Анахата йога и Кундалини йога для работы с чакрами

Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой. 

Как правильно практиковать кундалини йогу?

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

  • 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни,
  • 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности,
  • 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась,
  • 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Подробности продвижения

В представлении йогов, энергия Кундалини «спит» в основании позвоночника, свернувшись, как змейка в три с половиной оборота. Сквозь позвоночник проходит центральный канал, которому придаётся особое значение. Он носит название Сушумна и тянется до Сахасрары. Основание канала, где находится Кундалини, называется Муладхара. Её представляют, как тонкую нитку, похожую на вспышку молнии.

Читайте также:  Прошедшие конференции, семинары, лекции, тренинги

Когда Кундалини «просыпается» и начинает своё движение по Брахма-нади – проходу, находящемуся внутри центрального канала Сушумны, энергия преодолевает шесть следующих друг за другим чакр и развязывает находящиеся между ними узлы.

Подробности продвижения

После этого она выходит через отверстие Брахмы, соответствующее месту, где у младенцев находится родничок, и попадает в верхнюю чакру Сахасрару. Тем самым человек достигает состояния мокши – слияния с Брахманом, то есть с Абсолютом, душой мира. В википедии подчёркивается, что научные круги не разделяют теорию о существовании чакр, но в то же время их часто соотносят со сплетениями нервных волокон, находящимися в человеческом теле.

«Тренера с большой буквы по кундалини йога»

Отличная презентовала кундалини йога Майя Файнс — ученица Шива Чарана Сингха. Начала свою успешную карьеру пианистки Майя в Лондоне. Но параллельно с пианино, Майя стала брать уроки у тогда известного йога в том же Лондоне. И спустя какое-то время решила, что тоже хочет посвятить свою жизнь именно йоге, а не пианино.

Кундалини йога с файнс и меркуловым

Майя Файнс  проделывает семь упражнений в видеокурсе, подробно рассказывая, какие мышцы она использует, каким образом дышит. Каждое упражнение воздействует на чакры (энергетические центры) и направлено на поднятие кундалини (жизненной энергии).

«Тренера с большой буквы по кундалини йога»
  • Каждое занятие кундалини йога с самым известным и востребованным тренером по всей Европе и Америке Майей, индивидуально направлено на раскрытие и укрепление отдельной чакры. Состоит такое обучение из асаны (разминки необходимых мышц тела), крийи (духовного очищения) и медитации, и пения мантр. Видеокурсы по раскрытию семи чакр своего тела Майи Файнс можно просмотреть онлайн.  Кундалини йога видео полностью раскрывает пользователям сущность и правильное выполнение упражнений для каждой чакры в отдельности.

Второй не меньшей известности тренер по йоге — Алексей Меркулов. Имя Алексея Меркулова сразу ассоциируется с йогой кундалини. Это довольно известный человек состоит в Совете Федерации учителей кундалини йоги России. Помимо всего, в настоящее время Алексей преподает сам технику упражнений кундалини в центре йоги «Живи».

«Тренера с большой буквы по кундалини йога»

Главное золотое правило Меркулова, перед занятием петь мантру.  Петь мантру можно просто повторяя за Алексеем, прислушиваясь к вибрационным звукам. Со временем, мантра станет неотъемлемой частью кундалини и перейдет в привычку. Она создает особую атмосферу и подготавливает человека к расслаблению нервной системы и укреплению мышц. Алексей Меркулов разработал свою последовательность упражнений по кундалини йоге.

Читайте также:  Десенсибилизация и переработка движениями глаз

Кундалини йога Меркулов также заканчивается мантрой. Кундалини йога с Алексеем Меркуловым позволяет настроиться на спокойствие, рассудительность, которая в дальнейшем позволит выполнять асаны с легкостью. Это все благодаря интересному подходу с пением мантры перед выполнением упражнений по йоге. У большинства людей именно Алексей Меркулов ассоциируется с кундалини йога.

«Тренера с большой буквы по кундалини йога»

В ходе исследования было доказано, что занятия кундалини йогой, приносят положительный психотерапевтический эффект в организме человека. У него улучшается мозговая и нервная система, в ходе беспрерывных занятий йогой. Уже давно известно, что любой вид йоги способен сохранять здоровье и бодрость тела, уменьшать дряблость кожи, укреплять нервную систему человека, укреплять конкретные мышцы тела. Наука о йоге – это целая кладезь знаний прекрасного познания своего тела и души.

Асаны, приносящие успех и счастье

Назначение асан – освобождение разума от застарелых эмоциональных блоков, исцеление тела. Для достижения максимального эффекта рекомендована легкая пища, употребление дыни в течение дня. Асаны практикуются в течение сорока дней, каждый вечер.

  • Цель – открытие легких, улучшение пищеварительного процесса, освобождение от боли на эмоциональном уровне. Положение – сидя, ноги скрещены, спина прямая. Глаза открыты. Тыльные стороны ладоней ложатся на колени, локти не напряжены. Руки поднимаются вверх и максимально назад, до упора, словно вы что-либо пытаетесь бросить себе за спину. Одновременно с «броском» — выдох через рот с высовыванием языка. Возвращение рук в исходное положение осуществляется с глубоким вдохом, язык тоже возвращается на место. Время упражнений – от шести до одиннадцати минут. В завершении – глубокий вдох, задержка дыхания на двадцать-тридцать секунд и одновременное нажатие на верхнее небо кончиком языка. Выдох. Два повторных цикла упражнений.
  • Цели – закрепление ощущения радости и счастья в ауре. Положение – сидя. Спина прямая, ноги скрещены. Руки вытягиваются над головой, локти не сгибаются, ладони – вперед, оттянутые большие пальцы рук смотрят друг на друга. Глаза закатываются вверх. Руками осуществляются вращательные движения, как при описывании кругов (если смотреть снизу – правая рука движется против часовой стрелки, левая – наоборот). Синхронизация движений не принципиальна, остановки нежелательны. Время упражнений – одиннадцать минут. В завершении – выдох, вытягивание рук и головы к небу, растягивание позвоночника.
  • Цели – увеличение объема легких, объединение работы обоих полушарий мозга, уравновешивание тонких энергий в главных каналах тела. Положение – сидя. Спина прямая, ноги скрещены. Правая ноздря закрывается большим пальцем правой руки, все остальные пальцы должны смотреть вверх. Выдох осуществляется через левую ноздрю. Далее положение пальцев меняется: левая ноздря закрывается указательным пальцем с правой руки, а через открытую правую ноздрю осуществляется выдох. Время упражнения – от трех до одиннадцати минут.
  • Цели – распределение дыхательной энергии в центральном канале позвоночника, закрепление эффекта от всех упражнений, пробуждение способностей к самоисцелению. Ноги скрещены, спина прямая, положение – сидя. Колени крепко ухватываются руками. Далее – наклон вперед с выдохом и прямой спиной. С вдохом – выпрямление в исходную позицию. Время на упражнение (глубокое дыхание и ровный ритм) – от трех до одиннадцати минут. В завершении – выдох и напряжение всего тела одновременно с задержкой дыхания. Всем телом следует трястись не менее пятнадцати секунд, после чего весь курс повторяется четыре раза.
Читайте также:  Йога практика для начинающих и ее значение в психологии

Исцеление чакры анахата

Если вы ощущаете симптомы закрытой и несбалансированной сердечной чакры, которое характеризуется постоянным негативным отношением к себе или другим окружающим вас людям, четвертую чакру необходимо вылечить.

Исцеление чакры анахата

Единственный способ исцелить сердечную чакру — изменить свое отношение к окружающему миру и перестать сосредотачиваться на вещах, которые вам не нравятся, начав испытывать чувство благодарности к тому, что у вас есть.

Исцеление чакры анахата
Исцеление чакры анахата

Тогда вы начнете понимать, насколько благодарны за своих друзей и семью и даже за карьеру, которая у вас есть на данный момент. Фокусируясь на чувстве благодарности за все что вам дано в этой жизни, вы можете начать уравновешивать свою сердечную чакру.

Исцеление чакры анахата

Анахата — универсальная чакра, облегчающая многие боли в вашей жизни. Ее энергия связывает человека со Вселенной. Чакра является центром духовного исцеления внутри человека. Когда она сбалансирована, вы начнете ощущать теплую, чувственную радость ко всему окружающему миру.

Исцеление чакры анахата
Исцеление чакры анахата
Исцеление чакры анахата
Исцеление чакры анахата