Гормональная гимнастика для оздоровления и долголетия

Здравствуйте, дорогие читатели. Многие из вас интересуются, как ощутить прилив энергии и бодрости по утрам. Вам поможет утренняя тибетская гимнастика в постели.

Секрет здоровья глаз состоит в полном расслаблении ума и тела, а так же умении визуализировать абсолютную черноту. Если выполнять эти упражнения ежедневно, вскоре вы забудете, что носили когда-то очки или контактные линзы. Тибетские упражнения для глаз — очень просты и действенны, однако, их следует выполнять регулярно. Когда ваше зрение восстановится, продолжайте практиковать гимнастку для глаз для профилактики. Никогда не забывайте, что любое психическое или физическое перенапряжение приводит к болезням. Чтобы расслабиться, посвятите несколько минут пальмингу и другим даосским практикам.

Используемые источники:

  • Инструктивно-методические указания по мерам профилактики расстройств зрения у детей дошкольного и школьного возраста: моногр. . — М.: Книга по Требованию, 2012.
  • Наталия, Мирская Профилактика и коррекция нарушений зрения детей школьного возраста / Мирская Наталия , Анна Синякина und Анастасия Коломенская. — М.: Palmarium Academic Publishing, 2014.
  • Д. Хьюбел. Глаз, мозг, зрение. — под ред. А. Л. Бызова. — М.: Мир, 1990.
  • Офтальмологическая клиника СЗГМУ

Кому и чем помогает тибетская гимнастика?

Ее благоприятное воздействие направлено на все эндокринные железы, продуцирующие гормоны в оптимальном количестве. Занятия по данной методике могут помочь вам «вернуть» свой организм в возраст 25-30 лет, или надолго удержать тело в состоянии молодости. При этом техники довольно просты и размеренны, отлично подходят для людей любого, даже пожилого возраста.

После практик вы не почувствуете болезненной миалгии, которой славятся последствия любых спортивных нагрузок. А пробуждение эндокринной системы, чем наиболее широко славится данный вариант гимнастики, заставит вас почувствовать себя молодой, бодрой, здоровой и стройной.

Вышеперечисленные достоинства упражнений дополняются тем фактом, что они не займут у вас много времени и сил. На выполнение стандартной тренировки вы затратите не более 10-15 минут, а ваш организм щедро отблагодарит вас крепостью, силой и долголетием.

Происхождение тибетской гормональной гимнастики

По официальной версии, первые сведения о необычном методе сохранения здоровья добыли советские инженеры, которые по долгу службы оказались в Тибете. Там, в горах, они возводили электростанцию. Монахи близлежащего монастыря попросили заезжих специалистов помочь со светом, и те вывели ветку линии электропередач в их жилище. В знак благодарности тибетские мудрецы раскрыли научным сотрудникам азы тибетской гормональной гимнастики для долгожительства.

Что примечательно, один из инженеров всерьез увлекся этим методом и стал регулярно выполнять простые упражнения. По словам очевидцев, ему удалось сохранить прекрасное зрение до глубокой старости и перешагнуть 80-летний рубеж с отменным здоровьем. Об этой интересной истории своим читателям 30 лет назад рассказала газета «Комсомольская правда».

Узнав о существовании гормональной гимнастики тибетских монахов, народная  врачевательница Ольга Орлова загорелась идеей испробовать действие необычной методики на себе. Впоследствии, когда она действительно нормализовала гормональный фон и улучшила свое самочувствие благодаря простой восточной практике, целительница решила нести бесценное знание в массы. Сегодня система известна как тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой. Записанный последовательницей метода видеоролик пользуется огромной популярностью в интернете, поскольку помогает наглядно познакомиться с эффективной системой оздоровления, возникшей много лет назад.

Читайте также:  Виктор Бойко: йога начинается с расслабления

Болезни «от хорошей жизни»

Не секрет, что жизнь современного человека более комфортна и устроена, чем тяжелое существование его далеких предков. Уровень общего благосостояния повышается, нет необходимости проявлять повышенную активность в поисках пищи и сражаться с суровой природой за выживание вида. Современный хомо сапиенс вкусно ест и практически не двигается, особенно если работа сидячая, а все передвижения – в автомобиле. Отсюда лишний вес и нешуточные проблемы с позвоночником.

Гиподинамия приводит к набору лишнего веса и проблемам с позвоночником

Кстати. Конечно, многие и сегодня трудятся не покладая рук, испытывая стрессы и перегрузки. Но они только усугубляют картину. Позвоночник упорно не желает приспосабливаться к современным условиям человеческого существования, отвечая на них все новыми заболеваниями.

Болезни необходимо лечить. Это знают все, и при возникновении проблем идут к врачам за назначением лечения, но далеко не сразу. А пока они занимаются самолечением или «терпят» эпизодические боли, принимая обезболивающие, патологии усиливаются и оборачиваются грозными недугами, от которых может избавить только хирургия.

Чем дольше вы терпите боли в спине, пытаясь заглушить их таблетками, тем больше прогрессируют заболевания

Болезни «от хорошей жизни»

Важно! Избежать возникновения заболеваний сегодня может помочь только их профилактика. В сочетании со здоровым образом жизни, питания и профилактическими гимнастиками она творит чудеса. К тому же для этого не нужно идти к врачу, затрачивая средства и время и впадая в депрессию из-за прочно закрепившегося за человеком статуса «пациент».

Что представляет собой гимнастика

По сути это воздействие массажем на энергетические центры организма.

Комплекс упражнений, предположительно, разработанный тибетскими монахами, призван регулировать работу эндокринной системы. Отсюда другое название гимнастики – гормональная.

Эта зарядка положительно сказывается на состоянии всего организма:

Что представляет собой гимнастика
  • Укрепляет иммунитет.
  • Выводит токсины и шлаки.
  • Корректирует осанку.
  • Способствует уменьшению живота и второго подбородка.
  • Помогает настроиться на новый день.
  • Заряжает энергией.
  • Стимулирует работу мозга.

Помимо массажа тибетская зарядка включает дыхательные упражнения. Сложные асаны выполнять не придется.

Все упражнения в тибетской гормональной гимнастике для оздоровления и долголетия просты и доступны даже неподготовленным людям. Главное – повторять комплекс каждое утро, налаживая работу всего организма.

Важно. Приступить к занятиям можно в любом возрасте. Но лучше все же начать упражняться как можно раньше.

По сложности упражнений комплекс можно разделит на 2 типа – базовый и продвинутый. Первый включает 7 упражнений без ограничений по уровню подготовки и возрасту.

Что представляет собой гимнастика

После того, как базовая практика будет досконально усвоена, можно приступать к следующей ступени. Она требует больше навыков и сложнее в выполнении.

Противопоказания

Применение тибетской и даосской гимнастики для глаз не рекомендуется пациентам, у которых наблюдаются следующие состояния и заболевания:

  • кровоизлияния в роговицу или внутрь глазного яблока;
  • механические повреждения наружных и внутренних отделов глазного яблока, зрительного нерва;
  • инфекция или вирус вокруг (внутри) глазного яблока, находящаяся в острой стадии;
  • воспаление век, конъюнктивы, роговицы.

Если проводить процедуры при наличии этих противопоказаний, возможно ухудшение состояния здоровья человека. Противопоказаний не так много, потому что методики позволяют улучшить состояние пациента при многих заболеваниях.

Польза омолаживающей тибетской гимнастики

В самые короткие сроки вы ощутите улучшение вашего самочувствия. Считайте, что вы приоткроете одну из тайн долгожительства и почувствуете на себе силу омоложения от занятий данными упражнениями. Начните свой путь к познанию секретов тибетцев уже сегодня.

Какую же пользу несет в себе выполнение упражнений?

  • замедление процессов увядания и старения клеток;
  • улучшение гормонального фона и работоспособности организма;
  • омоложение кожи и активизация метаболических процессов, которые отвечают за вашу внутреннюю выработку энергии;
  • сокращение процента жира в организме;
  • подтяжка и придание красоты мышцам вашего тела. Теперь рельефный пресс не будет казаться вам чем-то недостижимым;
  • оздоровление волос и ногтей. Постоянные занятия гимнастикой заставят ваше тело менять гормональный фон и настраиваться на укрепление всех систем организма;
  • избавление от стрессов и перенапряжений нервной системы;
  • в перспективе – продление жизни и долголетие.
Польза омолаживающей тибетской гимнастики

Но следует помнить, что не стоит ожидать сиюминутного достижения результатов. Требующая несколько минут по утрам гимнастическая зарядка направлена на регулярное выполнение. Только при систематическом занятии данным комплексом вы увидите положительные изменения в своем здоровье.

А теперь перейдем непосредственно к технике выполнения и основам занятий.

упражнений для оздоровления и долгожительства – всего за минут каждое утро

  1. Растирание рук. Упражнение способствует избавлению от сбоев работы организма. Несколько секунд растираем руки так, чтобы кожа ладоней стала горячей. А теперь проверьте состояние своего биополя: ладошки сухие и горячие? С вашей энергетикой все отлично! Ладошки теплые? Уровень биополя снижен. Ладони влажные и не хотят согреваться? Ваш организм требует срочного внимания!
  2. Пальминг. Восстанавливаем зрение (происходит питание глазных яблок и рецепторов) и даже натуральный цвет волос (даже при седине). Опускаем ладони на глаза и аккуратно надавливаем на глазные яблоки. Делаем по 1 секунде на 1 движение. Всего движений – 30. Далее оставляем ладошки на глазах неподвижно на 30-120 секунд.
  3. Прокачиваем уши. Восстанавливаем слух, лечим воспаление в ушах и прочие хронические заболевания. Курс – минимум 1-2 года. Сцепляем пальцы на затылке, прижав ладошками уши. Теперь в течение 30 секунд 30 раз (по 1 нажатию в сек.) надавливаем на уши, смягчая движения при появлении неприятных ощущений.
  4. Подтяжка лица. Корректируем овал лица, восстанавливаем лимфатический отток. Большие пальцы «цепляем» за уши и сжатыми кулачками, интенсивно надавливая на кожу лица, «подтягиваем» овал от подбородка и до самых ушей. Повторов: 30. После упражнения вы почувствуете приток крови к лицу.
  5. Массаж лба. Оздоравливаем носовые пазухи и активизируем работу гипофиза. Правая ладонь – на лоб, левую ладонь – поверх правой. «Разглаживаем» лоб от виска до виска, по 1 движению в секунду. Всего – 30 движений.
  6. Массаж темени. Восстанавливаем подвижность наших плечевых суставов и устраняем дряблость мышц на руках, избавляемся от боли в плечах и нормализуем давление. Под шею укладываем валик. Ручки сплетаем в кольцо так, чтобы правая была внизу, а левая – сверху. А теперь «летаем» руками в 2-3 см от головы, начиная от лба и заканчивая на затылке. Всего – 30 упражнений, после чего «подвисаем» над теменем и начинаем летать от уха до уха еще 30 раз.
  7. Массаж щитовидной железы. Восстанавливаем работу щитовидки. Правую ладонь – на железу, левую – поверх правой. Левой рукой делаем движение вниз – от щитовидки и до самого пупка на высоте 2-3 см от тела. Всего – 30 упражнений, после чего укладываем левую руку на правую и замираем на 5 сек.
  8. Массаж живота. Нормализуем работу ЖКТ, избавляемся от запоров. Правую руку укладываем на живот, левую – поверх правой. Далее гладим живот по кругу, по часовой стрелке. Всего – 30 кругов.
  9. Встряхивание. Очищаем энергетику, улучшаем кровообращение. Если кровать слишком мягкая – перелягте на пол (нужна жесткая поверхность). Поднимаем вверх ноги с руками так, чтобы направление ступней и ладошек было параллельно полу. Теперь вращаем одновременно ступнями в голеностопных суставах и ладонями в запястьях. Теперь встряхиваем руки и ноги. Считаем до 30-ти. Если есть силы, чтобы делать упражнение дольше, делаем дольше.
  10. Растирание стоп. Сидя на кровати, растираем ступни. По очереди, либо одновременно. При сухости стоп – делаем массаж с маслом или кремом. Особое внимание – болевым точкам и центру стоп. Растирание делаем в течение 30 секунд, после чего растираем все ноги снизу и до самого верха.
Читайте также:  Хатха-Йога для начинающих: комплекс первых асан

Всего несколько месяцев постоянной гимнастики — и вы удивитесь, какая легкость придет в ваш организм!

упражнений для оздоровления и долгожительства – всего за минут каждое утро

Сайт благодарит вас, что нашли время познакомиться с нашими материалами, мы надеемся, что информация оказалась вам полезной. Просим поделиться впечатлениями о прочитанном с нашими читателями в комментариях!

Присоединяйтесь к нам на канале !

Виньяса

[image id=”347135,347136″]

Лягте на живот, разместите ладони под плечами, носками стоп упритесь в коврик. Оттолкнитесь руками и приподнимите корпус над полом. Раскройте грудную клетку, не сдавливайте поясницу, руки выпрямите. Провернитесь в плечевых суставах вперед, уведите таз назад и вверх, грудную клетку направляйте в сторону бедер. Зафиксируйтесь на 2-3 вдоха и выдоха, затем вернитесь в исходное положение. Это составит один повтор.

Занимайтесь по этой схеме ежедневно, постепенно увеличивая количество повторов. Продвинутым можно выполнять все упражнения в 3-4 подхода по 15-20 повторов в каждом. Основное правило — заниматься в спокойном темпе.

Практикуйте регулярно, и уже через несколько недель заметите первые изменения в самочувствии.

Омоложение это искусство внутреннего совершенствования человека

Благодаря использованию этого метода происходит не только омоложение организма, но и улучшение кровообращения, лимфообращения. Развиваются и укрепляются внутренние органы, связки, кости, железы внутренней секреции.

Укрепляются иммунная, нервная, пищеварительная, мочеполовая, сердечно-сосудистая системы организма. Улучшается состояние здоровья в целом. Благодаря этому, идет восстановление красного костного мозга, производящего эритроциты (красные кровяные тельца), осуществляющих в организме дыхательную функцию. Они переносят кислород от легких к клеткам, а углекислый газ – от клеток к легким.

Идет восстановление лейкоцитов (белых кровяных телец). Это защитные клетки крови, которые защищают организм от микроорганизмов, чужеродных белков, инородных тел, проникающих в кровь и ткани. Лейкоциты борются с вирусами и бактериями, и отчищают кровь от отмирающих клеток.