Виды нагрузок эллиптических тренажеров и их отличия

Каждый из нас стремится к здоровому образу жизни. Одни для этого делают каждое утро зарядку, другие совершают ежедневные пробежки, а третьи попросту приобретают абонемент в тренажерный зал, дабы вдоволь позаниматься на всевозможных тренажерах, находящихся там. Систематические занятия хороши для похудения, а так же способствуют укреплению мышечной системы и поддержанию полноценной работы сердечно-сосудистой системы.

Сегодня на рынке спортивного оборудования можно встретить десятки моделей, которые различаются между собой не только по стоимости, но также по функционалу, комплектации и другим немаловажным параметрам. Какой из них лучше выбрать, каждый определяет для себя сам. Однако перед тем, как совершить столь дорогостоящую покупку, не помешает узнать, какие вообще орбитреки бывают, и в чем заключается разница между ними.

По назначению:

  • домашние;
  • полупрофессиональные;
  • профессиональные.

Домашние более универсальны. Как правило, они имеют складную конструкцию и не сильно большой вес, что позволяет хранить их и без труда перемещать даже в маленькой квартире. Однако на многочасовую нагрузку, характерную для спортзалов и фитнес-центров, такие устройства не рассчитаны и при интенсивном использовании довольно быстро выходят из строя.

С профессиональными моделями все в точности наоборот. Эксплуатировать их можно хоть круглыми сутками, однако внушительные габариты и большой вес делают крайне затруднительным размещение подобного агрегата в квартире.

Полупрофессиональные механизмы – это некий компромисс между предыдущими вариантами. Их производительность несколько выше, чем у домашних моделей, тогда как вес и габариты вполне подходят для стандартной «двушки».

По нагрузке:

  • механические;
  • магнитные;
  • электромагнитные;
  • аэромагнитные.

По типу привода:

  • заднеприводные;
  • переднеприводные.

Тренажеры с задним приводом – основной товар среди представленных на рынке спортивного оборудования моделей. Как следует из названия, трансмиссия и маховик у них размещены в задней части конструкции. Как правило, имеют небольшой угол наклона и оптимальные габариты для размещения в помещениях малого метража. Расстояние между педалями довольно большое. Идеально подходят для проработки мышц и рекомендованы людям с ростом до 180 см.

Отдельно выделяют заднеприводные модели, чей маховик расположен далеко сзади. Из-за удлиненной площадки для ног имеют довольно внушительные размеры, что при отсутствии функции складывания крайне неудобно для пользователя. Расстояние между педалями – минимально. В продаже встречаются редко.

Эллиптические тренажёры с передним приводом встречаются менее часто. За счет того, что маховик и трансмиссия у них расположились в носовой части, положение тела занимающегося и траектория его движения несколько меняются, становятся более вертикальными. Если стоит задача выбрать эллипсоид, оптимально подходящий для высоких (выше 180 см) людей или для спортсменов, то переднеприводные модели стоит рассмотреть в первую очередь. Q-фактор у них минимален.

Статьи по теме:

  • Тренажеры для похудения ног и ягодиц
  • Обзор лучших тренажеров в зале и для дома

Виды орбитреков

Орбитрек является смесью велотренажера, беговой дорожки и степпера. С его помощью можно имитировать ходьбу спортивную и на лыжах. Эллиптический тренажер бывает трех видов:

  • с механической (ременной) нагрузкой;
  • магнитный;
  • электромагнитный;
  • аэромагнитный.

Первый имеет примитивную систему. На маховик надевается специальный ремень. При натяжении, он передает на педали нагрузку (принцип велосипеда). Он дешевый, не зависит от источника энергии. В это же время, шумный, ремень изнашивается, а маховик вращается не плавно. Нагрузка неравномерная.

Обратите внимание, что нагрузка должна быть одинаковая на все узлы, иначе будут страдать суставы.

Следующий вариант работает за счет двух магнитов. Они двигаются друг против друга и создают противодействие на маховик. Такой аппарат работает долго, бесшумно и плавно. Нагрузка меняется дистанционно, но колеблется на низком уровне. Имеется огромный выбор программ для занятий. Стоит девайс дорого.

В электромагнитном, как и в предыдущем, нагрузка создается с помощью действия магнита на маховик. Он питается от сети/батареи или генератора. Внедрен компьютер для управления, а режимы меняются непосредственно во время занятий. Он очень большой и дорогой.

Как выбрать?

Выбор эллиптического тренажера должен осуществляться в зависимости от определенных моментов.

Читайте также:  «Вибрoплатфoрма» для cнижения вeса

Нюансы выбора тренажера:

  1. Сколько человек планирует заниматься?
  2. Какой вес занимающегося человека?
  3. В пользу какого привода сделать выбор?
  4. «Умный» тренажер либо простой?
  5. Какой тип регулирования нагрузки необходим?
  6. Сколько места необходимо под размещение тренажера?

Выше представлены наиболее важные вопросы, которые следует задавать самому себе, а также продавцу-консультанту в спортивном магазине. Таким образом постараемся рассмотреть каждый момент в отдельности

Сколько людей будет заниматься на тренажере?

Если вы планируете обзавестись тренажером для всей семьи, то следует брать во внимание один важный момент: возможность регулировки длины шага полотна устройства – особо важный момент.

Какой вес занимающегося?

Каждый тренажер имеет пределы параметров весовых нагрузок, а поэтому при выборе устройства для дома стоит обращать внимание на максимальный предел веса занимающегося на нем человека.

Желательно выбирать тренажер так, чтобы вес занимающегося был на пару десятков меньше максимально допустимого предела.

Какой привод предпочтительнее?

Эллиптические тренажеры бывают переднеприводными, а также заднеприводными в зависимости от того, какая часть конструкции располагает маховик. Переднеприводные модели располагают маховиком спереди, в то время как заднеприводные устройства, соответственно, сзади.

Выбирать привод следует, опираясь на личные предпочтения, посредством тест-драйва. Часто случается так, что высокие люди испытывают некоторые трудности в случае применения заднеприводных устройств — это связано по большей части с моделью аппарата.

«Умный» или простой?

Современное распространение технологических разработок позволяет использовать тренажеры, напичканные электроникой, «умными» функциями и датчиками. Доходит до того, что современные тренажеры наделены способностью измерять в процессе тренировки пульс, оценить состояние вашего организма и уровень подготовленности, давать советы по выбору режима и т. п. Поэтому следует заранее подумать над тем, нужно ли вам переплачивать за подобный функционал.

Какой тип регулирования нагрузки необходим именно вам?

Есть несколько типов эллиптических тренажеров:

  • магнитные;
  • механические;
  • электромагнитные.

Магнитные представляют собой возможность регулировки нагрузки посредством специальных кнопок на панели управления. Такие устройства достаточно бесшумны, плавные в работе. Стоимость их колеблется в средних пределах.

Относительно механических эллипсоидных аппаратов, то они предусматривают ручное регулирование степени нагрузки на организм. Такие модели наиболее шумные, да и стоимость их весьма демократична.

Электромагнитным устройствам присуща наиболее оптимальная плавная регулировка нагрузки, вдобавок ко всему они способны работать в полной тишине. Вместе с тем стоимость последних тренажеров существенно выше.

Сколько пространства в квартире вы готовы отдать под тренажер?

Эксплуатация любого тренажера в домашних условиях требует достаточного пространства, поскольку занимающийся не должен в процессе тренировки быт в стесненном состоянии. При покупке стоит уделять этому пункту особой внимание.

Принцип работы

Тренирующемуся требуется встать на педали, удобно обхватить поручни и начать «шагать» вперед. Процесс тренировки немного напоминает ходьбу на лыжах. Ноги совершают движение по эллиптической траектории, не касаясь земли. Это создает ощущение невесомости, позволяет разгрузить позвоночник. Тренироваться можно долго, не нанося вред организму. При этом хорошо нагрузить мышцы за счет наличия блока сопротивления. Поскольку ноги все время находятся в слегка согнутом положении, что снижает риск травм. Предусмотрена возможность движения вперед и назад. Это поможет разнообразить тренировки.

Виды эллиптических тренажеров

Если отсутствует желание или возможность для посещения спортзала, можно приобрести необходимый инвентарь для дома. Но учитывая количество и разнообразие видов эллиптических спортивных тренажеров, сделать правильный выбор сложно.

Чтобы не покупать инвентарь для тренировок в слепую, можно посетить ближайший спортзал и ознакомиться с устройством моделей. Целесообразно испытать устройства в действии. Перед походом в спортзал изучите теорию о том, какие существуют виды тренировочных эллипсоидов:

  1. Механические – не требуют подключения к электроэнергии. Работают за счет применения физической силы пользователя. Неудобны и в продаже встречаются редко.
  2. Магнитно-механические – отличный выбор для новичков. Аппарат оснащен восемью рабочими уровнями и степенями нагрузки. Имеет небольшие габариты и доступную цену.
  3. Магнитные – рекомендованы людям, имеющим определённую физическую подготовку. Переключение режимов осуществляется при помощи электронного табло.
  4. Электромагнитные эллиптические модели тренажеров отличаются бесшумной работой и плавностью движений. На дисплее пользователь видит информацию о пройденной дистанции, частоте пульса, времени занятия и объеме сожженных калорий. Стоят дорого, но являются лучшими тренажерами.
  5. Аэромагнитные модели – по функциональности аналогичны предыдущей группе. Разница заключается в возможности работы от сети, а также при подключении к генератору.

Выбирая подходящий тренажер, учитывайте функции и варианты подключения к питанию. Вторым критерием выбора являются возможности устройства. В процессе выбора узнайте, какие мышцы на данном виде Орбитека работают в полную силу, а какие задействованы минимально. В различных моделях эллиптических тренажеров имеются разные дополнительные опции, о которых нужно узнать заранее. Знание нюансов поможет сделать наиболее удачный выбор.

Читайте также:  Как исправить осанку в домашних условиях?

Критерии выбора

Выбрать лучший домашний эллипсоид можно, если ориентироваться на личные потребности, финансовые возможности и уровень физической подготовки. Важными критериями, которые также следует учитывать, являются:

Вес маховика. Чем он больше, тем равномернее нагрузка, которой подвергаются мышцы, суставы и сухожилия.

Длина шага. В бюджетных моделях нельзя выбрать, какую длину шага использовать. В них установлен фиксированный показатель, ограниченный 40 см. В более прогрессивных электромагнитных моделях, какой шаг выбрать решает пользователь, т. к. этот показатель регулируется.

Программы тренировок. В механических моделях уровень нагрузки не отрегулировать, а в магнитных предусмотрены разные программы и ручное изменение интенсивности занятий.

Дополнительные функции. Не лишним станет удобный дисплей, наличие датчиков для измерения пульса, подставка под бутылочку с водой и т. д.

Габариты устройства. Объемную конструкцию в квартире не разместить, поэтому обязательно обращайте внимание на ширину, высоту, вес и возможность транспортировки оборудования.

Допустимая масса пользователя. Людям с избыточной массой тела надо уточнять, какой предельный вес. Если устройство рассчитано на 100 кг, а пользователь весит 120, это повлечет поломки и быстрый износ тренажера.

Бесшумность работы. Чем тише работает прибор, тем удобнее и спокойнее пройдут занятия.

Безопасность. Оборудование должно иметь уплотнители, резинки и мягкие поручни. На устройстве не должно быть острых элементов, зазубрин и других деталей, за которые можно зацепиться и пораниться.

Также смотрите видео:

Купить эллипсоид можно в интернете, но лучше лично посетить спортивные магазины и тщательно рассмотреть представленные модели, выслушать консультанта, попробовать оборудование и подобрать его по росту. Только так вы гарантируете себе выгодную и безопасную покупку.

Теперь вы знаете все, чтобы выбрать качественный и удобный тренажер для похудения дома. Надеемся, наши рекомендации оказались вам полезны. Если да, уделите еще пару минут своего времени, и поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях. Команда «Я и Фитнес» заранее благодарит всех, и желает удачных покупок и продуктивных тренировок!

ТОП-лучших эллиптических тренажеров

Лучший профессиональный эллиптический тренажер

Freemotion E12.6

Freemotion E12.6 — профессиональный тренажер. Аппарат снабжен большим цветным дисплеем. Управление сенсорное. Размер 18,5 дюймов. Движения на нем получаются естественными в силу близкого расположения ног на эргономичных широких педалях. В двойных поручнях размещены две пары датчиков сердечных сокращений, которые отображаются на консоли в режиме текущего времени. Он удобен для людей со слабыми физическими способностями из-за низкого расположения педалей. Прибор прост в использовании, надежен, однако и стоит больше 400 000 рублей.

Лучший бюджетный эллиптический тренажер

DFC

ТОП-лучших эллиптических тренажеров

DFC — лучший вариант бюджетного эллипсоида ценой в пределах 10 000 рублей. Это аппарат средних габаритов, удобный для использования в домашних условиях. Изделие снабжено сиденьем, регулируемым по высоте, что делает возможными занятия, как на велотренажере. На корпусе имеется рукоятка, с помощью которой можно регулировать ременную систему нагружения. Чем сильнее натянут ремень, тем сложнее крутить педали. Параметры тренировки отображаются LCD- экраном на консоли агрегата. Питание осуществляется от двух батареек, входящих в комплект изделия. Педали покрыты нескользящим материалом и бортиками по краям.

Лучший полупрофессиональный эллиптический тренажер

ТОП-лучших эллиптических тренажеров

Xterra

Xterra — аппарат, подходящий для занятий всех членов семьи. Здесь имеется 20 степеней нагрузки и 13 тренировочных программ. Среди программ есть и пульсозависимые, и обычные пользовательские. Пульс точно измеряется при помощи датчиков, расположенных на рукоятках. Телеметрический приемник 5 кГц без проводов измеряет пульс при посредстве кардиопояса. Обойдётся это удовольствие чуть больше, чем в 110 000 рублей.

Лучший эллиптический тренажер до 50 000 рублей

ТОП-лучших эллиптических тренажеров

Hasttings DRE20

Hasttings DRE20 — эллиптический тренажер стоимостью до 33 000 рублей. Базовая модель серии D. Этот аппарат станет стильным объектом интерьера, так как оформлен в минималистическом стиле с сочетанием матовых и глянцевых плоскостей. Доступ к программам обеспечивает консоль с дисплеем. Все крепления точно подогнаны друг к другу. Простота и надежность обусловлена магнитной системой нагружения и электронной регулировкой системы MSR. Аппарат весьма прост в использовании и обслуживании.

Лучший эллиптический тренажер до 100 000 рублей

ТОП-лучших эллиптических тренажеров

Xterra

Xterra — домашний вариант тренажера с длиной шага 508 мм и мягким ходом. Рама имеет черное матовое покрытие, поэтому легко вписывается в любой интерьер. Аппарат не требует никаких лишних движений. Фиксированные поручни имеют кнопки регулирования сопротивления, а также датчики пульса. Обойдётся такой тренажер в 100 000 рублей.

Привод

Первый критерий, на который нужно обращать внимание при выборе — тип привода. Здесь есть два варианта:

  • передний привод. В таких устройствах монтаж диска производится в передней части;
  • задний привод. Особенность тренажеров — в расположении диска сзади.

У каждого эллипсоида есть свои нюансы. При этом их изготовление осуществляется с учетом физических особенностей человека. К примеру, на заднеприводной модели людям высокого роста будет неудобно заниматься (коленка будет биться о ручку). В таких случаях лучше отдать предпочтение переднеприводным аппаратам.

Привод

Но здесь нужно отметить, что переднеприводный эллипсоид удерживает атлета горизонтально. В такой ситуации мышцы получают меньшую нагрузку, а сама эффективность тренировок снижается. Как следствие, мышцы лучше прорабатываются, скорость похудения возрастает.

Читайте также:  Как правильно выбрать скакалку для тренировок?

Как показывает практика, при росте от 1.8 метра лучше брать заднеприводные устройства. При этом ручки должны находиться на высоком уровне.

По каким параметрам нужно выбирать эллиптический тренажер?

При выборе эллипсоида лучше всего протестировать сразу несколько понравившихся моделей. Вы сами почувствуете, какой из них подходит под ваш вес и рост, а так же на каком будет комфортнее и удобнее заниматься.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер?

На сегодня существует несколько параметров, которые помогут вам сделать верный выбор:

По каким параметрам нужно выбирать эллиптический тренажер?
  • Бренд. Не приобретайте тренажеры фирмы, о которой вы ничего не слышали, лучше довериться компаниям, которые успешно себя зарекомендовали в этом сегменте рынка.
  • Возможность разборки агрегата. Многие склоняются именно к таким моделям, в силу того, что их можно собрать и спрятать. Но на самом деле только дешевые эллипсоиды обладают такой функцией, что и делает их далеко не самыми надежными. Тогда как серьезные поставщики производят исключительно стационарные тренажеры. Да, они занимают немало места дома, но, тем не менее, такие агрегаты весьма прочные, поэтому и служить вам будут достаточно долгое время.
  • Простота панели управления. Не стоит обращать внимание на тренажеры с массой непонятных функций и кнопочек. Они, в большинстве случаев, вам не пригодятся. Если вы приобретаете эллипсоид для похудения, то отлично подойдет самый обычный аппарата, в котором будет велотренажер, степпер и беговая дорожка.
  • Длина шага. Практически все эллипсоиды имеют длину шага в 400 мм, но в моделях, на которые занимаются преимущественно профессионалы, эта величина изменятся, что достаточно удобно, если занимаются сразу все члены семьи с разным ростом. От ширины шага зависит нагрузка на все рабочие группы мышц, соответственно при увеличении данного показателя, нагрузка тоже возрастает.
  • Функция «Контроль пульса». Очень важно во время тренировки контролировать показатели своего организма, поэтому в тренажере очень цениться такая функция. Как правило, этот датчик находится либо на поручне эллипсоида, либо крепиться непосредственно на грудь или голову тренирующегося человека.
  • Угол наклона педалей. Эта функция используется не во всех тренажерах. Велотренажер, оснащенный данным параметром, будет весьма удобным в эксплуатации.
  • Прочность. Это в больше степени касается рамы, поскольку именно она может сломаться. Поэтому если у вас есть проблемы с лишним весом и вы приобретаете эллипсоид для похудения, то желательно выбирать ту модель, которая оснащена достаточно прочной рамой, дабы избежать поломок агрегата.

Эллиптический тренажер станет великолепным приобретением, как для профессионалов, так и для тех, кто будет использовать его для похудения. Он станет вашим мини-спортзалом дома и поможет привести тело в хорошую физическую форму. Рассмотрев все параметры предлагаемых эллипсоидов, вы сможете приобрести ту модель, которая будет соответствовать вашим потребностям и возможностям.

Желаем хорошего выбора!

Что значит «переднеприводный» и «заднеприводный»?

  • На сайте «ФитнесДоктор» представлено достаточно много моделей эллиптических тренажеров, и для облегчения процесса выбора, мы решили разделить их на две категории. Это категории — «Переднеприводные» и «Заднеприводные». Теперь рассмотрим, какая между ними разница.
  • Переднеприводные эллиптические тренажеры — относительно недавнее изобретение. У этих машин имеется маховик и система привода (трансмиссия) в передней части. А это значит, что тело тренирующегося человека находится в более вертикальном положении, и, соответственно, меняется эллиптическая траектория его движения. Переднеприводные эллиптические тренажеры отлично подходят для людей любого роста, но идеальными являются — для высоких людей (поскольку вы не ударяетесь своими коленями о раму тренажера, что является частой жалобой высоких людей при занятиях на заднеприводных моделях).
  • Заднеприводные эллиптические тренажеры — представлены в более традиционной форме, которую вы привыкли видеть. У таких моделей имеется маховик и система привода (трансмиссия), которые расположены в задней части тренажера. Это означает, что во время тренировки тренажер создает такую же траекторию движения с небольшим углом наклона вперед, как это обычно бывает при беге. Заднеприводные эллиптические тренажеры также отличаются тем, что обычно оснащены длинной площадкой для ног. Вы можете менять положение своего тела в больших диапазонах, полностью удовлетворяя своим предпочтениям.
  • На самом деле, стоит всего лишь однажды попробовать в действии передне- и заднеприводный эллиптический тренажер, чтобы понять, какой из них вам больше подходит. У разных людей – различный стиль бега. Например, американский атлет Майкл Джонсон (Michael Johnson) обладал неповторимым стилем бега: туловище отклонено назад и беговые шаги относительно небольшой длины, и если бы он занимался на эллиптическом тренажере – ему бы однозначно понравился переднеприводный вариант.