Гормональная гимнастика для оздоровления и долголетия

Тибетская гимнастика долголетия пришла к нам около 30-ти лет назад, еще во времена СССР. И впервые полный курс упражнений был опубликован в одном из самых читаемых печатных изданий той поры – «Комсомольская правда». Уделив этим занятиям всего 15 минут в день, можно привести в норму гормональный фон, по этой причине данную гимнастику называют еще гормональной.

Секрет здоровья глаз состоит в полном расслаблении ума и тела, а так же умении визуализировать абсолютную черноту. Если выполнять эти упражнения ежедневно, вскоре вы забудете, что носили когда-то очки или контактные линзы. Тибетские упражнения для глаз — очень просты и действенны, однако, их следует выполнять регулярно. Когда ваше зрение восстановится, продолжайте практиковать гимнастку для глаз для профилактики. Никогда не забывайте, что любое психическое или физическое перенапряжение приводит к болезням. Чтобы расслабиться, посвятите несколько минут пальмингу и другим даосским практикам.

Используемые источники:

  • Инструктивно-методические указания по мерам профилактики расстройств зрения у детей дошкольного и школьного возраста: моногр. . — М.: Книга по Требованию, 2012.
  • Наталия, Мирская Профилактика и коррекция нарушений зрения детей школьного возраста / Мирская Наталия , Анна Синякина und Анастасия Коломенская. — М.: Palmarium Academic Publishing, 2014.
  • Д. Хьюбел. Глаз, мозг, зрение. — под ред. А. Л. Бызова. — М.: Мир, 1990.
  • Офтальмологическая клиника СЗГМУ

Что такое упражнения «Пять жемчужин»?

Это несложная система упражнений, основанная на практике тибетской йоги. Западу ее открыл Питер Кэлдер в 1939-м году, написав книгу «Око возрождения. Секреты омоложения. Древняя практика тибетских лам». Помимо физических упражнений в ней также рассматривались техники расслабления и молитв, которые якобы помогали тибетским монахам поддерживать тело и дух в тонусе. Действительно ли описанная Кэлдером методика имеет отношение к практикам тибетских лам — вопрос до сих пор открытый.

Зато эксперты сходятся во мнении, что предложенная Кэлдером схема всех пяти упражнений эффективна для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. «В «Пяти жемчужинах» четко прослеживается связь с тибетской йогой, корни которой в свою очередь уходят в йогу индийскую, — комментирует Александр Гунько, преподаватель хатха-йоги студии «Московская школа йоги». — Из-за разницы климатических условий тибетская йога более энергичная и содержит больше динамической работы с суставами по сравнению с индийской практикой, где довольно много статических фиксаций и вытяжений. На мой взгляд, такие динамичные занятия подходят нам гораздо больше — ведь тибетский климат схож с российским».

Для кого будет полезна тибетская гимнастика для глаз

Процедуру тибетской гимнастики для глаз следует выполнять пациентам, у которых наблюдаются следующие состояния и заболевания:

  • миопия – снижение остроты зрения, когда человек хорошо видит вблизи, но плохо вдалеке;
  • гиперметропия — человек хорошо видит то вдалеке, но плохо вблизи (часто гиперметропия сочетается с миопией, тогда человек одинаково плохо видит на различном расстоянии);
  • астигматизм – нарушение формы глазного яблока, в результате которого пациент неправильно воспринимает форму предметов, дополнительно снижается острота зрения на дальнем или ближнем расстоянии;
  • нарушение кровообращения глазных яблок;
  • повышенное внутриглазное давление;
  • патология сетчатки;
  • различные нарушения зрительного нерва;
  • спазм аккомодации, то есть мышцы вокруг хрусталика сильно перенапряжены, поэтому снижается острота зрения;
  • частая усталость глаз в связи с продолжительной работой;
  • невриты лицевых и глазных нервов.

Возможны и другие показания к применению гимнастики, о которых следует проконсультироваться с лечащим офтальмологом.

Болезни «от хорошей жизни»

Не секрет, что жизнь современного человека более комфортна и устроена, чем тяжелое существование его далеких предков. Уровень общего благосостояния повышается, нет необходимости проявлять повышенную активность в поисках пищи и сражаться с суровой природой за выживание вида. Современный хомо сапиенс вкусно ест и практически не двигается, особенно если работа сидячая, а все передвижения – в автомобиле. Отсюда лишний вес и нешуточные проблемы с позвоночником.

Гиподинамия приводит к набору лишнего веса и проблемам с позвоночником

Болезни «от хорошей жизни»

Кстати. Конечно, многие и сегодня трудятся не покладая рук, испытывая стрессы и перегрузки. Но они только усугубляют картину. Позвоночник упорно не желает приспосабливаться к современным условиям человеческого существования, отвечая на них все новыми заболеваниями.

Болезни необходимо лечить. Это знают все, и при возникновении проблем идут к врачам за назначением лечения, но далеко не сразу. А пока они занимаются самолечением или «терпят» эпизодические боли, принимая обезболивающие, патологии усиливаются и оборачиваются грозными недугами, от которых может избавить только хирургия.

Чем дольше вы терпите боли в спине, пытаясь заглушить их таблетками, тем больше прогрессируют заболевания

Болезни «от хорошей жизни»

Важно! Избежать возникновения заболеваний сегодня может помочь только их профилактика. В сочетании со здоровым образом жизни, питания и профилактическими гимнастиками она творит чудеса. К тому же для этого не нужно идти к врачу, затрачивая средства и время и впадая в депрессию из-за прочно закрепившегося за человеком статуса «пациент».

Что представляет собой гимнастика

По сути это воздействие массажем на энергетические центры организма.

Комплекс упражнений, предположительно, разработанный тибетскими монахами, призван регулировать работу эндокринной системы. Отсюда другое название гимнастики – гормональная.

Эта зарядка положительно сказывается на состоянии всего организма:

Что представляет собой гимнастика
  • Укрепляет иммунитет.
  • Выводит токсины и шлаки.
  • Корректирует осанку.
  • Способствует уменьшению живота и второго подбородка.
  • Помогает настроиться на новый день.
  • Заряжает энергией.
  • Стимулирует работу мозга.

Помимо массажа тибетская зарядка включает дыхательные упражнения. Сложные асаны выполнять не придется.

Все упражнения в тибетской гормональной гимнастике для оздоровления и долголетия просты и доступны даже неподготовленным людям. Главное – повторять комплекс каждое утро, налаживая работу всего организма.

Важно. Приступить к занятиям можно в любом возрасте. Но лучше все же начать упражняться как можно раньше.

По сложности упражнений комплекс можно разделит на 2 типа – базовый и продвинутый. Первый включает 7 упражнений без ограничений по уровню подготовки и возрасту.

Что представляет собой гимнастика

После того, как базовая практика будет досконально усвоена, можно приступать к следующей ступени. Она требует больше навыков и сложнее в выполнении.

Результат

Как видите, гимнастика омоложения и долголетия невероятно простая и занимает не более 15 мин! Данный комплекс помогает заметно улучшить гормональный фон, стимулирует работу внутренних органов и делает тело более гибким, а осанку стройной.

Практикуя тибетскую гимнастику долголетия на протяжении полугода можно устранить многие заболевания, в том числе и хронического характера. Если же болезни довольно серьезные, но на их лечение может уйти более длительный отрезок времени – 1-2 года. В любом случае этот комплекс пойдет на пользу: вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии. А спустя некоторое время, вы уже не сможете обойтись без данных упражнений, так как поймете, что молодость и крепкое здоровье вам к лицу!

Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 31-12-2016

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]

Поделитеcь с друзьями:

 Проголосуйте за статью:

Инструкция к упражнениям

Вне зависимости от того, какой комплекс упражнений будет выбран, выполнять их рекомендуется в положительном настроении. При этом желательно постараться максимально расслабиться и забыть обо всех проблемах.

В этом случае эффект от упражнений будет максимально выраженным. Что касается времени выполнения, то тибетские монахи рекомендуют заниматься ранним утром либо поздним вечером.

Инструкция к упражнениям

Око возрождения

Приступать к его осуществлению рекомендуется после легкой разминки.

  1. Стоя на ногах, требуется вытянуть руки в стороны. Теперь медленно поворачиваться по часовой стрелке, стоя на месте, до возникновения легкого головокружения. Далее закрыть глаза и медленно дышать, пока голова не перестанет кружиться.
  2. Нужно лечь на спину, разместив руки по бокам, положив ладонями вниз. Теперь необходимо глубоко вдохнуть, задержать воздух и поднять голову, дотрагиваясь подбородком до грудной клетки. Далее требуется поднять ноги вверх, держа их ровно и не двигая плечами и с тазом. Зафиксировав положение, выдохнуть воздух ртом. После этого можно расслабить шею, опустить голову и ноги.
  3. Необходимо встать на колени, поставив стопы на пальцы ног. Далее положить ладони на бедра, глубоко вдохнуть и потянуться подбородком к грудной клетке. Теперь, выдыхая воздух, требуется расслабить туловище. Сводя плечи назад, нужно постараться максимально расправить грудь. Зафиксировав положение, отвести затылок назад и вытянуть шею. Теперь нужно выдохнуть и проделать упражнение еще раз.
  4. Сев на коврик, требуется расслабиться и выпрямить позвоночник. Далее вытянуть ноги на ширине плеч, а ладони разместить по бокам от ягодиц. Теперь опустить голову, прижавшись подбородком к груди, а после этого запрокинуть ее назад. Далее поднять корпус вперед до горизонтального положения. В результате этого туловище должно располагаться параллельно полу, а голени и руки должны находиться вертикально (грубо говоря, человек должен стоять как «стол). Положение фиксируется на пару секунд.
  5. Необходимо занять исходную позицию – лечь на коврик, выгнувшись. Туловище должно опираться на ладони (как при упражнении «кошечка»). Теперь необходимо откинуть голову назад. После приподнять корпус, опираясь на пальцы и стопы, и максимально округлить спину. Далее попытаться сблизить лопатки. После этого нужно занять такую позицию, чтобы руки служили «продолжением» туловища, а ноги оставались максимально прямыми. Ягодицы должны смотреть вверх, создавая острый угол.

Чтобы максимально облегчить себе задачу, рекомендуется просмотреть видео о том, как выполняются такие упражнения.

Инструкция к упражнениям

Постельная гимнастика

Комплекс этих упражнений нужно выполнять непосредственно после пробуждения, не вставая с кровати.

  1. Массаж ушных раковин. Большие пальцы приложить к ушам, чуть сжать ладони и начать водить указательным пальцем вверх и вниз, прорабатывая все ухо. Растирания нужно выполнить не менее 30 раз.
  2. Правую ладонь нужно положить на лоб, а поверх нее – левую. Теперь руками нужно двигать в разные стороны так, чтобы мизинцы находились над уровнем бровей.
  3. Массаж глаз. Большие пальцы согнуть и массировать тыльной стороной глазные яблоки. Выполнять массаж нужно аккуратно, не оказывая давления.
  4. Проработка щитовидки. Чуть согнутой ладонью нужно массировать щитовидную железу, двигая ладонью вверх и вниз.
  5. Массаж затылка. Подушечки пальцев нужно приложить к задней части шеи и аккуратно проработать круговыми движениями саму шею и область затылка.
  6. Правую ладонь нужно положить на живот, и накрыть ее левой ладонью. Теперь обеими руками нужно совершать круговые движения по часовой стрелке.
  7. Массаж стоп. Не вставая с кровати, нужно положить одну стопу на колено другой ноги. После этого массировать выемку ступни. Когда растирание будет окончено, нужно повторить аналогичные действия с другой конечностью.
Читайте также:  Йога для начинающих в домашних условиях: с чего начать

Лам и монахов

Инструкция к упражнениям

Данный комплекс отличается простотой, выполнить его не составит труда. Все упражнения выполняются в одном исходном положении – сидя на коврике на полу.

  1. Растирание ладоней. Ладони прикладываются друг к другу и растираются до тех пор, пока не станут горячими. Приблизительная продолжительность упражнения – 5 секунд.
  2. Массаж глаз. Осуществляется, как и при постельной гимнастике.
  3. Прижимание ушей. Пальцы нужно скрепить на затылке и прижать ладонями уши к голове, слегка надавливая на них.
  4. Подтягивание лица. Ладонями нужно аккуратно выполнять движения по направлению от подбородка к ушным раковинам.
  5. Массаж лба. Выполняется, как и в предыдущем комплексе.
  6. Массаж щитовидки. Левую ладошку расположить на области щитовидки и медленно двигать ей вверх и вниз.
  7. Разминка суставов. Лежа нужно поднять руки и ноги вверх и совершать их вращательные движения (кистями и стопами) в разные стороны на протяжении 30 минут.

Противопоказания к выполнению тибетской гормональной гимнастики

Считается, что простой комплекс упражнений может практиковать каждый – было бы желание заниматься регулярно. Однако, по мнению медиков, существуют некоторые заболевания, которые могут стать препятствием для полноценного выполнения восточного комплекса упражнений. В идеале о целесообразности выполнения тибетской гормональной гимнастики нужно посоветоваться с грамотным специалистом, если в анамнезе присутствуют пометки о следующих болезнях:

Противопоказания к выполнению тибетской гормональной гимнастики
  • функциональное расстройство сердечной мышцы в острой форме;
  • болезнь Паркинсона;
  • язвенная болезнь желудка;
  • нарушение работы кишечника на почве воспалительной реакции;
  • вероятность защемления грыжи;
  • недавно перенесенное хирургическое вмешательство;
  • гипертонический криз;
  • острый артрит;
  • искривление позвоночника.

Гормональная гимнастика Ольги Орловой — как научиться правильно выполнять

К счастью, современные достижения информационных технологий в виде интернета позволяют не тратить колоссальное количество усилий, чтобы разобраться в тонкостях гимнастики, вычитывая различные тексты.

Достаточно внимательно посмотреть видео, получившее широкое распространение на интернет-просторах, где народная целительница подробно разъясняет гимнастику и сопровождает рассказ наглядными образцами движений. Визуализация позволяет новичкам быстро освоить бесхитростные упражнения. Нацеленность на яркую и долгую жизнь, не омраченную недомоганиями, заставляет последователей Ольги Орловой каждый день преодолевать лень и выполнять гимнастику.

Гормональная гимнастика Ольги Орловой — как научиться правильно выполнять

Ведь лучше потратить чуть-чуть времени сегодня, но оставаться активным, здоровым, жизнерадостным завтра и послезавтра, открывая для себя новые места и получая новые ощущения.

Тибетская гормональная гимнастика

Желаете «возродиться»? Тогда приступайте!

При дыхании упор делать на нижние чакры, ноги, половые железы, почки, гипофиз, гипоталамус.

За последние десять лет выяснили, что такое дыхание даёт: 1 — молодость, здоровье, красоту 2 — усиление половой функции, 3 — излечение от болезней и долголетие. Особенно лечит мужскую импотенцию, дряблость влагалища, предстательную железу, фригидность и даже рак матки, похудение и др.

Го Дэцюань, через год такого дыхания, так омолодился и выздоровел, что все знакомые стали спрашивать, какое чудодейственное лекарство он пьёт! Этот секрет в строжайшей тайне был только для Императоров Китая. Главная его задача — заставить кровь циркулировать по сосудам, а энергию — по каналам и меридианам, а половые железы в вечной молодости.

Принцип Китайской медицины: «Если в теле здоровый дух, то болезнь (чужой дух) не может проникнуть в организм». Эта методика омоложения стоит примерно 5 тысяч долларов за десять часов занятий и лекций, но поверьте это того стоит.

На основе тибетских секретов омоложения мы создали онлайнкурс «Подтяжка кожи без операций через мозговую-мышечную связь» Подробно с программой курса вы можете ознакомиться по ссылке, а также сделать заказ!