Аюрведа – отличное средство от бессонницы

 Память – это свойство человеческого мозга, позволяющее записывать, хранить и при необходимости воспроизводить информацию. Без этой уникальной способности нашего организма невозможно представить жизнь. Благодаря памяти, мы используем свой собственный опыт и опыт, накопленный предыдущими поколениями в нашей повседневной жизни.

Упражнение 1: Утреннее очищение языка – 30 секунд.

После чистки зубов очистите свой язык от остатков пищи с помощью специальной щетки. Это поможет работе желчного пузыря и почек. Дело в том, что токсины и вредные вещества постоянно оседают на языке и способны надолго нарушить гармонию человеческого тела.

Упражнение 2: Использование кунжутного масла – 2 минуты.

После очистки языка, промойте рот кунжутным маслом вместо жидкости для полоскания. Затем прополощите его горячей водой.

Кунжутное масло содержит много линолевой кислоты и намного лучше подходит для гигиенических целей, чем большинство современных косметических средств.

Упражнение 3: Самомассаж – 3 минуты.

Сделайте 20 круговых массажных движений разных частей тела в следующей последовательности: шея, спина, плечи, руки и пальцы. Далее перейдите к массажу своей грудной клетки, это должны быть горизонтальные движения, постепенно поднимающиеся вверх туловища. Область живота нужно массировать слева направо. Далее идет массаж плечевой области, ног и ступней.

Массаж тела улучшает кровообращение, стимулирует и пробуждает все органы чувств, а также помогает работе внутренних органов.

Аюрведа и сон

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал недостаток сна, замечал, как становится раздражительным, невнимательным, беспокойным. Все это отрицательно сказывается на вашем организме, приводит к старению и истощению надпочечников.

Сон невозможно чем-то заменить, зато можно научиться спать глубоко и эффективно, восстанавливая потраченные за рабочий день силы. В этом вопросе лучше всего поможет аюрведа – древняя наука о правильном образе жизни и здоровье человека. Так вы сможете побороть и симптомы бессонницы, и ее причину.

Согласно этому учению бессонница или неглубокий сон говорят о преобладании в вашем организме доши Вата, которая отвечает за активность, мыслительный процесс и движение. Если она находится в равновесии, то мы ощущаем легкость, подъем, приток творческой энергии, а вот с ее усилением к нам приходит истощение, быстрая утомляемость, гиперактивная работа мозга, из-за чего мы не можем расслабиться и уснуть.

Имейте в виду, что, сами того не осознавая, можете стимулировать Вату прямо перед вечерним сном. Этому способствует:

  • Поздний прием пищи, особенно если речь идет о тяжелых, острых и жирных блюдах (меньше чем за 3 часа до отхода ко сну).
  • Пользование компьютером, просмотр телевизора прямо перед сном.
  • Употребление содержащих кофеин продуктов (меньше чем за 5 часов до отхода ко сну).
  • Несоблюдение природного ритма. Наши предки вставали с рассветом, а ложились с закатом. По аюрведе спать лучше ложиться до 10 часов вечера, что современному человеку с напряженной социальной жизнью практически никогда не удается.
Читайте также:  Для иммунитета позы йоги первое средство

Описание

Одно из главных средств Аюрведы которое активизирует и поддерживает нервные и мозговые клетки. Брами даёт улучшение памяти, продляет жизнь, тормозит процессы старения и придаёт сил людям пожилого возраста. Усиливает иммунитет, укрепляет ментальное здоровье, поддерживает нервную систему в тонусе, способствует умственному развитию, осознанности и душевного подъема,  улучшает память, концентрацию и внимание, усвояемость информации, даря человеку усидчивость и повышая работоспособность.

Брахми является тоником и средством омоложения для Питты доши, одновременно уменьшает Вата и Капха доши в организме. Считается одним самых благостных растений в Аюрведе.

Свойства Брахми: – улучшение памяти; – улучшает метаболизм; – усиливает иммунитет; – укрепляет ментальное здоровье; – поддерживает нервную систему в тонусе; – способствует умственному развитию; – повышает концентрацию внимания; – повышает способность к обучению; – увеличивает работоспособность; – делает более устойчивым к стрессам; – устраняет бессонницу на почве больших умственных нагрузок; – используют при головных болях; – нормализует обменные процессы; – жаропонижающее; – очищает кровь; – активизирует мозговое кровообращение; – мочегонное средство; – устанавливает равновесие между левым и правым полушариями мозга; – устраняет чувство тревоги и беспокойства.

Во время больших нагрузок связанных с мозговой деятельностью, например студентам во время сессии, рекомендуется пройти восстановительный курс приёма Брахми Вати для снятия нервного напряжения и нормализации мозговой деятельности. Людям, достигшим возраста 50 лет, рекомендуется, как минимум, один раз в год пройти профилактический курс приёма препарата. Концентрирует внимание и память у детей, помогая им лучше запоминать и усваивать полученную информацию во время обучения.

Показания к применению Брахми: – забывчивость; – нервное перенапряжение; – ухудшение памяти; – потеря слуха; – при головных болях; – во время интенсивной умственной деятельности; – гайморит; – тонзиллит; – фронтит; – при нервных расстройствах; – во время сильного стресса; – заболевания кожи требующие очистки крови; – лечение и профилактика психоза; – плохая усвояемость информации; – старческое слабоумие; – беспокойство и мнительность; – апатия, вялость, усталость.

Как принимать Брахми Вати: – Взрослым по таблетке дважды в день до приёма пищи. Для усиления действия от препарата, запивать тёплой водой или тёплым молоком. – Детям 6 – 14 лет – одна таблетка перед сном. Для усиления действия от препарата, запивать тёплой водой или тёплым молоком. Принимать на протяжении 60 дней. – В целях профилактики принимать одну таблетку перед сном. Для усиления действия от препарата, запивать тёплой водой или тёплым молоком. Курс приёма три – четыре месяца.

Противопоказания: противопоказаний не имеет.

Срок годности: 3 года.

Производитель: Sri Sri Ayurveda, India Размеры: 45х45х110 мм Вес: 110 гр. Упаковка: 60 таблеток

Факторы, влияющие на нервную систему, и вызывающие бессонницу

  • Кофеин
  • Поздний ужин (после 18:00)
  • Тяжелая пища на ужин, которая трудно переваривается, а также очень пряная или жирная пища. Даже если вам удастся заснуть с полным желудком, сон, как правило, будет беспокойным, а из пищи, в процессе переваривания, выделится много токсинов.
  • Просмотр телевизора или сидение за компьютером перед сном.
  • Неспособность следовать естественным биологическим ритмам. В древние времена, когда не было таких, как в наши дни, источников искусственного освещения, люди естественно ложились и вставали вовремя — т.е. их суточный цикл совпадал с восходом и закатом солнца. Сегодня на это можно «забить», т.к. большинство людей итак проводят большую часть времени в помещении, при искусственном свете. Правда, не стоит удивляться, почему здоровье становится все слабее — ведь связь с природой почти потеряна.

Растительные препараты

Что касается растительных препаратов, то для укрепления памяти в Аюрведе используютсяспециальные травы, известные под общим названием медхья, что означает «укрепляющие разум и память». Они оказывают благотворное действие, увеличивая просвет сосудов мозга, усиливая мозговое кровообращение и хорошо «тонизируя» память.

Наиболее эффективные среди них брахми (готу кола), гинко билоба и шафран. Используются также джатамамси, брингарадж и шанкапушпи. Эти травы можно применять по отдельности или смешивать в равных пропорциях: брахми — 1 часть, джатамамси — 1 часть, брингарадж — 1 часть, шанкапушпи — 1 часть. Настаивайте чайную ложку этой смеси в чашке горячей воды в течение 10 минут и пейте натощак утром и вечером в течение месяца. Это улучшит мозговое кровообращение и поможет устранить расстройства памяти. Употреблять такой чай можно сколь угодно долго.

Перед сном пейте молоко с брахми и шафраном: вскипятите молоко, добавив специи – ¼ ч.л. шафрана и ¼ ч.л. порошка брахми (готу кола) на один стакан молока. Дайте настоятся в течение 15 минут. Этот напиток заметно улучшит память, а продолжительность такого лечения не ограничена.

Кроме того, благотворное действие на память оказывает сок алоэ (1 столовая ложка) с черным перцем (щепотка) и измельченные в порошок семена горчицы (1/8 чайной ложки). Принимать такой состав нужно два-три раза в день.

Вот еще несколько рецептов Аюрведической медицины, которые можно применять для улучшения памяти:

  • Очень хорошо улучшает память масло черного тмина, в приготовленный отвар мяты добавить 7 капель масла черного тмина и подсластить медом. Пить в теплом виде и натощак 1 раз в день.
  • Для улучшения памяти, необходимо 1 раз в день съедать 3гр молотых семян черного тмина смешанных с чайной ложечкой меда, запив теплой водой.
  • При амнезии для улучшения памяти хорошо принимать пасту из кумина с медом- 1 ч.л. размолотых семян кумина смешать с 1 ст.л. меда. Принимать ежедневно.
  • При амнезии щепотку мелко молотого перца смешать с медом и принимать 2 раза в день.

Практики для укрепления и восстановления памяти

  • Медитация. Если вы что-то забыли, просто спокойно сядьте и оставайтесь в «забывчивости». Попытайтесь «углубится» и откопать забытый эпизод. И внезапно вы его вспомните!
  • Очень хорошо применять дыхательную практику Пранаяма. Дыхание, чередуя ноздри, поможет улучшить мозговое кровообращение. Но выполнять эту практику, лучше под руководством опытного инструктора.
  • Полезны ежедневные пешие прогулки, они улучшают кровообращение и помогают укрепить память, особенно если их проводить в быстром темпе. Гуляйте по полчаса в день не менее пяти раз в неделю.
  • Масляные массажи еще один способ улучшить вашу память. Втирание масла брами в кожу головы и в подошвы ног, стимулирует рефлексогенные зоны и помогает активировать память.
  • Тренируйте ассоциативное мышление. Чаще используйте ассоциации для запоминания. Предположим, кто-то называет вам свое имя. Попробуйте связать это имя с тем, что уже знакомо, или же вообразить картинку, которая будет сопровождать этот звук.
  • Очень хорошо тренирует память заучивание стихов. Ну и, конечно, старайтесь записывать важную информацию, а при необходимости снова и снова к ней возвращайтесь. Кроме того, составляйте список ваших дел и покупок.
Читайте также:  Йога перед сном для глубокого расслабления и крепкого сна

Меры предосторожности и побочные эффекты

Ментат сироп, ментат сироп DS и индийские таблетки ментат являются ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНЫМИ у большинства людей в рекомендуемой дозировке. Побочных реакций при применении ментата не наблюдается.

Особая осторожность

Меры предосторожности и побочные эффекты

Ментат может усилить влияние общей анестезии на организм, поэтому его не следует принимать как минимум за 2 недели до операции. У больных эпилепсией, использование Mentat может уменьшить потребность в дозировке других противоэпилептических препаратов, поэтому терапевтический мониторинг лекарственных средств рекомендуется.

ВконтактеFacebookTwitterGoogle+Одноклассники

Типы мужчин по аюрведе и различия в их питании

  • Вата — воздух и эфир. Они имеют астеничное телосложение и тонкие конечности, сухую кожу и часто тусклые и слабые волосы. Типу Вата необходима согревающая сладковатая пища.
  • Питта — огонь и вода. Это сильные люди с атлетичным телосложением, которые способны быстро и эффективно наращивать мышечную массу. Обычно у них светлые волосы и светлая тонкая кожа. В рационе людей Питта должна преобладать охлаждающая обволакивающая пища.

Капха — земля и вода. Такие мужчины имеют достаточно гармоничное телосложение, но склонны к полноте. У них чистая кожа и спокойный характер. Люди типа Капха должны есть больше свежей горьковатой и вяжущей пищи.

Препараты с ашвагандой

Для изготовления добавок используют только корень ашваганды, из которого на производстве добывают лечебные экстракты. Производители предлагают разные формы выпуска в зависимости от назначения и предпочтений пациента. Все фармакологические добавки имеют лицензию, поэтому их использование безопасно для организма. Средства в основном относятся к разделу аюрведической медицины, в которой активно применяют препараты ашваганды Чурна и других видов W. somnifera.

В России препараты с ашвагандой не продаются в связи с законодательными ограничениями.

Рекомендуем заказывать аюрведические травы на . Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.

Купите аюрведические травы на Получите скидку до 10% по нашему промокоду: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.