Как правильно выбрать одежду для занятий йогой

Правильное выполнение асан, чувство гармонии, радость от происходящего зависят во многом от того, насколько правильно подобрана одежда для занятий йогой. Невозможно до конца расслабить тело, если на вас неудобная одежда.

ТОП статьи

  • За день
  • Неделю
  • Месяц
  • Все

На Южном Урале обнаружены учеными новые виды животных Ученые провели новые исследования природы Южного Урала. В процессе были обнаружены новые виды фауны Просмотров: 95863 Как добавить страницу в индекс Яндекса? Большой поисковый трафик – мечта каждого владельца сайта. Чем больше пользователей приходит из Просмотров: 61309 Как заработать много денег женщине.(девушке) Своё мини-сочинение я начну с того, что же такое женское счастье? Безусловно, оно заключается в Просмотров: 51627 В Челябинске появилась новая услуга – «провожатый по темным улицам» Оказывается рыцарство никогда и не вымирало полностью. Например, в Челябинске оно обрело Просмотров: 31833 Беременность – «Пошаговая Инструкция» — Что, Куда, Когда? Постановка на учёт по беременности В предыдущей статье Беременность — «Пошаговая Инструкция» — Что, Куда, Когда? Визит к акушеру- Просмотров: 9926 Вычисляем пол будущего ребенка! Ушли в прошлое предрассудки, да и прогресс достиг невиданных чудес. Используя жизненный опыт Просмотров: 7341 На Южном Урале обнаружены учеными новые виды животных Ученые провели новые исследования природы Южного Урала. В процессе были обнаружены новые виды фауны Просмотров: 96105 Как добавить страницу в индекс Яндекса? Большой поисковый трафик – мечта каждого владельца сайта. Чем больше пользователей приходит из Просмотров: 62225 Как заработать много денег женщине.(девушке) Своё мини-сочинение я начну с того, что же такое женское счастье? Безусловно, оно заключается в Просмотров: 51630 В Челябинске появилась новая услуга – «провожатый по темным улицам» Оказывается рыцарство никогда и не вымирало полностью. Например, в Челябинске оно обрело Просмотров: 33055 Беременность – «Пошаговая Инструкция» — Что, Куда, Когда? Постановка на учёт по беременности В предыдущей статье Беременность — «Пошаговая Инструкция» — Что, Куда, Когда? Визит к акушеру- Просмотров: 10081 Вычисляем пол будущего ребенка! Ушли в прошлое предрассудки, да и прогресс достиг невиданных чудес. Используя жизненный опыт Просмотров: 7427 На Южном Урале обнаружены учеными новые виды животных Ученые провели новые исследования природы Южного Урала. В процессе были обнаружены новые виды фауны Просмотров: 96646 Как добавить страницу в индекс Яндекса? Большой поисковый трафик – мечта каждого владельца сайта. Чем больше пользователей приходит из Просмотров: 63212 Как заработать много денег женщине.(девушке) Своё мини-сочинение я начну с того, что же такое женское счастье? Безусловно, оно заключается в Просмотров: 51634 В Челябинске появилась новая услуга – «провожатый по темным улицам» Оказывается рыцарство никогда и не вымирало полностью. Например, в Челябинске оно обрело Просмотров: 34231 Беременность – «Пошаговая Инструкция» — Что, Куда, Когда? Постановка на учёт по беременности В предыдущей статье Беременность — «Пошаговая Инструкция» — Что, Куда, Когда? Визит к акушеру- Просмотров: 10316 Вычисляем пол будущего ребенка! Ушли в прошлое предрассудки, да и прогресс достиг невиданных чудес. Используя жизненный опыт Просмотров: 7520 Как добавить страницу в индекс Яндекса? Большой поисковый трафик – мечта каждого владельца сайта. Чем больше пользователей приходит из Просмотров: 309017 На Южном Урале обнаружены учеными новые виды животных Ученые провели новые исследования природы Южного Урала. В процессе были обнаружены новые виды фауны Просмотров: 222998 Предположительная численность населения в Челябинской области из группы, представители которой старше трудоспособного возраста (статистика) В предыдущих публикациях сайт информировал об общей численности челябинского населения, из этого Просмотров: 156748 В Челябинске появилась новая услуга – «провожатый по темным улицам» Оказывается рыцарство никогда и не вымирало полностью. Например, в Челябинске оно обрело Просмотров: 109260 Вычисляем пол будущего ребенка! Ушли в прошлое предрассудки, да и прогресс достиг невиданных чудес. Используя жизненный опыт Просмотров: 78406 Челябинская область заняла свое место в списке регионов, характеризирующиеся высокоэффективной финансовой системой Челябинской области был присужден статус так называемого столпа общей российской экономики. Просмотров: 65808

Характерные особенности стиля

Главный принцип составления восточных образов – это наличие элементов традиционного костюма в сочетании с яркоокрашенными тканями. Индийский стиль основан не только на религиозных и культурных особенностях страны. Все предметы гардероба обязательно связаны также с климатическими условиями местности.

  • Ткани. Благодаря натуральному происхождению материалов стильные наряды отличаются комфортом и практичностью. В них не жарко летом и уютно зимой. Шелк, ситец, батист, муслин и прочие тонкие ткани облегчают костюм и дают возможность телу свободно «дышать».
  • Фасоны одежды. Все силуэтные линии восточных костюмов отличаются женственностью и невесомостью. Для индийской моды характерны закрытые фасоны и многослойность.  Тонкие полупрозрачные ткани свободно струятся по телу, едва очерчивая стройную фигуру. Просторные наряды скрывают большую часть женского тела, ограничивая доступ посторонних взглядов.
  • Цвета и рисунки.  Яркие жизнерадостные краски индийского стиля создают эффектные образы и удивительные сочетания. В одежде доминируют расцветки красного, оранжевого, салатного, бирюзового, желтого оттенков. Очень популярны набивные ткани с животными и цветочными принтами, окрашенными в коричневые, песочные, розовые цвета. Насыщенный фон в сочетании с затейливой вышивкой подчеркивает индивидуальность девушки и уникальность ее наряда.
  • Декоративные элементы. Индусы не скупятся на богатую отделку стильных нарядов. В них уместно использование различных тканых узоров, отделки принтованной тесьмой, лентами, вышивки золотыми нитями, цветным бисером, мелкими камешками и бусинами. Достаточно украсить повседневную одежду изящными сверкающими узорами или восточными орнаментами, и женский облик сразу приобретет налет шарма и загадочности. Многообразный декор создает неповторимый колорит и заметно отличает индийский стиль от прочих направлений.
  • Аксессуары. В Индии принято надевать на женщин многочисленные браслеты, подвески, бусы, ожерелья, кольца. Существуют даже специальные украшения для щиколоток и живота. Золотые изделия обязательно инкрустируют драгоценными камнями. К традиционным аксессуарам относят также платки разнообразных расцветок. Их делают из набивных тканей, и нередко вышивают вручную традиционными восточными орнаментами. Стильные сумки отличаются большими размерами и с яркой окраской. Металлические аппликации, этнические рисунки, изображения диких животных подчеркивают своеобразие индийского настроения.
  • Обувь. Главное требование – практичность и легкость. Это могут быть сандалии, босоножки, балетки. Чтобы подчеркнуть восточный дух, достаточно украсить их яркими восточными принтами или декорировать бисером, вышивкой, лентами.

 Характерной чертой индийского стиля считается наличие в одежде асимметричности. Можно приоткрыть плечо или набросить на одну сторону шарф, палантин. Еще одна типичная примета тренда – драпировка. Множественные складки или густые сборки плавно обтекают фигуру, скрывая возможные недостатки сложения.

Из какого материала лучше покупать одежду для зала?

Мнения любителей спорта расходятся. Одни считают, что нужно покупать одежду из натуральных тканей, а другие говорят, что лучше современных синтетических материалов ничего еще не придумали.

Какую же спортивную форму выбрать? Рассмотрим достоинства и недостатки обоих видов:

Одежда из натуральных материалов:

«+»

  • комфортная
  • не пересушивает кожу
  • гипоаллергенна
  • приятна на ощупь
  • пропускает воздух

«–»

  • чистый хлопок впитывает влагу и прилипает к телу
  • при стирке может т полинять или растянуться

Высокотехнологичная синтетическая одежда:

«+»

  • не растягивается, не мнется
  • износоустойчива
  • выводит влагу наружу, не охлаждая тела
  • гипоаллергенна (высококачественная продукция)
  • поддерживаеттемпературу тела

«–»

  • может пересушивать кожу
  • нежелательно использовать при кожных заболеваниях

К высококачественным синтетическим материалам можно отнести: саплекс, мерил, смесовые ткани с содержанием эластана и полиестера.

Вывод: Если вы хотите похудеть, то синтетика с ее способностью выводить влагу наружу вполне подойдет. Для обычных занятий фитнесом дерматологи советую покупать одежду только из высококачественных материалов с содержанием синтетики не более 30-40%, остальные 60-70% должен быть хлопок.

Материал одежды для занятий йогой

Тут есть несколько нюансов, ниже разберемся подробнее.

Главные требования, которым должна отвечать одежда для йоги — легкость и воздухопроницаемость. Многие уверены, что одежда должна быть из органического хлопка, без каких-либо синтетических добавок. Однако такая одежда не отличается износостойкостью, на такой одежде быстро протираются колени, и появляются катышки. Современные синтетические ткани хорошо отводят влагу, у синтетики есть свои поклонники. Тем не менее, для занятий йогой рекомендуется выбирать смешанную ткань: натуральную и синтетическую в одной форме.

Обычно на занятиях используется коврик, но также вы можете взять с собой махровое полотенце или байковое одеяло. Оно может пригодиться во время асан, а в конце занятия вы укроетесь им, чтобы подольше сохранить тепло.

Помимо одежды, важен ваш душевный настрой на занятие. Постарайтесь отвлечься от дурных мыслей, напрасного беспокойства, гоните прочь страхи и тревоги, не волнуйтесь. Внутренняя сторона также важна, как и внешняя.

Читайте также:  Вирасана (поза героя, воина) сидя: фото, видео, техника выполнения

Если вы никогда раньше не занимались йогой, но очень хотите, смело идите в группу для начинающих. Под руководством опытного тренера вы легче разберетесь и адаптируетесь. Сложность занятий йогой делится на ступени, первая ступень, как правило, длится год. Нельзя переоценивать свои возможности, этим вы только навредите своему организму. У йоги нет границ по возрасту, ею могут заниматься как женщины, так и мужчины. Занятия йогой больше похожи на психологическую практику исцеления, чем на физические упражнения. Иногда йогой занимаются и беременные женщины, но в этом случае все равно необходимо проконсультироваться с врачом.

Одежда для йоги порой бывает украшена рисунками, орнаментами. Рисунки могут что-то символизировать или быть этническими. Главное, подбирая такую одежду, понять, будет отвлекать вас орнамент или нет. Если одежда вас не отвлекает, значит, она подобрана правильно.

Из какого материала выбирать одежду для йоги?

Считается, что костюм йогина должен быть изготовлен из натуральных тканей, которые не мешают энергообмену между человеком и вселенной. Особенно популярен хлопок – он хорошо впитывает влагу, приятен к телу, позволяет коже свободно дышать, не вызывает аллергии. Однако естественные волокна обладают рядом недостатков:

  • Материал быстро выцветает, деформируется при интенсивных тренировках.
  • На ткани образуются неряшливые катышки.
  • Хлопок мнется, прилипает к потному телу, впитывает запахи – к концу занятия форма выглядит, а также пахнет довольно неэстетично.
  • Натуральная шерсть электризуется при соприкосновении с синтетикой – в частности, с ковриком.

Более долговечным, красивым, практичным костюм становится, если к хлопку прибавляется небольшое количество искусственных нитей – лайкры, эластана, полиэстера. Материал полностью сохраняет достоинства натурального волокна, но к тому же приобретает дополнительные полезные свойства.

Одежда из смешанных тканей:

Из какого материала выбирать одежду для йоги?
  • Эластична – она хорошо тянется, не теряет форму.
  • Выводит влагу на поверхность, из-за чего тело становится более сухим.
  • Отлично облегает фигуру.
  • Не впитывает запахи.
  • Не рвется, надолго сохраняет эстетичный вид.
  • Положительно влияет на кровообращение и тонус мышц.
  • Легко отстирывается, быстро сохнет.
  • Приятна на ощупь.
  • Окрашивается в разные цвета, так что каждый спортсмен может подобрать себе костюм любимого оттенка.

Одежда для йоги может быть также изготовлена из высокотехнологичных искусственных материалов, которые были созданы специально для разных видов спорта.

Качественные смешанные или инновационные синтетические ткани не препятствуют правильному энергообмену и обладают всеми свойствами, необходимыми для занятий йоговскими практиками.

С чего начать

Начинать занятия следует с выбора коврика и одежды для йоги. Об особенностях одежды мы расскажем в отдельном разделе. Коврик следует подбирать по своему росту, дизайну. Он должен препятствовать скольжению, быть лёгким, удобно складываться и раскладываться, изготовлен из качественных материалов.

Затем нужно подобрать себе стиль йоги. Для этого можно посетить 2–3 занятия, чтобы посмотреть, чем в ходе них занимаются, и оценить, сможете ли вы делать то же самое, нравятся ли вам данные упражнения, будут ли они полезными для вас. Новички чаще всего выбирают хатха-йогу. Для женщин, впервые приступающих к занятиям, также доступна йога Айенгара, кундалини, даосская йога.

После выбора стиля нужно определиться, сможете ли вы посещать группу либо предпочтёте индивидуальные занятия.

С чего начать

Изучите информацию о чистках организма, медитации, способах расслабления. Если вы планируете погрузиться в йогу полностью, включая духовные практики, очищение, медитации, то вам необходимо будет подобрать себе гуру либо учителя.

Важно! Перед началом йога-практики следует убедиться, что вы не входите в число лиц, которым она противопоказана. Если потребуется, нужно будет получить консультацию у лечащего либо семейного врача.

Цвет одежды для йоги

Следует понимать, что цвет одежды также имеет существенное значение. Фиолетовый – это цвет, который развивает интуицию. Мы не рекомендуем отдавать предпочтение темным цветам, ведь йога – это, прежде всего, ощущение души. Стоит отметить, что тем не менее именно фиолетовый цвет является цветом, который символизирует чакру.

Красный цвет является достаточно агрессивным. Мы также не рекомендуем вам отдавать ему предпочтение. Он имеет свойство пере возбуждать организм. Хотелось бы также отметить, что желтый цвет – это цвет радости. Это солнечная энергия и если вы стремитесь к просвещению, то именно данный цвет прекрасно подойдет для занятий йогой. Одежда для йоги в Москве продается в любом спортивном магазине. Мы не рекомендуем вам не торопиться с выбором формы.

Цвет одежды для йоги

Цвет одежды для йоги

Следует примерить форму. Вы должны ощущать себя комфортно. Если вы стремитесь к успокоению, то прекрасно подойдет синий цвет. Это ясность ума и гармония внутреннего сознания. В любом случае следует понимать, что синий свет способствует концентрации. Это цвет так называемой Аджана-чакры. Если вы стремитесь развить именно ее, то лучше отдать предпочтение синему цвету. Зеленый цвет всегда несет положительную энергию, и если вы хотите чествовать себя хорошо и спокойно, то лучше отдать предпочтение именно ему.

Читайте также:  Как интересно провести новогодние каникулы в условиях ограничений

Не стоит выбирать ядовитые оттенки, так как они часто мешают концентрации и будут вас отвлекать. Зеленый цвет, прежде всего, символизирует природу. Мы хотели бы, чтобы вы подробнее узнали про каждый из цветов, прежде чем делать окончательный выбор.

Международный день йоги. Какую одежду надеть и что взять на занятия йогой – LetyBlog

Сейчас занятия спортом настолько популярны, что каждый второй пытается найти свое направление и делится результатами в соцсетях. Вот только йогу практиковали еще задолго до появления Instagram, но она популярна до сих пор. Мы посмотрели на календарь и узнали, что 21 июня — Международный день йоги, и не могли оставить это событие без статьи. Поговорили с экспертом, инструктором Кайя-йоги, и узнали, какой должна быть одежда для тренировок, чтобы она прослужила как можно дольше, что брать с собой и зачем заниматься йогой современному человеку. Знакомьтесь, Оксана Беседина — профессиональный инструктор Кайя-йоги. Какое-то время она приходила в офис LetyShops преподавать йогу. Именно благодаря ей многие из нас попробовали свои первые асаны. Йога — это работа с сознанием и собственной психикой, постоянное изучение нового. Поэтому большая часть времени приходится на интеллектуальную деятельность. С этой точки зрения комфортное кресло и уютный плед будут не лишними для каждого практика.

Какой должна быть одежда для тренировок, чтобы она прослужила как можно дольше

Международный день йоги. Какую одежду надеть и что взять на занятия йогой – LetyBlog

Одежда для занятий йогой должна быть из натуральной ткани, ничто не должно затруднять движения и создавать дискомфорт. Лучше всего, если ноги будут босыми, в хлопковых носках или удобных чешках. Для меня физическая составляющая практики — это не только дисциплина, но и удовольствие. Поэтому главные требования к одежде — комфорт и приятный внешний вид. Все для того, чтобы вы ждали встречи с ковриком и любимым костюмом.— Оксана Беседина Женская одежда для йоги Мужская одежда для йоги

Какие есть раскрученные, но бесполезные вещи для йоги

По мнению нашего эксперта, самые бесполезные и деструктивные в йоге вовсе не вещи. А модные «попсовые» тенденции, которые не стесняясь используют слово «йога», но никак с ней не связаны. Так, например, существует йога с пивом, гуслями, бубнами или козами. На такие «новомодные» направления не стоит тратить свои деньги. Что касается предметов и их полезности, тут все зависит от самого практика, его профессионализма и изобретательности. Например, Ирина Сикорская, основательница Кайя-йоги, разработала новый класс йоги, в котором применяет роллы, колеса, мячи и множество других предметов. Главное — чтобы инструктор понимал, как с ними обращаться и не навредить ученику. В основном, все эти предметы находятся в зале, поэтому отдельно для себя их покупать не обязательно. *Мы на йоге

Что еще взять на тренировку

Международный день йоги. Какую одежду надеть и что взять на занятия йогой – LetyBlog

Особое внимание стоит уделить выбору хорошего коврика, который позволит не скользить в асанах. Коврики для йоги чаще всего есть в зале, где проходят занятия. Но один качественный коврик никогда не помешает и понадобится не только для занятий йогой, но и другим видом спорта. Да и просто пригодится в дороге или во время пикника. На тренировку также можно взять ручку и блокнот, чтобы записывать советы и рекомендации инструктора. Коврики для фитнеса и йоги

Как занятия йогой помогут получить идеальную форму и есть ли противопоказания

Идеальная форма — это гармония тела и сознания. Состояние, в котором человеку интересно жить, развиваться, взаимодействовать с миром и познавать новое. Каждое тело индивидуально и имеет свою идеальную форму.— Оксана Беседина Противопоказания есть, например, психические заболевания. О любых физических особенностях и болезнях стоит сообщить инструктору до начала практики. Также для правильного выбора направления в йоге имеет значение возраст практикующего.

Проект «Йога для всех» с пожарными

Международный день йоги. Какую одежду надеть и что взять на занятия йогой – LetyBlog

С чего началась йога

Точная история возникновения йоги неизвестна, но ученые ссылаются на III-II тысячелетия до н.э. Это подтверждают раскопки в долине реки Инд, где были найдены печати с изображением людей, сидящих в различных асанах. На Востоке знания йоги передавались от гуру к ученику. Это был долгий путь, где физическое укрепление здоровья переплеталось с воспитанием морально-этической чистоты. Учитывая, что учение йоги в первозданном виде дошло до наших дней, говорит о том, что современное общество все так же нуждается в физическом и духовном совершенствовании. Йога заслуживает бережного отношения, сохранения и уважения своих традиций и методик. Во время написания статьи мы осознали, насколько важно уметь абстрагироваться от внешних проблем и сохранять спокойствие в любой неудобной ситуации. Узнали, что не обязательно тратить много денег на раскрученные методики, дорогую одежду и инвентарь. Главное — чтобы было комфортно, и вы нашли близкого по духу инструктора — вашего духовного наставника. Намасте