Бодрят, как кофе. 9 натуральных энергетических напитков

Кофе, конечно, напиток бодрящий. Но его можно далеко не всем, особенно при наличии проблем с сердцем. Но есть масса вкусных аналогов, которые действуют не хуже кофе, а еще очень полезны.

Зачем нужны заменители кофе

Натуральный черный кофе — особый продукт. Он прекрасно бодрит, вызывает прилив сил, проясняет сознание. После утренней чашки кофе хочется идти и вершить подвиги. Кажется, что любая гора — по плечу.

Этот навязанный рекламой стереотип играет со многими злую шутку. Страстные фанаты кофе, выпивающие за день по 2–3 чашки любимого напитка, со временем сталкиваются со множеством проблем. Вот только некоторые из них:

  • проблемы с сердцем;
  • нервозность;
  • пересушенная, увядающая кожа (кофеин выводит воду из организма);
  • ломкость волос;
  • плохой сон.

Людям  с заболеваниями сердца и психики кофе вообще противопоказан. Он обостряет эти проблемы. Может привести к серьезному кризису.

Однако не стоит отчаиваться, что кофе оказался в списке «запрещенных» напитков. Есть масса чаев, соков и других вещей, которые бодрят ничуть не хуже. Многие — даже лучше. Предлагаем разобраться, что пить вместо кофе или делать, чтобы жизнь была светлой и радостной, а энергии хватало на целый день.

Зарядка для ушей, которая бодрит лучше, чем чашка кофе

Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове.

Захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке. Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте.

Положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать.

Кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия и козелки.

Положите ладони на уши и сделайте несколько пружинящих движений, как бы образовывая воздушную подушку. Это упражнение способствует улучшению слуха.

Чтобы помочь естественному процессу очистки ушных проходов от серы, полезно время от времени выполнять следующие упражнения. Потирать выпуклости за ухом. Загибать ушную раковину сзади наперед. Вращать козелок по часовой стрелке. Осторожно оттягивать мочку уха вниз и вперед.

Читайте также:  3 способа очиститься от негативной энергетики

Резко зажмуривайте глаза, стараясь почувствовать хруст в ушах, напоминающий хруст снега. Усиленно сглатывайте слюну. Очень широко открывайте рот.

Эти упражнения избавляют от тугоухости, способствуют улучшению кровообращения в области ушей, и в частности барабанной перепонки, оживлению работы всей слуховой системы и мозга.

Что пить вместо кофе

Имбирный чай

Аромат имбиря поднимает настроение человека и помогает бороться с чувством усталости. Имбирный чай прекрасно бодрит и тонизирует организм, к тому же, он имеет более продолжительное стимулирующее действие, чем кофе. Особенно рекомендуется пить его людям, занимающимся умственным трудом.

Готовится чай с имбирем весьма просто: очистите небольшой корень растения от кожуры, измельчите его при помощи ножа и залейте горячей водой.

Какао с апельсиновым соком

Данный напиток очень хорошо помогает справиться с кофейной зависимостью на первых порах. Он имеет приятный и необычный вкус, тем самым удовлетворяет «избалованные» вкусовые предпочтения.

Какао с апельсиновым соком поднимет настроение и заряжает энергией с самого утра. Он будет полезен и для здоровья человека, так как понижает уровень вредного холестерина в крови. Кстати, напиток вызывает ощущение сытости.

Безусловно, какао должен быть натуральным, приготовленным из качественных продуктов питания (ознакомьтесь с рецептом «Сыроедное какао»), а сок — свежевыжатым.

В 1 стакан какао добавьте сок из половинки цитрусового фрукта. Кроме того, рекомендуется добавить немного цедры апельсина.

«Кофе» из косточек калины

Это весьма пикантный напиток, который по вкусу напоминает привычный всем кофе. Да и по своим бодрящим свойствам он ничуть не уступает ему. Помимо прилива сил и хорошего настроения он способствует выведению накопившихся токсинов из организма человека. Но злоупотреблять им нельзя, иначе могут появиться симптомы отравления.

Чтобы его приготовить следует высушить косточки калины, а затем обжарить до приобретения цвета натурального кофе. После этого их необходимо измельчить при помощи блендера или кофемолки. 1 ч.л. получившегося порошка залейте 1 стаканом горячей воды.

Лимонно-медовая вода

Прием напитка способствует похудению, а также повышению работоспособности и защитных свойств организма.

Для его приготовления будет достаточно 1 – 2 дольки лимона и 1 ч.л. меда на 1 стакан воды, температура которой не должна превышать 40°C, чтобы последний компонент не превратился в яд и сохранились все полезные вещества продуктов.

Для придания изюминки можно добавить щепотку корицы.

Чай с лимонником

Напиток является полноценной заменой кофе. Он бодрит, тонизирует и придает силы. Помимо этого, помогает справиться с депрессией, улучшает память и работу печени.

Читайте также:  Практическое руководство по интегральной йоге

Для приготовления чудо-напитка залейте 1 – 2 ч.л. сушеных побегов и листьев 1 л горячей воды, или добавляйте последние к обычному чаю.

Что пить вместо кофе

Зеленый чай с жасмином

Является, пожалуй, самым популярным заменителем кофе. Напиток славится своим тонизирующим действием благодаря кофеину, входящему в его состав. Но прилив сил приходит немного позднее, чем после кофе. Важным условием его приготовления служит температура воды не выше 80 – 85°C.

Благодаря перечисленным напиткам, можно лишний раз убедиться в том, что в природе предусмотрено все. Натуральные чаи и какао служат прекрасной альтернативой кофе. Заряжая энергией, они не наносят вреда организму и не вызывают привыкание. Вдобавок, такие напитки улучшают здоровье и укрепляют иммунитет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что пить вместо кофе

Какой выбрать?

Нужно уметь грамотно выбрать кофе, чтобы не разочароваться в конечном результате.

Зелёный или чёрный?

В зелёном больше полезных веществ, он мягче действует на нервную систему, не так сильно возбуждая её. Жиросжигание происходит, благодаря большому количеству хлорогеновой кислоты, которая расщепляется при обжарке. Зато чёрный содержит больше кофеина. Так что в плане похудения эффективны оба.

Натуральный или растворимый?

Растворимый, несомненно, очень удобен: засыпал порошок в чашку — залил кипятком — и уже наслаждаешься ароматом и вкусом. Но те, кто хоть раз попробовал натуральный кофе, к рассыпному уже вряд ли когда-то захотят вернуться. Для похудения лучше использовать настоящий, без примесей и сомнительного состава.

Обычный или БАД?

Здесь уже дело вкуса. Похудения можно добиться и от того, и от другого. С одной стороны, брендовые БАДы специально разработаны для того, чтобы сжечь как можно больше подкожного жира с помощью кофеина. С другой, для этой цели они добавляют в свои саше и пакетики слишком много вспомогательных ингредиентов: гуарану, зелёный чай, хром, лимон и даже… экстракт кактуса. Так что, приобретая подобные препараты, вы вряд ли насладитесь истинным кофейным вкусом без чужеродных примесей. Зато напиток будет направлен именно на снижение веса.

Так что, выбирая кофе для похудения, помните только один запрет — не растворимый. Все остальные его формы и сорта вполне приемлемы для этой цели.

Имейте в виду. Зелёный кофе не является отдельным сортом, это полуфабрикат чёрного, т. е. зёрна, не подвергшиеся термической обработке. Покупая его в натуральном виде, придётся научиться перемалывать и обжаривать в домашних условиях, что представляет собой целое искусство.

Читайте также:  Тату лотоса для девушек — значение и фото

L-тианин — аминокислота с уникальными свойствами

Последнее вещество является наиболее интересным из всех четырех. Это уникальный тип аминокислоты под названием L-тианин. Он встречается главным образом в чайных растениях. У людей, L-тианин увеличивает генерацию волн мозга, называемых альфа-волны, которые связаны с чувством релаксации. Это, пожалуй, является основной причиной для возникновения приятной расслабленности, которую приносит чай. Некоторые исследования показали, что L-тианин, особенно в сочетании с кофеином, может улучшить внимание и функции мозга.

Продукты, заменяющие кофейный напиток

Если вы не знаете, чем заменить кофе для бодрости, тогда ознакомьтесь с ниже предложенными продуктами:

  1. Шоколад. Все знают, что плитка шоколада способна подарить организму энергию на пару часов. Благодаря данному продукту вырабатываются гормоны имеющие название эндорфины. Именно они наполняют организм необходимой утренней энергетикой.
  2. Прохладная вода. Если выпить сразу после сна холодную воду, вы будете чувствовать себя бодро и быстрей войдете в обычный рабочий ритм.
  3. В ягодах содержится натуральный вид стимуляторов полезных для организма. Поэтому утреннюю бодрость вы сможете получить из клубники, малины и черники.
  4. Сок из апельсина содержит витамин С в огромном количестве, благодаря чему стимулируется работа мозга и организм получает энергию.
  5. Мясной продукт поможет зарядиться энергией перед работой. Животные протеины имеют свойство медленно перерабатываться, поэтому энергия не пополняет сразу организм, но зато ее хватает надолго.
  6. Зеленый чай, выпитый ранним утром, зарядит вас такой энергией, что даже кофе это не под силу, а еще данный напиток благоприятно влияет на весь организм в целом.
  7. Все мы знаем, насколько полезны орехи. В данном случае этот продукт является отличным способом, который поможет вам восстановить силы и зарядиться энергией. Особенно полезно употреблять грецкий орех, так как он содержит энергоемкие протеины, жирные кислоты, магний, кальций, железо и другие микроэлементы. Что касается фундука, кешью, миндаля и фисташек, о данных ореховых продуктах также не стоит забывать.
  8. Яблоки являются лучшим источником кверцетина и бора. Первое вещество способствует стимулированию мышц, за счет чего вырабатывается энергия. Второе вещество имеет свойство повышать бдительность. Если прибавить к этому витамины и антиоксиданты, получится здоровая альтернатива кофейному напитку.