэробная способность и эффективная работа легких

Крийя Разогревающий комплекс упражнений

Для силы и выносливости. Нервная система

Укрепление нервной системы

Крепкие нервы

Крийя чтобы стать сказочно красивыми

Крийя Перезарядите себя

Йога для детей

Крийя Садхана Гуру Раттаны

Регулирование систем тела

Крийя Регулирование циркуляции крови

Крийя Детокс

Пранаяма для контроля метаболизма

Сенсорная система

Коммуникация с Вселенной. Сенсорная коммуникация

Для электромагнитного поля. Аура

Крийя Усиление ауры

Дыхание огня с лапами льва

Работа с чакрами

Крийя для инстинктивной составляющей (1,2,3 чакры)

Крийя и дыхание для очищения чакр

Содаршан Чакра Крийя музыка для этой крийи Etheric Wahe Guru

Для женщин

Крийя для женщин на каждый день

Крийя для снятия предменструального напряжения

Крийя для репродуктивной системы

Обращение к Маха Шакти

Для беременных

Беременность: быть в здоровой форме

Беременность: крия для позвоночника

Беременность: укрепление таза

Беременность: упражнения для разминки

Что такое кундалини йога

Направление йоги Kundalini yoga считается лучшим вариантом началом духовной практики для новичков. Во время медитаций при правильном подходе достигается психотерапевтический эффект, способность полностью расслабить тело и отпустить мысли. Гимнастика хорошо сказывается на метаболизме, за счет чего нормализуется обмен веществ, улучшается сон, мыслительные способности. Эффективность такой гимнастики подтверждена многими врачами, психологами.

Название «кундалини йога» с санскрита переводится как «свернутая в спираль; спящая змея; сила, которая находится в скрытом месте». Им определяют энергию, которая образуется у основания позвоночника (копчика). Чтобы открыть и распространить энергетические центры, проходится несколько этапов. Энергия постепенно поднимается вверх от основания позвоночника до макушки, охватывая все семь чакр.

Что такое кундалини йога

История распространения

Впервые это направление начали практиковать в 1969 году. Начальный урок провел в Америке Йоги Бхаджан. Ему эти секретные знания передали известные учителя, которые считали его достойным учеником, однако при одном условии: никто не должен этого узнать, иначе обрушится проклятье. В Америке в то время уровень жизни был очень низок (было много наркоманов, алкоголиков, других неблагополучных слоев). Бхаджан видел все это и решился передать технику Кундалини, для чего провел первое официальное занятие.

Читайте также:  Для новичка йоги. Краткая инструкция. Что надо знать о йоге новичку?

Ядро, огонь и энергия

Это Кундалини? В настоящее время Кундалини — горячая тема. Многие люди говорят и практикуют Кундалини. Тем не менее, вы должны быть осторожны, потому что не каждое движение энергии вдоль вашей сушумны или жара в нижней части вашего тела или энергия в вашей короне-чакре — это Кундалини.

Энергия, движущаяся по вашей сушумне, может быть другим типом. Например, если вы направляете энергию или рисуете некоторые символы Рейки в сушумне, вы почувствуете некоторое движение энергии в своей сушумне. Если вы нарисуете символы или энергию канала на чакры вдоль сушумны, ощущение будет длиться дольше, поскольку вы стимулировали чакру, и вокруг этой области будет много активности. Жара из нижней части тела также может быть вызвана деятельностью одной из ваших чакр, или ваш Кундалини может быть стимулирован, но еще не пробужден. Когда вы пытаетесь проверить энергию на верху вашей головы, имейте в виду, что там расположена ваша корона-чакра. Итак, когда вы проверяете энергию на верхней части головы, вы почувствуете энергию чакры короны.

Как вы можете узнать, действительно ли энергия, которую вы чувствуете или ощущаете, действительно является энергией Кундалини? Если ваш Кундалини действительно пробудился, и вся сушумна уже открыта, вы должны почувствовать энергию от 1,5 м до 2 метров (4,5 фута до 6 футов) над головой, и вы можете почувствовать, что этот энергетический спрей от верхней части головы. Если вы делаете резание по энергетическому фонтану, вы можете почувствовать, что вы обрезаете восходящий поток. Лучший и самый точный способ проверки вашего Кундалини — это, конечно, использование вашего Внутреннего Сердца. Только ваше Внутреннее Сердце знает правду. Используя свое Внутреннее Сердце, вы никогда не потеряетесь на своем духовном пути.

Распределение энергии вдоль позвоночника

Гармонично распределяют энергию вдоль позвоночника, завершают выполнение асанов кундалини йоги так:

Распределение энергии вдоль позвоночника

Надо сесть на пол. Спину держат в ровном положении. Ноги скрещены, придвинуты к корпус. Руки кладут на колени, ладонями держат коленные чашечки. Следует наклониться вперёд, делая выдох, не отпуская колени, продолжая держать спину прямо. Во время вдоха возвращаю верхнюю часть туловища в начальную позицию.

Распределение энергии вдоль позвоночника

Выполняют упражнение 3-11 минут приблизительно.

Распределение энергии вдоль позвоночника

В конце нужно сделать выдох, задержать дыхание, напрячь всё тело и начать трястись – делают это 15 секунд минимум.

Распределение энергии вдоль позвоночника

Комплекс упражнений следует повторить 4 раза. Асаны выполняют сорок дней, в вечернее время.

Распределение энергии вдоль позвоночника

Третий глаз. Шестая чакра. Аджна чакра. Дворец знания.

Длительность 46 минут

Читайте также:  Йога – спорт или нет? Сверх способности или тренированность?

7. Кундалини йога Майя Файнс. Активация чакр

Седьмая чакра. Центр творческого сознания. Сахасрара чакра

Длительность 47 минут

Смотрите так же видео уроки по Йога 23 от основателя метода Сидерского Андрея.

Занятия по кундалини йоге являются колоссальным источником жизненной энергии. И помогают поднять свою точку сборки. С нижних центров на более высокие. Считается, что истинное счастье и любовь начинаются от анахата чакры ( область сердца) а верхних центрах уже реализуется. С помощью кундалини йоги можно повысить уровень позитивного восприятия реальности. Уйти от аппатии к энергичной и наполненной красками жизни.

Продуктивной и энергичной вам практики!

Чакры в кундалини йоге

Вся практика в кундалини йоге завязана на работе с чакрами. Физические упражнения в этой системе

Чакры – это энергетические центры человека, которые расположены вдоль позвоночника. Всего выделяют 7 основных чакр. Первая чакра расположена на уровне копчика, а седьмая в районе макушки головы. Каждая чакра вибрирует на своей частоте и влияет на разные аспекты реальности человека. Открытие чакр и работа с энергией каждой чакры приводит к улучшениям в определенной сфере жизни. Вот краткое описание всех 7 чакр.

1) Муладхара – первая чакра. Расположена в промежности. Имеет самые низкие вибрации, наиболее близкие физическому миру. Отвечает за физическую силу, безопасность, выживание. То есть самые первичные потребности человека.

2) Свадхистхана – вторая чакра. Расположена внизу живота. Отвечает за творчество, общение между двумя людьми тет-а-тет, интимность, сексуальность, а также все, что связано с получением удовольствия.

3) Манипура – третья чакра. Расположена на уровне солнечного сплетения. Отвечает за общение с социумом, социальную жизнь и положение в обществе, силу воли и способность достигать целей, воинственность, агрессию, материальные денежные блага и влияние на окружающих.

Чакры в кундалини йоге

4) Анахата – четвертая чакра. Сердечный центр расположен в центре груди. Отвечает за любовь и сострадание.

5) Вишудха – пятая чакра. Горловой центр на уровне горла. Отвечает за самовыражение и проявление талантов.

6) Аджна чакра – шестая по счету. Расположена в межбровье. Отвечает за ум, интеллект и интуицию

7) Сахасрара – седьмая чакра. Расположена на уровне макушки головы. Отвечает за просветление, духовное развитие и связь с божественным началом.

В зависимости от ваших жизненных целей, вы можете выбрать крийи, медитации и мантры для улучшения конкретной сферы жизни.