12 удивительных преимуществ йоги для здоровья женщины

Согласно исследованиям, проведенным в 2003 году, во всем мире более 15 миллионов людей практикуют йогу. За последнее десятилетие эта цифра, несомненно, возросла. Почему йога так популярна на всех континентах? Для этого существует, как минимум, четыре причины.

Читайте следующее

    Общество Гад-же-ты. Как техника повлияла на нашу психику. Часть 2 Психология Гад-же-ты, или Как техника повлияла на нашу психику. Часть 1 Лайфхаки Новые социальные страты: кого породила глобализация. Часть 2 Лайфхаки Новые социальные страты: кого породила глобализация. Часть 1 Афиша в Москве Юмор от отчаяния. Секрет бессмертия постановки «Три товарища» в Современнике Кино Москва Стоп мотор: Топ-5 киномест Москвы

      Гад-же-ты. Как техника повлияла на нашу психику. Часть 2 Гад-же-ты, или Как техника повлияла на нашу психику. Часть 1 Новые социальные страты: кого породила глобализация. Часть 2 Новые социальные страты: кого породила глобализация. Часть 1 Юмор от отчаяния. Секрет бессмертия постановки «Три товарища» в Современнике Стоп мотор: Топ-5 киномест Москвы

      Основные выводы

      Йога может приносить и пользу здоровью человеку и вред, главное, правильно взвесить свои силы и возможности организма. Причем очень часто врачи рекомендуют заниматься этим учением, так как дыхательные упражнения, растяжка мышц благотворно влияет на самочувствие человека и приводит к излечению многих заболеваний.

      Например, при помощи правильного дыхания, регулярных упражнений можно уменьшить астматические приступы, говорят даже излечиться от астмы в целом. Таких примеров много, но зная об особенностях своего организма, обязательно проконсультируйтесь предварительно с врачом.

      Читайте также:  Техника выполнения, описание и польза позы лука дханурасана

      То же самое относится и к суставам за счет многих асан, они становятся более гибкими и подвижными, но если такое заболевание есть, то лучше не экспериментировать, а найти хорошего гуру и заниматься под его чутким руководством.

      Йога это множество плюсов начиная от расставания с нервным напряжением и агрессией и заканчивая гибким, подвижным телом. К тому же увлечение этим учение помогает продлить молодость и поддерживать здоровье на должном уровне.

      Особенно хорошо влияет йога на женское здоровье, позволяя предупредить развитие онкологических заболеваний, которые сейчас “помолодели” и появляются даже в юном возрасте.

      На этом закончу свои доводы, которых могу проводить бесконечное множество, а если вы увлекаетесь йогой, то, наверное, будет что добавить. Присоединяйтесь в комментариях, рассказывайте про свой опыт, это будет интересно мне и другим читателям.

      Всего самого доброго и светлого!

      Причина 3: польза физическому здоровью

      Занятия йогой положительно сказываются на здоровье, способствуют увеличению эластичности связок и мышц, развивают гибкость, которую многие из нас с течением лет утрачивают. Различные позы воздействуют на все группы мышц нашего тела, что способствует созданию подтянутой и стройной фигуры. Очень целебна йога для позвоночника – во время занятий он растягивается, снижается нагрузка на позвоночные диски.

      Укрепляют занятия йогой и иммунитет – физическая гармония, к которой стремится наш организм, повышает его сопротивляемость различным заболеваниям и инфекциям.

      Нормализуется гормональный баланс в организме, что способствует нормализации обменных процессов. Полезные вещества начинают усваиваться организмом лучше.

      Йога позволяет наладить дыхательные функции организма. Именно поэтому очень полезна она для астматиков, аллергиков и других людей, страдающих заболеваниями дыхательной системы.

      Также йога предупреждает развитие сердечнососудистых заболеваний. Регулярные занятия способствуют улучшению кровообращения, что приводит к насыщению крови кислородом и снабжению им всех тканей и органов организма.

      В области малого таза также происходит активное кровоснабжение, стимулируется работа половых желез. Поэтому людям, практикующим йогу, не стоит опасаться сексуальных расстройств и болезней органов малого таза.

      Как влияет практика на состояние психики

      Почитатели йоги утверждают, что это не только физическая, но и духовная практика. Статические нагрузки дают возможность сосредоточиться на своих ощущениях, понять, откуда черпать силы.

      Психологическое действие на организм сложно отделить от физического, но практикующие люди отмечают, что могут появиться:

      • уверенность в себе;
      • бодрость, энергичность;
      • силы для избавления от вредных привычек.

      Некоторые люди становятся более открытыми, общительными. Они начинают оптимистичнее смотреть на жизнь.

      Практики направлены на то, чтобы изменить отношение к жизни, понять, что нет ничего невозможного. Правильное выполнение асан влияет на ум, помогает абстрагироваться от негативных мыслей, сконцентрироваться на собственных ощущениях.

      Польза для женщин

      Внимание! Занятия йогой — отличный выбор для женщин, включая будущих мам. Эта духовная практика позволяет достичь гармонии тела и духа и стабилизировать эмоциональную сферу.

      Главные положительные эффекты йоги для женщин:

      • снижение, а часто и полное устранение периодических болей, в результате чего ПМС протекает мягче;
      • нормализация работы эндокринной системы и гормонального фона;
      • омоложение;
      • улучшение осанки.
      • снятие усталости;
      • нормализация сна;
      • стабилизация психоэмоционального состояния.

      Премиум набор для комплексного очищения организма

      Теперь вы знаете ответ на вопрос, что дает занятие йогой. Это и средство оздоровления, и образ жизни, позволяющий улучшить ее качество.

      Улучшает сексуальную жизнь

      Здоровая сексуальная жизнь — это не только приятно, но и полезно для здоровья. Исследование, проведенное американским журналом «Сексуальная медицина» показало, что асаны и пранаямы благотворно влияют на женское либидо. Причем, лучшие результаты прослеживаются у женщин до 45 лет! Сексуальное желание у них повышается, а оргазмы становятся ярче, — признаются участницы эксперимента.

      Правда, чтобы добиться столь впечатляющих результатов, они занимались йогой на протяжении 12 недель.

      Улучшает сексуальную жизнь

      Отдельные комплексы помимо повышения качества сексуальной жизни, укрепляют мышцы тазового дня, предупреждают опущение матки и других органов, расположенных в области таза. Примером может служить комплекс Мула Бандха.