Как выбрать коврик для занятий фитнесом?

Перед каждым человеком, решившим заняться йогой, непременно встает вопрос: как выбрать коврик для йоги?

Как правильно выбрать коврик для йоги? В первую очередь нужно разобраться, из чего изготавливают йога маты. Выделяют две группы изделий — изготовленные из искусственных материалов и натуральные.

К первой группе относятся:

  • Из ПВХ — самый бюджетный вариант, который подходит для людей, не определившихся, хотят ли они длительное время заниматься йога практикой. Они имеют скользящую поверхность и короткий срок эксплуатации. Особенно это касается дешевых китайских изделий. Но и среди ПВХ можно найти качественный вариант, например, немецкого производства. Срок службы — 1-2 года.
  • Из ТПЕ (термопластика-эластомера) — включают в себя свойства резины и пластика. Маты из этого материала очень долговечные, эластичные, устойчивы к воздействию ультрафиолета и температуры. Срок службы — 4-5 лет.

Изделия из синтетических материалов легче чистятся, но они обладают меньшей липкостью, поэтому не так удобны, как натуральные

Важно! Натуральные коврики обладают лучшими эксплуатационными характеристиками и больше подходят для занятий йогой.

К натуральным относятся:

  • Из натурального каучука — имеют большую толщину, чем аналоги из искусственных материалов. Йога мат из натурального каучука не пропускает холод от пола, хорошо впитывает влагу от тела во время занятий, не скользит, имеет достаточную липкость и быстро восстанавливается после деформации, не вызывает аллергии, но имеет больший вес по сравнению с аналогами из синтетических материалов.
  • Из джута — главная особенность таких ковриков — это отсутствие синтетического запаха в первые дни эксплуатации. Они также обладают хорошей впитываемостью, не скользят и имеют меньший вес в сравнении с каучуковыми аналогами.

Вариант из натуральных материалов — оптимальный выбор, но они имеют высокую стоимость и поэтому не каждому по карману

Чаще всего изготавливаются коврики с основой ПВХ, которая пронизана джутовыми волокнами, благодаря этому получается более рельефная поверхность мата.

Также они могут быть изготовлены из хлопка. Он использовался для практик йоги еще в Древней Индии, но и сейчас можно встретить качественные варианты из этого натурального материала.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
  • Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости

Материал

В настоящее время на рынке товаров для йоги представлены йога-маты из каучука, латекса, ПВХ, термопластического эластомера (ТРЕ) и хлопка.

Материал должен обеспечивать хорошее качество сцепления с обеих сторон. Поэтому «липкость» – достоинство, а не недостаток коврика: от текстуры рабочего слоя зависит, насколько полным будет сцепление поверхности ладоней и стоп с поверхностью йога-мата. Так, например, отличное сцепление дает технология слегка шершавой «апельсиновой корки».

Статья по теме: «Супта Вирасана»

Если вы приобретаете йога-мат по Интернету, то у вас нет возможности лично убедиться, скользит он или нет.

Материал

Поэтому целесообразно посмотреть и попробовать такой коврик в специализированном магазине товаров для йоги и только потом делать заказ.

Важным моментом является также характер ваших занятий. Если они вызывают сильное потоотделение, то от самых дешевых разновидностей ковриков лучше отказаться, а выбрать модель высшего или среднего ценового диапазона, имеющую на поверхности микроскопические поры – через них влага отводится и не создает дискомфорта при занятиях.

Статья по теме: «Симхасана (Поза Льва)»

Покрытие ковриков

Некоторые коврики имеют дополнительное покрытие.

Микрофибра — тканевая поверхность с мелким ворсом. Хорошо впитывает влагу, имеет большое количество различных рисунков. Чуть сильнее скользит под ладонями, чем каучук.

Коврики с микрофиброй

NON-SLIP — тонкий слой полиуретана. По заявлению производителя, руки по этому покрытию скользят чуть меньше, чем без него. Некоторые коврики имеют разметку, что поможет новичкам, или другой рисунок. Выполняется гравировкой поверх покрытия.

Коврик с покрытием NON-SLIP

Пробка — отлично впитывает влагу, имеет еще более экологичный вид, имеет хорошие противоскользящие свойства.

Пробковые коврики

Длина, ширина и толщина

Параметры стандартных ковриков — 180 см длины и 60 см ширины. И все же правильнее всего подбирать их индивидуально под себя. 

Есть простое правило: в идеале коврик должен быть на 10-15 сантиметров длиннее вашего роста, чтобы вы могли лечь на него полностью — еще и с небольшим запасом. А в том случае, если занятие предполагает много перемещений (например, выпады), то лучше подыскать коврик еще больше по длине.

Что касается толщины коврика, то здесь определяющее значение имеет характер активности. Если вы знаете, что во время тренировки вас ждут упоры на коленях и на локтях, то лучше оградить себя от болевых ощущений — не нужно добавлять в свои занятия лишний дискомфорт, ведь обычно нагрузка и так создает стресс.

  • Есть тонкие коврики шириной от 1,5 до 3 мм — они не так практичны и, пожалуй, позволяют просто не лежать на земле. Их выбирают, как правило, поклонники йоги уровня «про», которым с опытом уже не так нужны комфортные мягкие поверхности для практик. 
  • 4 мм — стандартная и оптимальная толщина коврика для большинства людей, которые занимаются в спортзале. Такой коврик обеспечит нужный комфорт: вы не почувствуете холод от пола и его неприятную жесткость. 
  • Коврики с 6-8 мм толщины подойдут тем, кто более чувствителен и сильнее ощущает 
  • Коврики с толщиной от 8 мм тоже существуют, но на занятиях в зале с ними могут возникнуть затруднения: на таких матах, возможно, будет уже не так просто держать баланс. Однако это практичный выбор, если заниматься вы планируете на улице — outdoor-тренировки как раз требуют более толстых ковриков.

По материалу

Перед тем, как выбрать коврик для йоги либо фитнеса, нужно разобраться со свойствами материала, из которого он сделан. Такие спортивные приспособления могут быть натуральными или искусственными.

В первую группу входят:

  • Изделия из каучука. Каучуковый коврик для йоги нетоксичен, имеет высокое значение липкости при соприкосновении с кожным покровом, полом. Не накапливает зарядов электростатики, легко моется. Единственный минус – большой вес (2–3 кг).
  • Йога-полотна из органического хлопка. Хорошо впитывают влагу, гипоаллергенны, тактильно приятны. Но скользят по полу, складываются гармошкой. Больше подходят для медитации, релакса.
  • Коврики из джута. Гигиеничные, не электризующиеся, плотные, прочные. Благодаря особой рифленой текстуре практически не скользят. Но сложны в уходе – нельзя мыть в воде, температура которой выше 30 градусов.
  • Маты из пробки. Обычно пробочным является тонкий верхний слой коврика, а нижний – из каучука, ТПЭ или ПВХ. Пробка делает приспособление прочным, ему не требуется армирование. Тело по внешнему слою не скользит, покрытие приятно на ощупь. Но весит спортинвентарь прилично – от 1,5 кг.
  • Искусственные изделия чаще всего создают из ПВХ. Материал упругий, прочный, недорогой. Но он не поглощает влагу, накапливает статическое электричество. Более гигиеничным вариантом является термопластик-эластомер (ТПЭ) – биоразлагаемый материал нового поколения. Он лучше держит форму, мягче, легче. Модели из ТПЭ гипоаллергенны, не скользят, имеют приятную перфорированную текстуру, их легко мыть с мылом. Часто выпускаются двухсторонними. Но края мата при долгом хранении рулоном начинают загибаться.
  • Йога-полотна также создают из микрофибры. Это нелиняющий, легкий, прочный материал, но он не всегда хорошо держит форму. Модели из микрофибры и хлопка подходят для жарких условий, поскольку хорошо впитывают влагу. Дополнительным плюсом будет антибактериальная пропитка.

Важно! Тканые изделия лучше держат форму и более прочны, если армированы лавсановыми нитями.

Нескользящий коврик для йоги имеет жесткую, слегка шероховатую текстуру. Обычно такие делают из каучука, джута. А максимальную сцепку с полом дает «липкая» изнанка. Если липкость снижается, ее можно вернуть, протерев мат влажной хлопковой салфеткой и дав ему просохнуть перед занятиями.

Правильный коврик сделает занятия йогой, фитнесом комфортнее. Особенно это важно при сложных, интенсивных практиках – подходящее покрытие снизит риск травмирования.

Как выбрать коврик для йоги?

– В первую очередь выбираем оптимальный размер коврика. В зависимости от параметров человека, а также вида йоги нужно выбирать размер коврика. Кроме того, специалисты рекомендуют посоветоваться с личным тренером, который поможет сделать правильный выбор. Также можно придерживаться универсального совета. К своему роста нужно добавить не менее 10 см. Это будет идеальный вариант универсального коврика, что поможет в комфортных условиях заниматься йогой. При этом существуют такие виды йоги, что требуют размер коврика не менее 220 см. Поэтому рекомендуется посоветоваться с тренером.

Читайте также:  Как правильно совмещать йогу и силовые тренировки

– Латексные коврики пользуются большой популярностью среди любителей йоги через свои отличные характеристики. Главным их недостатком является высокая цена. Коврик изготавливается из латекса с добавлением других компонентов, которые улучшают его свойства. Коврики обеспечивают хорошее сцепление с напольным покрытием, впитывают влагу и запахи. Кроме того, они экологически чистые и безопасные для организма человека. Испания считается лучшим производителем латексных ковриков. Именно эта страна использует новейшие технологии, что в конечном итоге позволяет создать безупречного качества коврик.

– Высокой липкостью и экологической чистотой характеризуется коврик с каучука. При этом его большой вес является главным недостатком. Также к положительным преимуществам можно отнести низкую цену. Такие коврики имеют более низкий уровень износостойкости по сравнению с латексным вариантом.

– Отличительной износостойкостью мягкостью и гипоаллергенностью характеризуются коврики из термопластика-эластомера. Пользуется особой популярностью среди женщин из-за мягкости и нежность на ощупь.

– Коврики для йоги из ПВХ можно отнести к бюджетному варианту. Рекомендуется такой вариант выбирать для начинающих, которые пытаются заниматься йогой. При этом коврики отлично справляются со всеми поставленными задачами, а также характеризуются положительными отзывами.

– Традиционные индийские коврики из хлопка пользуются популярностью среди серьезных поклонников йоги. Люди, которые живут по принципу данной культуры, выбирают именно такие коврики. Кроме того, такие коврики довольно часто дарят в качестве сувенира.

Мне нравится

Не нравится

Какой цвет yoga коврика подойдет именно мне?

Конечно, на этот вопрос лучше всего можете ответить вы сами, ведь именно вы лучше всего знаете себя. А мы всего лишь дадим Вам небольшую подсказку по соответствию «цвет-характер».

Кому-то по душе ярко-оранжевый, а кому-то – спокойный синий, наши цветовые предпочтения являются ключом к пониманию нашей личности. Обратите внимание, какой цвет доминирует в вашем гардеробе и доме, или же какой кажется очень привлекательным и близким – это позволит узнать, каковы вы есть или хотели бы быть.

Красный

Цвет силы, здоровья и жизнестойкости. Красный цвет часто выбирают неординарные, энергичные, решительные и импульсивные люди, или те, кто хотел бы иметь эти качества. Они от природы амбициозны, оптимистичны и не терпят однообразия. Обычно «красные» — это открытые люди с большим интересом к жизни.

Бордовый

Возможно, такими щедрыми и располагающими к себе любителей бордового сделал суровый жизненный опыт. Этот цвет часто выбирают «потрепанные жизнью», но несломленные люди, которые смогли преодолеть все трудности на пути.

Розовый

Этот цвет воплощает в себе более мягкие качества красного, символизирует любовь и привязанность без страсти. Женщины, которые предпочитают розовый, имеют развитый материнский инстинкт. Розовый — это желание защиты, особого отношения и опеки. «Розовые» люди нуждаются в ласке и любят чувствовать себя любимыми и защищенными, и хотят казаться хрупкими и деликатными. Обычно это обаятельные и нежные натуры.

Какой цвет yoga коврика подойдет именно мне?

Оранжевый

Этот цвет роскоши и удовольствия нравится ярким и веселым людям, которые любят общение. «Оранжевые» люди могут быть склонны к драматизации с целью привлечения внимания, но, как правило, это добродушные личности, к которым итак с удовольствием тянутся окружающие. Оранжевый — цвет молодости, силы, бесстрашия, любопытства.

Желтый

Цвет счастья, мудрости и воображения. Желтый выбирается теми, кто ищет приключений, новизны и жаждет самореализации. Желтый, как правило, нравится солнечным и проницательным личностям, с хорошей деловой хваткой и прекрасным чувством юмора. «Желтые» люди способны четко и точно мыслить, стремятся к высоким идеалам.

Зеленый

Цвет гармонии и равновесия, зеленый символизирует надежду, обновление и мир, как правило, нравится благородным, добрым и искренним людям. «Зеленые» — обычно это откровенные, довольно общительные личности, но которые предпочитают покой и стабильность.

Синий

Мягкий, успокаивающий, сострадательный и заботливый, синий цвет — цвет размышлений и самоанализа, консерватизма и чувства долга. Любители синего — терпеливые, настойчивые, добросовестные, чувствительные люди с хорошим самообладанием. «Синим» нравится, когда ими восхищаются за их устойчивый характер и мудрость.

Читайте также:  Парная йога: фото, видео, позы для начинающих и детей

Бирюзовый

Это цвет нравится сложным, творческим и оригинальным натурам. «Бирюзовые» хорошо умеют держать себя в руках и могут находиться под влиянием сильных эмоций, а внешне сохранять «холодное сердце».

Фиолетовый

«Фиолетовые» очень индивидуальны, привередливы, остроумны и чувствительны, с сильным желанием быть уникальными и непохожими на всех остальных. Темпераментный, несдержанный и художественно одаренный любитель фиолетового становится язвительными, когда его не понимают.

Коричневый

«Коричневый» человек имеет выносливость и терпение, стремится к постоянству, твердый, добросовестный, надежный, устойчивый и консервативный. Эти личности не импульсивные, могут быть молчаливыми, но они любят брать на себя ответственность и являются надежными и доброжелательными. Если вы выбрали коричневый, возможно вам свойственно упрямство и нехватка гибкости.

Серый

Какой цвет yoga коврика подойдет именно мне?

Любители «серого» ценят безопасность и независимость. Они упрямые, им непросто изменить свое мнение, но также они всегда готовы попробовать что-то новое на своих условиях.

Черный

Достойные и впечатляющие люди, предпочитающие черный, хотят создать видимость тайны, но их предпочтения могут также указывать на подавление желаний, наличие «скрытых глубин» и внутренних устремлений.

Белый

Мягкий и нежный белый выбирают миролюбивые люди, жаждущие эмоционального и психологического очищения. Белый олицетворяет чистоту, привносит спокойствие, устраняет беспорядок из повседневной жизни.

Выбирайте то, что вам действительно по душе – такие вещи приносят радость и удовольствие не только в день покупки, но и долгое время после. Обращайте внимание на приятные цвета и текстуры, а о качестве позаботятся мировые бренды, чьи коврики составляют ассортимент нашего магазина.

Каким требованиям должен отвечать коврик для занятий спортом

  • Он не должен скользить на гладких поверхностях (ламинат, линолеум).
  • Быть полумягким и не тонким (от 4 мм), чтобы обеспечивать достаточную амортизацию телу.
  • Сделан из материалов, которые можно мыть обычным мылом. Т.к. некоторые производители используют органические материалы, которые нужно стирать только специальными шампунями.
  • Материал коврика должен впитывать влагу. Т.к. во время фитнеса вы сильно потеете, а на мокром покрытии заниматься неудобно.

Совет! При покупке проверьте товар на растягивание. Потяните его за один конец, если коврик растягивается, откажитесь от покупки.

  • Он не должен быть тяжелым для вас.

Преимущества личного мата

В каждой школе йоги есть маты для общего пользования. Зачастую это сбивает с толку новичков. Посещают мысли о целесообразности покупки. Если задуматься, приобретение личных спортивных аксессуаров имеет ряд весомых преимуществ:

  • Плетёные дорожки, плед, палас и другие подручные материалы не смогут заменить профессиональный мат по техническим требованиям: эластичность, анатомическая соразмерность длины и ширины, скольжение, поглощение влаги.
  • Индивидуальная подстилка помимо соблюдения гигиенических соображений отвечает за накопление энергии. Предметы личного пользования изо дня в день будут насыщаться положительной энергией, что благотворно скажется на успехах в практике.
  • Наличие специального приспособления принесёт в повседневную жизнь момент дисциплины. Занятия станут регулярными. Личный йога-мат позволит заниматься в любом месте, независимо от времени суток.

Материал – все что есть под рукой

Что пригодится для изготовления коврика? Да все что угодно! Откройте шкаф и осмотрите вещи критическим взглядом. Перечень материалов, которые можно использовать, очень велик:

  • старые трикотажные вещи – футболки, толстовки, джемпера;
  • плотная ткань от джинсов, пальто, курточек;
  • остатки вязальных ниток, веревки или шнура.

Красивый коврик из помпонов

Самодельные коврики для пола

Развивающий коврик своими руками

При выборе технологии учитывайте особенности ковров из разных материалов. Лоскутные и ворсистые подходят для спальни, по ним приятно ходить босиком, но служат они не долго. Вязаные и плетеные ковры прочнее, но жестче, их лучше стелить в прихожей, кухне. Коврики для ванной комнаты должны хорошо впитывать воду, быстро сохнуть и не линять.

Быстросохнущий коврик для ванной

Коврики для входной двери нужно часто мыть и чистить, для них лучше использовать непромокаемые материалы.

Коврик-циновка для входной двери

Учитывайте также стиль новой вещи и ее совместимость с вашим интерьером. Пестрые разноцветные ковры отлично впишутся в дизайн детской комнаты, плетеные и тканые половички украсят кухню или дачный домик.

Домотканые половики на даче

Строгий ажурный ковер или изделие с классическим орнаментом займет почетное место в гостиной, придав ей очарование и уют.

Вязаный ковер для гостиной