Абхая мудра — древний жест защиты и добрых намерений

По представлениям целителей Древнего Востока, на кистях, стопах и ушных раковинах сконцентрированы проекционные точки внутренних органов. Древние йоги знали, что, воздействуя на эти зоны определённым образом, эту энергию можно усиливать, стимулировать и перераспределять в организме.

Мудры йога для пальцев рук описание

Мудры – это специальная тренировка для пальцев рук. Они способны управлять физической активностью и нашим сознанием, влияют на самочувствие и настроение.

Появилось отдельное учение — мудры йога для пальцев рук.

Каждый палец, согласно древним учениям, соответствует одной из 4 стихий и отвечает за конкретную часть тела.

  • Большой палец (стихия Огня) воздействует на ум, мудрость и осознанность;
  • указательный (стихия Воздух), от него исходит жизненная сила;
  • средний ассоциирует связь с космосом, он контролирует работу сердца;
  • безымянный (стихия Земля) соединен с дыхательной системой и воздействует на нервную;
  • мизинец (стихия Вода), развивает творческое начало, влияет на функции органов таза.

Мудра «Детоксификации, обеззараживания» (Пуута-Мудра)

, просмотров: 10386

На краю земли, там, где никогда не тает лед и белая собака, высунув красный язык, ждет своего часа, живет Пууту. Каждое утро он выходит на берег океана и зовет птицу Кра. И каждое утро птица прилетает и приносит ему сеть. Пууту берет сеть, садится на птицу Кра и взлетает в небо. Пууту хочет поймать Солнце.

Эта Мудра очищает организм от токсинов, шлаков и различных загрязнений как физических, так эмоциональных и энергетических.

Техника выполнения:

Обе руки: Концом большого пальца прикоснитесь к боковой поверхности третьей фаланги безымянного пальца. Остальные пальцы без напряжения расставьте в стороны.

основных варианта набхи-мудры

Вайю-набхи-мудраАгни-набхи-мудра Джала- или сома-дхара-набхи-мудра

Вайю-набхи-мудра

Это касание кончиком языка твердого неба непосредственно над верхней десной. Именно вайю-набхи-мудра удерживается все время при практике любых упражнений, кроме тех случаев, когда предписано иное положение языка. Замыкает контур циркуляции вайю-праны – силы воздуха, имеющей ключевое значение для общего управления процессами, происходящими в тонком теле.

основных варианта набхи-мудры

Агни-набхи-мудра

Касание кончиком языка твердого неба в том месте, где оно переходит в мягкое небо. Применяется при практике мудр и пранаям, когда необходим импульс нисходящего потока огня.

основных варианта набхи-мудры

Джала- или сома-дхара-набхи-мудра

Касание мягкого неба как можно ближе к глотке. Применяется при практике пранаям и созерцательных техник, когда необходим импульс нисходящего потока силы воды или потока сомы. Иногда положение точек контакта несколько изменяется, и, чтобы отыскать положение точки замыкания, необходимо провести языком по небу в области расположения той или иной точки. При достижении точного места контакта тело ощутит нисходящий поток – внутренний «дождь» или «душ», по поверхности кожи «пробегут мурашки».

основных варианта набхи-мудры

После выполнения каждой асаны или блока асан необходимо некоторое время посидеть неподвижно с вертикальным прямым позвоночником, дождавшись прохождения по телу пранического импульса. Если ощущение не появляется, следует несколько раз провести по небу языком от верхних зубов до глотки и обратно, то есть выполнить последовательно все 3 варианта набхи-мудры, один из которых непременно «сработает», указав на то, поток силы какой стихии и какую цепь энергетических каналов тело предпочитает использовать для саморегуляции в данном конкретном случае (особо глубокий вариант джала-набхи-мудры именуется кхечари-мудрой и является совершенно особой практикой).

Читайте также:  Предназначение. Как его найти? Моя история

Это может быть вам интересно [Сила мысли] От мыслей к трансцендентальному опыту [Асана] Сарвангасана – стойка на плечах: техника выполнения и действие [Сила мысли] Метафизика силы мысли [Асана] Шашакасана – заячьи уши: техника выполнения и действие

Как выполнять мудры?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум — на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день — утром, в полдень и вечером — между 15 и 17 часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Выполнение

Абхая мудра

А мы опишем выполнение поэтапно:

Выполнение
  1. Согните правую руку в локте и поднимите её до уровня груди.
  2. Ладонь поверните от себя, пальцы при этом располагаются вертикально и обращены кончиками вверх, прижаты друг к другу неплотно, четвёртый и пятый можно слегка согнуть, большой палец немного в стороне.
  3. Жест можно выполнять как одной, так и обеими руками.
  4. Левая рука может покоиться на бедре или колене. Её также можно прижать к сердцу.
  5. Находясь в этом положении, полезно будет визуализировать, как во время вдоха через макушку в вас вливается поток бесстрашия и уверенности в себе, который нейтрализует боязнь, а с выдохом он через открытую руку устремляется в воображении к тому, с кем нужно наладить отношения.
  6. Дышать нужно спокойно и равномерно.

Значения пальцев рук

Немногие знают, что от положения рук зависит окружающее тело электромагнитное поле. Мудры йоги помогают использовать жести кистей для физического и психоэмоционального самооздоровления. Но для того чтобы освоить индийские практики, следует разобраться в значениях каждого пальца:

  • большой — ассоциируется с Ветром, Духом — Отцом, мозговой деятельностью и половой чакрой. Характеризуется синим цветом. Ему покровительствует воинственный Марс и леопард. Его подушечка отвечает за интеллектуальную деятельность человека, а нижняя фаланга — за работу печени, желчного пузыря и лимфатических узлов. При массаже этих зон стимулируется функционирование упомянутых органов;
  • указательный — связан с Огнём, Волей Господа и чакрой горла. Ему покровительствует тигр и гигантский Юпитер, олицетворяющий власть, эгоизм и стремление к первенству. Характеризуется голубым цветом. Верхняя фаланга ответственна за функционал органов желудочно-кишечного тракта, средняя — за сердце и сосуды, а нижняя — за центральную нервную систему. При массаже этой части кисти можно добиться скорого успокоения, а также улучшения процессов пищеварения и сердечной деятельности;
  • средний — является воплощением стихии земли, Святого Духа и чакры солнечного сплетения. Ему покровительствуют величественный Сатурн, олицетворяющий мудрость и судьбоносные изменения, а также Земля, в древних источниках эзотерики трактующаяся как школа богов. Эта часть кисти неразрывно связана с драконом. Характеризуется фиолетовым цветом. Отвечает за работу селезёнки, желудка и поджелудочной железы. Массажные движения на нём способствуют гармонии человека с окружающим и внутренним миром, а также помогают избавиться от назойливых фобий, аллергических реакций, улучшают формулу крови и обменные процессы. Подобные практики очень рекомендованы людям, склонным к самоедству и постоянной тревожности;
  • безымянный — ассоциируется с бесконечным Кольцом Духа, металлом и чакрой лба. Ему покровительствует змея и Солнце, которое связывается с целеустремлённостью, силой и осознанностью своей личности. Характеризуется огненным и красным цветами. Верхняя фаланга ответственна за работу толстого кишечника, а средняя — за лёгкие. Разминая эту часть руки, можно добиться улучшения функционала печени, иммунной и эндокринной систем;
  • мизинец — воплощает стихию воды, холод и чакру сердца. Характеризуется малахитовым цветом. Ему покровительствует аист и планета интеллекта — Меркурий. Верхняя фаланга отвечает за работу мочевого пузыря, средняя — за почки. Массажируя его, можно восстановить функционал сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем, а также избавиться от пугливости.

Знаете ли вы? Каждый народ по-своему именует большие пальцы на руках. К примеру, у малайцев их принято называть «старшим братом», у индийцев — «матерью», а у сомалийцев — «дедушкой».

Мудра флейта майтрейи

Такая комбинация особенно подойдет тем, кто большую часть дня проводит в душном офисе, вдали от свежего воздуха, теплого солнышка. Поможет жест расслабиться, избавиться от многих недугов (например болезни щитовидной железы, заболевания нервной системы и органов дыхания).

В восточной мифологии флейта майтрейи предупреждает о победе сил Света над силами Тьмы. Выполняя мудру, обязательно станьте лицом на восток. Начните правильно дышать. Делайте глубокий вдох, на несколько счетов небольшую задержку и выдох. Представьте, что в ваших руках сосредоточена мощная энергия, которая поможет избавиться от проблем.

Ваша задача — соединить подушечки больших пальцев. Теперь левый указательный кладется на правую ладонь, правый средний на левую, левый средний на правый безымянный. Правый мизинец должен закрывать верхнюю фалангу левого среднего. Правый средний накрывает левый средний и мизинец.

Мудра флейта майтрейи

Левый мизинец накрывает верхнюю фалангу правого безымянного. Левый безымянный находится под правой ладонью.

Использовать мудру можно также для гармонизации Вишудха чакры.

Мудра для спины | Федерация Йоги

Prati-Mudra (ПратиМудра) Back-Mudra. Необходимо выполнять для решения проблем со спиной и  при перегрузке позвоночника.

   Правила выполнения:

   Выполняется на обеих руках по – разному.

Левая рука: Подушечкой большого пальца коснуться   ногтя указательного. Оставшиеся пальцы выпрямить, не напрягая.

Правая рука: Соединив вместе подушечки большого, среднего пальцев и мизинца, указательный и безымянный пальцы вытянуть, не  напрягая.

Выполнять как лечение, можно  ежедневно  до наступления облегчения.

Мудра для спины | Федерация Йоги

Причины возникновения боли в спине могут быть самые различные. У большинства людей имеются отложения солей и износы. Болевые ощущения могут вызываться также больным органом, нервные пути которого проходят в позвоночник.

Читайте также:  Йога для плоского живота: топ-10 эффективных асан

Длительная умственная и физическая работа, чрезмерное требование к себе и другим, страхи, неправильное питание, недосыпание и недостаток движения — это все может влиять на возникновение   боли в спине.

Устранить причины, и затем можно устранить следствия с помощью Мудры для спины.

Данная Мудра помогает быстро разгрузить позвоночник. Если выполнять мудру в сочетании с положением тела, показанным на рисунке, а также в совокупности с дыханием, и другими статичными и динамичными позами Йоги, эффект наступит незамедлительно.

В данном положении   нужно немного напрячь подбородок в направлении стрелки, это поможет растянуть весь позвоночник, от копчика до макушки. В этом положении нужно находиться не менее 20 минут.

Дыхание ровное и  спокойное. Можно добавить, что разогревающим и расслабляющим средством при болях в спине служит массаж с использованием оливкового масла, масла из зверобоя или мака.

Мудра «Щит Шамбалы»

Техника выполнения Мудра выполняется руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Для женщин: правая рука сжата в кулак. Левая кисть выпрямлена (символ щита), большой палец прижат к ладони. Правую руку, сжатую в кулак, упереть в открытую ладонь левой руки.

Мужчины сжимают в кулак левую руку и делают всё наоборот.

Эффекты

Мудра «Щит Шамбалы»

Мудра повышает сопротивляемость организма и незаменима в восстановительный период после переломов и других травм. На эмоциональном уровне мудра ограждает от негативного влияния бранных слов. Особенно она рекомендуется тем, кому нужно привести себя в тонус за короткое время, а также тем, кому необходим прилив жизненных сил.

(4948)

comments powered by HyperComments