Что это такое Кундалини-йога, как начать практику

Занятия йогой – один из самых эффективных способов достичь гармонии между телом и разумом. Существует несколько направлений в йоге, преследующих различные цели. Кундалини-йога – интересное с точки зрения духовного и физического развития направление, с каждым годом набирающее все большую популярность.

Каковы тонкие энергетические системы в теле?    

Вселенная поддерживается самим присутствием Бога. Согласно Пути Кундалини, Божественная энергия, используемая в творении (т. е. в создании, поддержании и разрушении) Вселенной, это Чайтанья (Божественное Сознание). Часть Божественной Энергии (Чайтаньи), необходимая для функционирования человека, известна как Четана.

Энергия Четана бывает двух типов, и в зависимости от ее активности, она имеет два разных имени:

  • Активная Четана  также известна как энергия Жизни (Прана-шакти). Энергия Жизни поддерживает и снабжает энергией грубое тело (sthūladēha), ум (манодэха), интеллект (карандэха) и тонкое эго (махакарандэха). Она распространяется через тонкие энергетические каналы, известные как нади. Эти энергетические каналы распространены по всему организму и снабжают энергией клетки, нервы, артерии, лимфу и т. д. Пожалуйста, прочитайте статью – Как устроен человек?
  • Неактивная Четана известна как Кундалини. Эта энергия Кундалини находится у человека в состоянии покоя до тех пор, пока не произойдет пробуждение Кундалини, как описано ниже.

На приведенной ниже диаграмме показано распределение общего количества тонкой энергии для жизненной силы и для духовного роста.

Для чего нужен тюрбан и духовное имя

Атрибуты кундалини-йоги – это тюрбан и белые хлопковые одежды. Тюрбан представляет собой отрез ткани, особым образом накрученной вокруг головы.

Этот аксессуар выполняет сразу несколько функций:

  • помогает настроиться на работу с духовной энергией;
  • улучшает концентрацию;
  • препятствует утеканию энергии в космос.

Практика направлена на подъем кундалини по всем чакрам, ее движение должно заканчиваться в голове человека. Однако неопытные новички не могут полноценно управлять энергией, поэтому существует риск ее выхода из тела. Именно для этого и нужен тюрбан, который помогает замкнуть энергетические потоки на теле человека. В центрах йоги тюрбан обычно носит преподаватель, а ученики ограничиваются тонкими белыми шапочками.

Белые одежды благотворно влияют на ауру человека. Этот цвет символизирует чистоту и начало всего сущего, так как из белого возникают другие цвета и оттенки. Одежды для занятия йогой должны быть свободными и струящимися, чтобы не сковывать движения и не мешать циркуляции энергии.

Еще одна важная составляющая – это духовное имя. Оно не дается просто так, а является результатом длительных расчетов по нумерологическим формулам. Это имя призвано создавать позитивные вибрации, которые помогут скорее раскрыть чакры и поднять кундалини.

Читайте также:  Как быстро сесть новичку на шпагат в домашних условиях

Мощность и продолжительность действия

Этой осенью я изучал действие Кундалини на физическом плане: влияние на спорт и на здоровье (иммунитет).

На уровне спорта — это означало включить Кундалини и бежать. И обнаружилось, что удержать Кундалини долгое время не так уж и просто. Сбивается концентрация, отвлекаешься — и хоп, опять бежишь на мышцах, а не на энергии.

Кундалини — это зачастую импульс. Причем такой мощности, что его достаточно или для долгой работы (в одном порыве написал картину) или для мощного рывка (перепрыгнул забор, не понял, как).

Помню, как меня подрезали в центре Москвы на машине. За доли секунды я собрался, оценил ситуацию, посмотрел в зеркало заднего вида, оценил тормозной путь, притормозил, отвернул на нужный угол, и вписался в параллельный поток, уйдя от ДТП за одну секунду. До сих пор помню то ощущение ясности и четкости мышления, замедление времени, точность и тотальность действия.

Конечно, бессознательные важны навыки и привычки. Тем не менее, саму пробужденность включило и дало энергию для сверхреакции — Кундалини. Адреналин — инерционен, он физически не успевает в долю секунды как-то через кровь воздействовать (он накатывает потом, и еще некоторое время трясет организм). Такие моменты — это высшая нервная деятельность (осознанность) и энергия (ее пробудившая).

Кундалини в обычном состоянии можно сравнить с «внутренним огнем». Либо медленно горит, либо сгорает в одной вспышке. И потом наступает ГОЛОД. Хочется хорошо поесть, при чем, не набирая вес.

Почему так? Потому что используется внутренний ресурс человека, который ограничен. Можно его мобилизовать, но что делать дальше?

А представьте, что вы можете включить в потенциале неиссякаемый источник внутренней энергии?

По крайней мере, на несколько порядков более мощный?

От вспышки — перейти к управляемому «горению», с постоянной подачей топлива, и корректировкой. И, постепенно обучаясь управлению накопления/траты — наращивать мощность горения?

До августа прошлого года, максимальная моя пробежка была 8км. Обычно я бегал около 5 километров. Мышцы начинали постанывать уже на такой дистанции, а потом могли болеть на следующий день.

И тут я решил просто побегать на максимальном мышечном расслаблении, получая удовольствие и подключив энергопрактики. И пробежал 21км без питания, воды, не испытывая усталости и голода. Мышцы не болели на следующий день. Я писал об этом в отдельной статье «Беги, Андрюша, беги!«.

Я особо не изучал техники бега, не нарабатывал дыхание, это спортивный путь. Мне был интересен энергетический аспект. Всю дорогу — я в удовольствие подкачивал кундалини (теряя концентрацию периодически), и обеспечивал плавный ее расход.

Читайте также:  Как самостоятельно открыть все чакры: взгляд со всех сторон

За октябрь я пробежал около 170 километров, изучая это. Сейчас зацеливаюсь на марафон (есть какой-то психологический барьер, уж очень эта тема накручена) на энергиях. И сейчас мне уже интересны не только релакс, но и результативность.

Представьте, что можете включить не импульсный, а постоянный поток Кундалини и поддерживать его долго? Чтобы вы сделали?

  • Какие творческие достижения?
  • Сколько вы бы добились в спорте?
  • Как бы вы «вджобывали», имея такой ресурс?
  • (Мужчины особенно) Как вам идея заниматься сексом 3 часа на пике удовольствия, испытывая оргазм всем телом, и передавая это состояние партнеру? (это не голые цифры, я научился)

Что этому мешает, и как придти к состоянию такого подъема, разберем на семинаре.

Махашавамудра

Махашавамудра это практика полного расслабления тела.

Вам надо лечь так удобно, насколько это возможно. Расслабившись, вы начинаете давать умственные команды каждой части своего тела. Самое главное в Махашавамудре предельно глубоко расслабить тело. Вы даете команду: стопы и пальцы ног полностью расслаблены. Вы как бы пробегаете своим мысленным взором по этой части тела, чувствуете, как они расслабляются. Затем вы даете команду: голени и икры полностью расслаблены. Вам надо действительно стараться почувствовать пустотность, невесомость ног, тепло. Затем вы даете команду: колени, бедра, полностью расслаблены. Если вы чувствуете, что ваше сознание затмевается, лучше лежите с открытыми глазами. Затем вы даете команду: ягодицы, таз, поясница полностью расслаблены. Затем вы даете команду: кисти рук, предплечья, живот, внутренние органы полностью расслаблены. Периодически лучше открывать глаза, чтобы не затуманить сознание. Затем вы даете команду: грудная клетка, мышцы груди, шея полностью расслаблены. Мое сознание бодрое. Я бодрствую. Я полностью осознаю расслабление тела. Затем, вы даете команду: мышцы лица расслаблены.

Когда все мышцы расслаблены, вы пытаетесь почувствовать свое тело единым конгломератом, единой субстанцией энергии, начиная с ног.

Сделайте акцент на ноги. Почувствуйте в ногах покалывание, тепло, начинающееся от центра подошв и пяток, идущее вверх, словно некая теплая волна начинает разливаться. Это действительно должно ощущаться, если вы правильно расслабляетесь.

Мое сознание ясное. Мое сознание кристально ясное. Вы чувствуете, словно ваше тело нечто раскатанное, расплывшееся, единый конгломерат энергии.

Снова даете себе установку: я бодрствую, мое сознание ясное, мое сознание кристально ясное.

Если вы продолжаете расслабляться, вы начнете чувствовать шевеление в копчике и тепло — муладхара начинает разогреваться. И постепенно теплая волна энергии начинает течь вверх от ног. Она течет, очищая каналы, вымывая засоры в ногах. Вы действительно можете чувствовать это через некоторое время. Вы чувствуете поток энергии от муладхары довольно сильный, также как при тренировке ветра.

Общая прана начинает направляться к животу и груди. При этом могут подергиваться мышцы. Это означает — каналы очищаются.

Постепенно энергия начинает струиться все сильнее, наполняя каждый канал, и подниматься к спине, груди и голове.

Сушумна открывается и начинает наполняться. В это время тело почти не чувствуется.

Вы чувствуете теплое, приятное движение энергии. Те места, где вы испытываете боль, где есть засоры или больные органы, вы чувствуете, как энергия пробивается сквозь них и наступает приятное струение, облегчение.

Это означает исцеление, энергетическая пробка удаляется.

Если вы дальше продолжаете расслабляться, со временем, вы научитесь полностью ощущать свое тело как невесомое. У вас может возникнуть ощущение, словно ваши ноги касаются лба, словно вы свернуты, словно подвешены в авоське. Это означает — красная, белая капля начинают входить в центральный канал. Через некоторое время вы можете чувствовать свое тело как полую трубу, не чувствовать вообще субстанцию тела. А в центре, тем где позвоночник чувствовать тонкую нить. Словно вы свернулись и вошли в центральный канал, и ничего кроме этого больше нет.

Это означает — прана вошла в центральный канал и идет мощный процесс гармонизации энергии, оздоровления тела. Прана еще больше насыщает центральный канал, и вы вообще не чувствуете тела, чувствуете словно у вас тонкая нить в позвоночнике, обладающая огромной силой сознания. Видите свет.

Если вы полностью расслабляетесь, у вас сохраняется только ощущение нити, и ощущение, словно голова касается лба.

Через некоторое время вы можете почувствовать вращение или парение, словно вы поднимаетесь куда-то вверх.

Если вы отпустите себя, и позволите этому парению подхватить себя, ваше тонкое тело выйдет из физического.

Вы четко чувствуете энергетические процессы, движение в муладхара чакре, движение праны в центральном канале, очищение каналов, и сохраняете осознанность.

Духовное развитие или сбой?

Другой доктор медицины подчёркивает, что медицина на Западе не признаёт теорию пробуждения Кундалини. Он считает, что симптомы, якобы присущие этому процессу, такие как скручивание тела, жар, болевой синдром могут и не быть свидетельством пробуждения энергии. Вполне вероятно, что они могут говорить о сбоях в работе организма, расстройствах умственной деятельности.

Читайте также:  Йога-нидра: практика, помогающая справиться со стрессом.

Таким образом, существуют две диаметрально противоположные позиции, касающиеся Кундалини-йоги. Одна из них – апологетическая, предполагающая невиданный духовный рост, связанный с её практикой. Вторая – критическая, основанная на том, что Кундалини-синдром может являться проявлением кризиса, имеющего психофизиологический характер. А значит, для того, чтобы сделать окончательный вывод, нужно дождаться результатов дальнейших исследований.

Кундалини йога

Духовное развитие или сбой?
Духовное развитие или сбой?