«Догонялки» с мужчиной: как убегать, чтобы он завоёвывал

Vogue.ua выбирает Instagram-страницы о йоге, которые вдохновляют не только совершенствоваться, но и замечать красивое.

Примите решение для себя

Ждут обычно тех мужчин, которые ушли. На время или навсегда – не важно.

Если мужчина принял решение уйти – отпустите его.

Все. Да, он оставил, возможно, надежду на свое возвращение “Время покажет” или что-то в этом роде. Но настолько ли вы себя не цените, что потратите время на призрачную надежду от мужчины, который оставил вас. Неужели вы действительно думаете, что любящий мужчина в принципе может оставить свою женщину? Никогда.

Примите решение для себя

Поэтому, примите для себя решение отпустить его навсегда. Возможно, вы еще встретитесь, но жить ожиданием этого светлого момента нельзя. Ждать и не дождаться – самое страшное. В итоге вы потратите время, красоту и молодость и не получите ничего. А могли бы хорошего человека встретить…

Не изводите себя понапрасну. Вы достойны, чтобы вас не отпускали и были рядом даже в трудные моменты. Отпустите. Переживите боль, но обязательно отпустите.

Что такое и откуда

Знакомство с йогой начинайте с изучения истории ее возникновения. Ни в одном источнике мы не найдем конкретной даты, когда человек впервые стал проповедовать йогу. Это точно случилось до нашей эры (в священных текстах указывают 1500-е годы). Тогда же впервые упоминается о медитативных практиках, затрагиваются главные постулаты и изображают людей, сидящих в позе лотоса.

Сегодня любой инструктор расскажет, что йога — это совокупность статичных физических упражнений и духовных практик, таких как медитация. Что еще мы знаем? Зародилась в Индии. Никакой конкретики… Все знания нужно добывать самим! Упражнения — асаны — оказывают огромное влияние на эмоциональное состояние человека, делают тело сильным, а организм устойчивым к самым разным заболеваниям и даже продлевают жизнь.

Люди, однажды заболевшие йогой, прекрасно понимают, что для ее изучения необходимо пройти несколько этапов. В аштанге это 8 ступеней:

  1. Яма — этические правила, которые необходимо соблюдать каждый день. На этом этапе важно понять, как живут настоящие мастера. Яма приравнивается к нашим христианским заповедям: «не укради», «не убий» и т. д. В основном это непричинение вреда, неприсвоение чужого и воздержание (от беспорядочных половых связей, дурных привычек и др.).
  2. Нияма — это духовное развитие (а также почитание богов).
  3. Асаны — физический аспект — регулярное выполнение упражнений.
  4. Пранаяма — работа с дыханием, достижение оптимального состояния с помощью дыхания (борьба со стрессом, нервозностью, страхами и пр.).
  5. Пратьяхара — осознанность, концентрация, способность смотреть вглубь себя.
  6. Дхарана — полное абстрагирование от внешнего мира, повышенная концентрация, внимание на одной точке.
  7. Дхьяна — медитативное, измененное состояние ума (способность полностью отключиться от внешнего мира, чтобы достичь просветления — последней ступени).
  8. Самадхи — состояние души, при котором «все невозможное становится возможным», прозрение и мудрость.
Что такое и откуда

Что же заставляет людей в уже не молодом возрасте осваивать сложные позы, впервые садиться на шпагат и разучивать мантры — молитвы, в каждом звуке которых заложен священный смысл (сильное оружие для исполнения желаний, исцеления, успокоения души)?

Читайте также:  Семейный Йога-праздник в Vanberry Village

Этому есть много причин:

  • самый быстрый и эффективный способ стать гибким и выносливым (существует немало силовых упражнений);
  • улучшение здоровья — укрепление позвоночника, шейного отдела и мышц спины. Стабилизация работы сердечно-сосудистой системы, нормализация давления, снятие напряжения в плечах, пояснице, ногах. Помощь в очищении организма, укреплении нервной системы;
  • грамотный подход к снижению веса;
  • разнообразие физических упражнений и готовых программ;
  • возможность заниматься самостоятельно в домашней обстановке.

Какая еще возможна польза от занятий и способны ли они навредить организму, — в следующем разделе.

Типы поз

Прежде чем начать изучать основные асаны и начать выполнять самые первые позы, давайте рассмотрим какие типы бывают, чтобы вам было легче ориентироваться и понимать чего ожидать от упражнения.

Позы в положении стоя наиболее сложны для начинающих, они часто делаются вначале занятий для разогрева. В Виньяса-флоу йоге стоячие позы идут друг за другом и используются для построения связок. В Хатха йоге стоячие позы могут встречаться по отдельности в сочетании с отдыхом после каждой позы.

На баланс

Развитие баланса чрезвычайно важно для начинающих, позы на баланс помогают укрепить мышцы кора, что в свою очередь необходимо для освоения более сложных поз. Несмотря на то, что удержание баланса сперва будет казаться вам сложным, со временем, регулярно занимаясь, вы обязательно заметите прогресс.

Мостики

Мостики могут быть наиболее некомфортными позами для начинающих, поэтому обычно начинают с легкого прогиба и растяжения позвоночника. Поскольку такие движения редко встречаются в повседневной жизни, они крайне важны для здоровья и долголетия позвоночника.

Читайте также:  Уход за кожей. Какое масло советует Аюрведа

Сидячие

Позы в положении сидя фокусируются на растяжении бедер и подколенных сухожилий и обычно выполняются в конце занятия, когда тело уже хорошо разогрето. Подложите свернутое одеяло или блок под ягодицы для того, чтобы чувствовать себя более комфортно в таких позициях.

На спине, отдых

Очень важно знать асаны, в которых можно отдохнуть, особенно позу ребенка, которая хорошо подходит для того чтобы сделать передышку в ходе занятия йогой. Лежачие позы позволяют продолжить работу с мышцами и сухожилиями бедер, как и в положении сидя, а также позволяют делать прогибы и скручивания.

Стоит ли?

Женщин настойчиво отговаривают от активности в адрес мужчин. Бегать, покорять и насильно влюблять его в себя строго запрещено. Но существует несколько исключений из правил.

При этом важно понимать, что даже в исключительных случаях недопустимо переходить границу и быть чересчур настойчивой.

  1. Когда она виновата. Если женщина действительно поступила в отношении возлюбленного неправильно или некорректно, просто извиниться бывает недостаточно. Возможно, имеет смысл попытаться помимо извинений показать, насколько дорог и важен человек. А для этого придется первой идти на контакт, проявлять знаки внимания, но вместе с тем не давить.
  2. Когда она отказала. Если женщина прежде не единожды пресекла попытки мужчины наладить контакт или создать отношения, возможно представитель сильного пола отказался от идеи развивать общение в этом направлении. И можно попробовать продемонстрировать ему свое желание попробовать вновь перейти в романтическую сферу.

Отсутствие общения с парнем. Что происходит с влюбленной девушкой?

Если день-два возлюбленного нигде не видно, и никто о нем не рассказывает, возможна очень бурная реакция. Как вести себя влюбленной девушке в такой непростой ситуации? Эмоции – мощное топливо, и бездействие невыносимо. Скорее всего, она позвонит общим знакомым. Или даже заглянет на минутку в гости, чтобы случайно что-то о нем услышать. А возможно, что она затеет какое-нибудь общее мероприятие, которое просто нельзя устроить без этого человека. Она будет по десять раз на дню заглядывать на его страницы в социальных сетях.

Отсутствие общения с парнем. Что происходит с влюбленной девушкой?

А самый серьезный признак влюбленности – девушка начинает планировать свое будущее. Причем так, что в нем находится место избраннику. И тут ничего не поделаешь, будущее – это важно.

Читайте также:  Асаны йоги — лучшие позы с понятным фото описанием (25+ фото)

Качества, которыми нужно обладать

Вам кажется, что мужчина ждет от женщины поступка? Но на самом деле все наоборот. Поступки и активные действия – это его прерогатива. И если вы уже тянете эту лямку сами, будьте готовы, что рано или поздно и роль мужчины будете исполнять тоже вы. Отношение к женщине полностью зависит от ее поведения.

Если она хрупкая и беззащитная – рядом будет сильный мужчина. А если это мегера, которая сметает все на своем пути – не исключено, что рано или поздно любимый превратится в безынициативного и инертного.

Основная функция женщины в отношениях – дарить любовь и красоту, обеспечивать в доме уют, мир и покой. Дом для мужчины – это оазис, островок, где можно отдохнуть от всех проблем. Если вы дорожите отношениями, немедленно отпустите все обиды и постройте новую — крепкую и счастливую — семью.