Действительно ли йога меняет жизнь человека?

Крайне важным аспектом любой семьи является здоровье женщины, ведь она является сердцем каждой ячейки общества. Различные практики помогают представительницам прекрасного пола сохранять свое здоровье и красоту. Самой популярной из таких практик является йога. У женщины часто меняется гормональный фон и именно это учитывается в подборе упражнений.

Рекомендуем почитать

  • О красоте тела Каждый хочет выглядеть хорошо, красиво и сексуально, те…
  • Расслабление как борьба с усталостью Жизнь человека в современном мире больше напоминает спо…
  • Магия индийского танца Индия — удивительная страна. Мнение нищего отшельника, …
  • О домашних занятиях йогой Чтобы хорошо себя чувствовать и иметь здоровое тело, со…
  • Почему так важна медитация Усталость, опустошение, депрессия. Как часто такие сост…
  • Асаны йоги для начинающих Практика хатха-йоги, развивающаяся на протяжении десяти…
  • Что такое аэройога и в чем ее смысл Все в мире развивается и эволюционирует, талантливые лю…
  • Что такое Тадасана и как ее выполнять Асана, с которой всё начинается в йоге, выглядит очень …
  • Можно ли заниматься йогой при беременности Беременность — это естественный природный процесс, во в…
  • Выполнение асаны Поза Журавля Это упражнение относится к асанам среднего уровня сложн…
  • Кризис среднего возраста и йога Кризис среднего возраста реально существует? Порой каже…
  • Йога и смысл жизни В йогу приходят абсолютно разные люди с разным жизненны…
  • Подходящая для йоги одежда Сегодня очень многие в качестве регулярных физических у…
  • Йога как образ жизни Практика йоги — одна из древнейших практик, сохранивших…
  • Ширшасана, или стойка на голове Стойка на голове — Ширшасана — самая известная асана в …
  • Влияние йоги на здоровье Большое количество людей начинает заниматься йогой, что…
  • Как начать медитировать дома Если вы хорошо подготовитесь, прежде чем начнете медити…
  • Бэби-йога — польза для малыша На первом году жизни малыша большинство молодых мам зад…
  • Что такое йога Согласно легенде, давным-давно, рыбака по имени Матсиен…
  • Международный день йоги В Северном полушарии 21 июня — особый день. В 2014 году…

Йога как философия жизни и путь познания

Начнем в общем-то с фундаментальных основ, в подлинности которых даже на каком-то интуитивном уровне нет сомнений. Я конечно же говорю о том, насколько древняя такая философия, как йога. Нам известно немало впечатляющих примеров того, как люди древности достигали таких высот духовной практики, о которых сейчас не может мечтать даже самый продвинутый духовный искатель.

Мы знаем, что люди в те времена жили гораздо дольше, практически не болели, а если болели, то излечивались дарами природы, и развивали умения, которые иначе, чем чудесами не назовешь.

Йога как философия жизни и путь познания

Да, времена изменились, и информация извне совсем не располагает для духовных поисков и аскетизма. Но тот, кому посчастливилось проявить первоначальный интерес к йоге, должен вдохновлять себя углубляться в своем начинании, напоминая себе об удивительных результатах своих предков, о том, что и вы можете достигнуть их вполне реальным способом. Помогут переводы древних текстов с санскрита, книги практикующих йогов и, конечно, живой учитель рядом, который уже прошел определенные ступени и может передавать опыт.

Осознанность

Когда мы изо дня в день делаем одно и то же, со временем наши действия переходят в «режим автопилота». Мы уже не осознаем, «как» мы это делаем, а просто выполняем привычные процедуры. В итоге, начинаем совершать ошибки и приближаемся к провалу, что равно банкротству и разорению в бизнесе.

Читайте также:  Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье - Om Activ

Осознанность во время привычных дел не дает нам такой возможности. Если мы время от времени будем отключать свой «внутренний автопилот» и начнем сами вести свой корабль жизни, мы можем прийти к мнению, что пора менять курс. Автопилот такого решения нам не предложит.

Йога рекомендует практиковать осознание так часто, как мы можем, это называется момент «здесь и сейчас». В этом моменте и находится наша жизнь, в то время как во все остальное проходит мимо.

Садхгуру о стремлении к богатству

Мудрец убежден, что в погоне за социальным статусом, успехом и материальными преференциями человек теряет нить со своим естеством. И в поисках лучшей жизни не замечает, насколько хороша та, что идет сейчас. Садхгуру говорит, что сейчас под успехом люди понимают то, насколько успешнее их дела по сравнению с соседом. Хотя на самом деле, считает мудрец, истинно успешной может считаться лишь полноценная жизнь.

Без ощущения баланса и наполненности, ни одно дело, — будь то бизнес, творчество или спорт, — не будут иметь успеха. Духовный деятель считает, что существует разница между “стремлением заработать пару баксов на жизнь” и предпринимательством. Последнее, считает Садхгуру, — это постоянное движение в неизвестное. При этом для достижения действительно хороших результатов человек должен управлять своим чувством страха. “Ведь в страхе мы ищем привычное”,— говорит Васудева. А развиваться, не сходя с привычного пути, практически невозможно: “То есть там, где привычное, нет место бизнесу. Разве что розничной торговле”.

Читайте еще:ТОП-4 истинных причин нашего раздражения

Цитаты Садхгуру о благополучии и его истинном значении:

  • Заработок на жизнь переоценен. Вы способны заработать на жизнь одним мизинцем. Вместе с тем, вы готовы отдать этому всю жизненную энергию. Насколько это разумно, по-вашему?”
  • “Предприниматель не может строить бизнес, руководствуясь страхом. Потому что нельзя ехать в машине, всегда держа ногу на педали тормоза”.
  • “Люди пришли к внешнему благополучию посредством науки, философии. идеологии или собственных безумных идей. Пришло время достичь благополучия внутреннего. Через такой же научный подход, через технологии, через внутреннюю инженерию”.

“Внешние ситуации не будут идти по вашему плану на 100%. Но, вы в состоянии управлять тем, что происходит у вас внутри. Если там внутри все идет по-вашему, то вы всегда будете в лучшем своем состоянии”

  • “К сожалению, мир пришел к тому, что слова богатство и состояние превратились в исключительно экономические термины. А большими людьми мы называем не людей большого ума или сердца, а тех, у кого большой счет в банке”
  • “Мы считаем, что поступаем правильно и умно, когда отдаем меньше, а получаем больше. Но на деле, жизнь будет прекрасна только тогда, когда вы будете готовы отдать все, и вас не будет заботить, что вы получите взамен”.

Читайте еще:22 урока от Джо Диспенза, которые превратят вашу жизнь в чудо

Читайте также:  12 упражнений из йоги для ваших ягодиц и бёдер

Высшая ступень йога — бхакти-йога

00:20:36 Есть ещё бхакти-йога. Это высшая ступень йога. Это не просто бескорыстно действовать, а бескорыстно действовать ради кого-то. В бхакти-йоге предлагается ради Всевышнего или этого самого параматмана, Высшей души. Можно бескорыстно действовать, а можно действовать ради кого-то. Это заключает в себе и бескорыстие и это заключает в себе личные отношения с Ним.— Пристрастность, получается.— Да, это пристрастность, но пристрастность к кому? Вопрос не действовать с пристрастием или беспристрастно, а к кому действовать — беспристрастно к этому миру, но с пристрастием к своему Хозяину, к Господину своей души. В бхати-йога привносится понятие Безусловная Истина или Господь Бог. Во всех остальных йогах этого нет. Некий Бог, с которым можно вступить в отношения. Высшая ступень бхакти-йоги — это Бог не как наблюдатель за тобой, который контролирует тебя, и который вознаграждает тебя за бескорыстные поступки ради Него и наказывает за корыстные поступки, а Бог, который не награждает, не спасает, а просто играет. Сам в Себе Он играет. Он самодостаточен. Для того чтобы Ему было хорошо, Ему необязательно тебя наказывать или благодарить. Ему и так хорошо. Цель бхакти-йога в высшем смысле, полноценной бхакти-йоги — это играть с Ним.

00:22:25 А с чего начинается йога? Вот, йога упражнений — это третья ступень, хатха. А первая две ступени — это яма и нияма, делание и неделание. Вот, что надо делать и, что нельзя делать. Яма, нияма. Некий свод правил, что ты должен делать и что ты не должен делать в повседневной жизни, а потом ты уже можешь перейти к физическим упражнениям. Это делание и неделание, оно, по сути, сводится к непричинению насилия, непричинению вреда другим. Относится без зависти к другим. Это значит, не убивать их. Не есть их мясо. Стараться занимать, как можно меньше места. Если вы кого-то едите, то вы занимаете слишком много место в его сознании, потому что он же думает о своем убийстве. Стараться не занимать ни в чьем сознании много места. Не шутить.— Без этого нельзя?— Без этого вы не сможете в позе лотоса сидеть.

00:23:40 — Не есть мясо…— Ну, это рекомендуют. Мы же говорим о йоге, мы не говорим о фитнес центре. Правда? Нам нужно на берегу договориться, что такое йога. Это уметь делать шпагат и хорошая растяжка или это некая система мировоззрения, система отношения к миру, поведенческая система, эмоциональное состояние?— Начать со средней ступени, потом постепенно вводить первую, вторую нельзя? — Не совсем так. Поэтому она называется не восьмиступенчатая, а восьмичленная. Это можно делать и параллельно. Аштанга: «ашта» — восемь, «анга» — это части тела, члены тела. Аштанга. Можно с любого начинать. Просто что-то труднее делать, не пройдя первое. Например, созерцать свою истинную суть, т.е. осознать, кто я такой очень сложно, если ты не выполнил какие-то другие условия. Если ты не уравновесил свой ум, тебе очень трудно подумать о себе. Если твои мысли бегают от одного объекта к другому шестьдесят раз в секунду, то тебе очень трудно подумать о себе самом. Поэтому говорится, что без одного ты не можешь сделать другое, без одной ступени не можешь пройти на другую. Говорится, что трудно.

Грех есть отрицание собственной глубинной природы

«Почему убийство считается грехом? Потому что в вас заключена та же жизнь, что и во всех живых существах. Отказывать кому-либо в праве на жизнь – значит отрицать реальность той универсальной жизни, которую вы же сами и выражаете. Поэтому, с духовной точки зрения, убийство является самоубийством.

Почему грешно воровать? Потому что в том, в чём вы отказываете другим, вы отказываете в них самим же себе, поскольку «Я» других это и ваше собственное высшее «Я.» Вор, в конце концов, неизбежно обкрадывает себя самого. Придавая эгоистическим желаниям большее значение, нежели реализации своего универсального «Я,» он отрезает себя от единого истинного Источника жизни и всякого изобилия. Отнимая у других ради личного обогащения, он ограничивает, а не расширяет, как ему кажется, собственное естество. Отдача же себя другим, напротив, расширяет наше естество.

Почему грешно лгать? Потому что нечестностью человек отрезает себя от реальности и от той высшей истины, которая одна только и способна, по словам Иисуса, «сделать вас свободными». Говоря неправду, человек лишается поддержки, которую вселенная даром и с любовью предлагает всем, кто хочет жить в гармонии с её законами.

Лжец разрушает саму основу всего, что пытается совершить в этом мире. Всё, созданное им, в конечном итоге окажется домом, построенном на песке. С другой стороны, простые слова правдивого человека имеют своим основанием всю вселенную.

А почему грехом является вожделение? Потому что похоть это ложная любовь. Она уводит человека совсем в другую сторону от удовлетворения истинной любовью. Истинная любовь божественна – это самоотдача, которая никогда не бывает эгоистичной.

Похотливый человек, ищущий удовольствия у других, теряет силу, даже если ему и мнится, что он получает её. Он отрезает себя от той радости, которую способна дать душа, хоть и воображает, будто достиг вожделенного счастья. В конечном же итоге он преуспевает лишь в разрушении гармонии в себе и других.

Гармония это путь любви, а дисгармония – путь эгоистического самоутверждения. Похотливый человек теряет здоровье, душевный покой и то самое удовлетворение, которое, как ему кажется, он нашёл. Он становится всё более утомлённым и нервным и преждевременно стареет, а всё потому, что отрицает божественную любовь – источник истинного и прочного благополучия.

И так с каждым грехом. Грех есть отрицание собственной глубинной природы – той Бесконечной Жизни, что составляет основу реальности всего сущего».

Советы и упражнения для начинающих

Прежде чем приступить к занятиям, необходимо выбрать удобную одежду и подходящий коврик для йоги, согласно своим предпочтениям и внешним данным. Рекомендуется выбирать качественный легкий коврик с антискользящими свойствами.

Следующие упражнения полезно выполнять женщинам, и, к тому же, они подойдут для новичков:

  • Джану Ширшасана (поза головы к колену);
  • Врикшасана (поза дерева);
  • БаддхаКонасана или поза бабочки;
  • Вирабхадрасана – поза героя;
  • УпавиштхаКонасана – наклон сидя с широко расставленными стопами;
  • Халасана или поза плуга;
  • Марджариасана – поза потягивающейся кошки;
  • Сарвангасана -стойка на плечах или березка;
  • Пашчимоттанасана – наклон к ногам сидя;
  • Матсиасана или поза рыбы;
  • Шавасана- расслабление в позе мёртвого тела;
  • Йога мудра – поза психического единения.

Очень важно! Занятия начинать можно только после проведения разминки, чтобы разогреть тело.