Как я могу стать инструктором йоги? Школы, программы и стоимость

С каждым годом йога, индийская философия, как одна из не разгаданных тайн, приобретает все возрастающую популярность. Она, как уверяют, улучшает психическое состояние человека, успокаивает ум и дарует прекрасное здоровье.

Что такое Йога?

Слово «йога» происходит от санскритского слова «Йогах,» что означает «объединять». Йогу можно определить как группу физических, умственных и духовных практик или дисциплин. Другими словами, это средство, с помощью которого разум пользователя объединяется с универсальным разумом.

Мужчин, занимающихся йогой, называют йогами, а женщин, занимающихся йогой, — йогинь.

Краткая история йоги

Йога — это система физического и психического благополучия, которая была разработана более 5,000 лет назад в Индии. В мире существует множество разновидностей йоги, в том числе хатха-йога, которая наиболее часто практикуется в Соединенных Штатах.

Однако цель йоги — создать нового человека, счастливого и безмозглого. В 1893 Вивекананда использовал Парламент мировых религий, чтобы умело сеять семена новой глобальной духовности, а Вивекананда в вестернизации йоги был с гордостью назван Йоганандой «Отцом йоги на Западе».

В 1920 он основал стипендию Самореализации в Лос-Анджелесе, которая является основным средством распространения йоги среди миллионов американцев.

Узнайте больше об истории йоги

Подробнее

Подводим итоги

И завершении хотелось бы ещё раз вас уберечь: не тратьте время на занятия с человеком, в профессионализме которого у вас есть сомнения. Не занимайтесь с человеком, в обществе которого вам неприятно и не хочется находится. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам получить удовольствие от занятий и принесёт пользу не только на физическом, но и на ментальном уровне.

А вообще, для того, чтобы занятия принесли вам желаемую пользу, будьте внимательны к своему телу, вникайте в происходящее, не форсируйте результат и следуйте здравому смыслу!

Подводим итоги

Найти «своего учителя» — это не единственно важный момент. Для того, чтобы занятия в студии принесли вам желаемую пользу, ознакомьтесь со статьёй Занятия йогой в студии: как защитить себя от травм? Это позволит вам заниматься правильно: вдумчиво и осознанно.

И завершении хотелось бы ещё раз вас уберечь: не тратьте время на занятия с человеком, в профессионализме которого у вас есть сомнения. Не занимайтесь с человеком, в обществе которого вам неприятно и не хочется находится. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам получить удовольствие от занятий и принесёт пользу не только на физическом, но и на ментальном уровне.

Как и с чего начать

При российской Федерации йоги действует школа, преподавание в которой ведется по международным стандартам (InternationalYogaFederation) и утвержденной программе. Без рекомендации преподавателя и стажа не менее двух лет, поступить в школу невозможно. Курс обучения занимает как минимум три года. Прошедшие весь курс обучения, получают диплом без сдачи дополнительных экзаменов и сразу же зачисляются во все популярные международные реестры преподавателей йоги.

Если вы уже определились и есть желание называться инструктором, то вам придется получить знания по:

  • анатомии;
  • психологии;
  • физиологии человека;
  • в области традиционной индийской медицины – аюрведы;
  • биомеханики;
  • безопасности травм.
Как и с чего начать

Чтобы стать инструктором придется изучать:

  • классические тексты йоги;
  • историю;
  • философию;
  • основные направления, ведущие к вершине.
Читайте также:  Йога для растяжки и гибкости: пошаговая индивидуальная программа

Обязательно надо знать теорию, так как не приняв и не осознав учение, невозможно постичь всю глубину асан, философских и ментальных составляющих.

Затем приступайте к практике, как в статике, так и в «в потоке».

Будущему инструктору необходимо знать базовые техники дыхания (пранаямы), чтобы контролировать жизненную энергию (прану), поступающую из космоса.

Как и с чего начать

Обязательно выучить шесть степеней очистки (шаткармы), что практикуется в Хатха йоге. В некоторых школах и на курсах инструкторов шаткармам уделяют первостепенное внимание, и пока ученик не пройдет и не изучит технику очищения для тела, его не переводят на следующую ступень обучения.

Учителю необходимо освоить техники индивидуальных и групповых обучений, видеть и помогать исправлять ошибки, пришедших на йогические курсы.

Кроме того, инструктором не может быть человек, если у него отсутствует чувство эмпатии (осознанного сопереживания чувствам другого человека и понимание его внутреннего мира). Если инструктор не будет понимать ученика, он не сможет дать ценные советы, и в этом случае, лучше оставить обучение и не стремиться стать учителем.

Самые популярные методы йоги:

  1. Аштанга.
  2. Айенгара.
  3. Кундалини.
  4. Шивананда.
Как и с чего начать

Каждый из методов имеет свои собственные характеристики, динамику и правила.

Дыхательная гимнастика от Тао

  • Сядьте и расслабьтесь. «Я предпочитаю позу лотоса, но вы можете сидеть так, как вам удобно», – говорит Тао. Статья по теме 12 видов йоги. Какую выбрать?
  • Сделайте глубокий вдох. Почувст­вуйте, как ваша энергия поднимается по телу вверх, и замрите на мгновение.
  • Соедините указательный и большой пальцы рук и разверните ладони вверх параллельно полу. Если держать руки иначе, вы ничего не почувствуете.
  • Положите руки на колени ладонями вверх и прикройте глаза.
  • Снова глубоко вдохните и мысленно раскройте своё сердце для энергии Вселенной.
  • Задержитесь на секунду и выдохните в два раза медленнее, чем вдыхали. Почувствуйте, как опустошается низ вашего живота.
  • Снова почувствуйте энергию. Это мелодия жизненного ритма. Ощутите его внутри себя и расслабьтесь.
  • Постепенно возвращайтесь в реальный мир.