Бандхи – энергетические ключи

В Кундалини йоге существует множество способов, повышающих уровень энергии в теле. Именно это обстоятельство приводит к тому, что все больше людей обращается к данной практике с целью решить имеющиеся вопросы по здоровью, образу и качеству жизни. И сегодня мы с вами поговорим о технологии, помогающей в прямом смысле «продвигать» энергию внутри тела, раскрывая для практикующего весь ее потенциал.

Что такое уддияна бандха – раскрываем секреты йогов

Эта практика пришла к нам из йоги. Втягивание живота внутрь на задержке выдоха и поднятие пупка вверх называется уддияна бандхой. Йога серьезное значение уделяет перераспределению энергии в теле и улучшению работы внутренних органов. И уддияна бандха или «брюшной замок» как раз отвечает этим двум моментам. Помимо энергетического эффекта, брюшной замок влияет на внешний вид — регулярно выполняя эту практику, вы приобретете подтянутый живот и отличную работу внутренних органов.

Что такое уддияна бандха – раскрываем секреты йогов

Энергетическая очистка еды:

Что касается чистой еды вообще — сейчас же её не найдёшь днём с огнём. Как можно это прокомментировать, что лучше кушать? Выращивать самим, и стараться удобрять землю при этом натуральными компонентами. Но Вы же понимаете что у городских жителей такая возможность отсутствует.

Тогда надо проводить энергетическую очистку еды. Нейтрализация. Очищать лучом или совокупностью лучей, кому как удобно визуализировать, Можно мысленно пропускать пищу через определенную энергетическую стену. Если это мясо, то оно таким образом хотя бы очистится от негативной энергетики животных, которые в момент смерти осуществили выброс всего этого негатива. Адреналин не подлежит полной очистке, но энергетика чистится.

То же самое касается фруктов и овощей. Надо представлять, что ты моешь их потоком света — золотого, серебристого либо зелёного цветов. Визуализируйте, что поток света — это вода, и вы моете ей свою еду перед тем, как есть.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ….. Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © +++ Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. — Твоя Йога — © — копирование запрещено Автором — Этот вариант на грани приятного. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © +++ Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию — как бег трусцой, как игра. +++ © — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. ::: Копирайт — © ::: Тем он и может представлять ценность. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — — © Твоя Йога —
  5. И самый последний вариант — это без напряжения в областях замков — — © Авторские права … КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО … — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — но только лишь одна концентрация в них. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. … Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей … Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). …..
Читайте также:  Йога каждый день

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Информация

Как получить Развоплотитель

Успешное завершение испытаний врат Палача будет награждать вас тремя очками оружия, с помощью которых можно улучшить свой арсенал, и небесным ключом. Вам нужно собрать 6 подобных ключиков, которые затем необходимо будет использовать на своем корабле. Отправляйтесь в главный зал в Твердыне Стражей, спуститесь через основную дверь, а затем пройдите вниз, преодолев три лестничных пролета.

Здесь вы найдете секретное оружие Развоплотитель, которое является альтернативой для BFG. Чтобы переключать эти пушки необходимо зажать клавишу «F». Оно использует те же снаряды, что и стандартное ультимативное вооружение.

  • DOOM Eternal не запускается, вылетает, лагает, тормозит и фризит – как исправить
  • Где найти батареи стражей в DOOM Eternal
  • Где найти кристаллы стражей в DOOM Eternal
  • Чит-коды в DOOM Eternal: как найти и открыть
  • Где найти все жетоны мастера в DOOM Eternal

Ядро Марса

Врата Палача: после серии прыжков по разрушенным платформам по открытой зоне ближе к концу миссии вы сможете попасть в здание ОАК. Там воспользуйтесь прыжковой платформой, после чего развернитесь направо и прыгните за угол, тем самым оказавшись в здании. Там вы увидите много щупалец и Ключ Палача, до которого не достать. Справа от вас будут Врата.

Читайте также:  Противопоказания для адхо мукха шванасаны

Ключ Палача: находясь у Врат, вернитесь в главную комнату, откуда виден ключ, затем повернитесь к нему. Заверните налево в комнату управления и нажмите кнопку на панели. После этого стоит разобраться со всеми демонами, появившимися в соседней комнате, чтобы они не мешали.

Ядро Марса

Далее вернитесь в главный зал, чтобы увидеть платформу, поднимающуюся перед стеной с красными окнами сзади. Запрыгните на не нее, затем в прыжке сломайте вентилятор справа. Пройдите через открывшийся проход и сверните направо, чтобы забрать Ключ Палача.

Промежность и тело промежности

Для правильного выполнения МБ необходимо ясно представлять себе схематическое строение промежности и нижних частей таза. Это нужно также для того, чтобы понять анатомическую взаимосвязьМБ с Ашвини-мyдрой и Ваджроли-мудрой — техниками, которые выполняются с помощью мышц нижних отделов таза.

Промежность образует тазовое дно. Ее внутренние границы: спереди — лобковая арка (кость над половыми органами), сзади — копчик. Снаружи ее ограничивают мошонкa/клитор и ягодицы.

Мышцы промежности делятся на две группы:

  1. Мышцы анальной области — выхода из желудочно-кишечного тракта.
  2. Мышцы урогенитальной области, связанные с органами мочеполовой системы.

Мышцы анальной области (которые имеют больший объем) и мышцы урогенитальной области соединяются с помощью фиброзной ткани. Сокращение мышц одной области обязательно отзывается на другой. Осознанное изолированное напряжение какой-либо одной области требует определенного навыка. В обычных условиях мышцы промежности задействуются лишь при мочеиспускании, дефекации и семяизвержении/оргазме.

Мы не умеем сознательно управлять мышцами таза с такой же ловкостью, как мышцами рук или ног. Управление мышцами конечностей мы совершенствуем каждый день, во время любой повседневной деятельности.

Двигательная активность той или иной мышцы находится под контролем определенного участка коры головного мозга. Чем больше нейронов входит в него, тем более точные и плавные движения способна совершать мышца. Возможно, одна из причин, из-за которой человеку с трудом удается подчинить своему сознанию мышцы промежности, заключается в том, что мышцам промежности в головном мозге соответствует гораздо меньший участок, чем мышцам рук или мимической мускулатуре. Регулярное выполнение МБ развивает моторную зону коры, отвечающую за промежность, что дает человеку полный контроль над такими процессами, как мочеиспускание, дефекация и половые сношения. Тазовые мышцы необходимы, главным образом, для неосознанных и подсознательных действий. Недостаточное волевое управление приводит, например, к тому, что одновременно мочиться и выполнять акт дефекации довольно сложно.

Читайте также:  «ПОЗА ПЛУГА» ОМОЛОДИТ И ОЗДОРОВИТ ОРГАНИЗМ

Для новичка в йоге это означает, что сокращение одной группы мышц промежности влечет за собой непроизвольное сокращение остальных групп. Вам будет проще понять этот тезис, если вы вспомните, как тяжело раздельно двигать третьим и четвертым пальцами рук. Дело в том, что между сухожилиями третьего и четвертого пальцев есть фиброзные перемычки, так что без длительных тренировок шевелить этими пальцами по отдельности – довольно сложная задача. Так и с промежностью: мышцы и соединительнотканные перемычки здесь переплетены между собой, что существенно затрудняет управление.

Поэтому так тяжело сделать Ваджроли-мудру или Ашвини-мудру, не выполняя при этом МБ. Это положение справедливо как для мужчин, так и для женщин. Необходимо еще раз подчеркнуть, что и у мужчин, и у женщин промежность – это не одна мышца, а их группа. Следует также понимать, что промежность и «тело промежности» — не одно и то же. «Тело промежности», или сухожильный центр промежности — это маленький мышечно-сухожильный узелок размером 2,5 на 3 см, который расположен во внешней области от прямой кишки (в тканях промежности) на глубине примерно 5 см. К нему прикрепляются мышцы промежности: поверхностная и глубокая поперечные, луковично-пещеристая, наружный сфинктер анального прохода и мышца, поднимающая прямую кишку. От прямой кишки также отходит несколько мышечных волокон к этому жизненно важному образованию, которое отделяет урогенитальную область от анальной. Сухожильный центр промежности играет особенно важную роль в женском организме. Если в силу каких-либо причин он будет поврежден, то у женщины развивается пролапс (выпадение) матки, яичников и/или прямой кишки.

Влияние на психическое состояние

Уддияна бандха воздействует на симпатическую нервную систему организма. Поэтому его лучше не выполнять по вечерам, так как упражнение вызывает бодрость, прилив сил. Но если нет возможности практиковать утром, то в конце дня излишнюю активность стоит погасить в шавасане (медитативное упражнение, способствующее расслаблению и успокоению).

Также при регулярной практике улучшается секреторная деятельность надпочечников, что приводит к нормализации эмоциональных реакций. Слишком беспокойные люди обретают равновесие, пассивные становятся более деятельными и подвижными.