Тренажер-степпер Cardio Twister (Кардио твистер), Мой обзор

«Кардио Твистер» просто незаменим для тех, кто не любит однообразные тренировки, не имеет достаточно времени для регулярного посещения тренажерного зала, стесняется ходить на групповые занятия или не имеет возможности нанимать личного тренера каждый раз. Этот тренажер – ваш личный тренер с первого дня покупки! Если вы не верите нам, то почитайте восхищенные покупательские отзывы о нем.

Какой тренажер лучше подходит для кардио дома: обзор видов и рекомендации по тренировкам

Кардиотренажер можно позволить быстро сбросить вес, укрепить мышечную систему организма. Также занятия на нем положительно сказываются на здоровье сердца и нервной системы, ускоряют метаболизм и насыщают организм кислородом.

Выбор тренажера нужно делать осознанно, исходя из своих целей и нужд. Прочитав этот материал, вы получите общее представление о том, какие тренажеры бывают и на что акцентировать внимание при выборе тренажера.

Мой обзор тренажера-степпера Кардио Твистер

Что такое Cardio Twister

Кардио Твистер – это тренажер-степпер, действие которого направлено на тренировку всех групп мышц. Основная нагрузка идет на ноги и ягодицы. Верхняя часть тела тоже тренируется, поскольку использование тренажера подразумевает вращение корпуса. Он прост в использовании и распределяет равномерно нагрузку на все тело, в то время как другие тренажеры направлены на тренировку определенной группы мышц.

Верхняя часть тренажера подвижная. Состоит из основной оси и ручки. Нижняя часть состоит из неподвижной базы и педалей. Тренажер оснащен цифровым дисплеем, на котором отображаются следующие параметры:

  • Время тренировки
  • Количество сделанных шагов
  • Количество калорий, которое удалось сжечь за тренировку

Дисплей начинает функционировать, как только встаешь на педали. Если через несколько минут никаких действий не выполняется, тренажер автоматически отключается.

Внизу расположена панель уровней сопротивления. Их всего 7. Можно выставлять желаемую нагрузку. Уровни от самого легкого, до самого сложного. Для себя я выбираю серединку. Муж пробовал заниматься на самом тяжелом уровне — ему нормально.

Основные характеристики тренажера Кардио Твистер

  • Весит тренажер 16 кг – что очень немного, и я с легкостью могу перемещать его по дому.
  • Высота приблизительно 1м 20 см.
  • Рассчитан на вес до 110 кг.
  • Педали противоскользящие
  • Рукоятки удобные и мягкие

Отмечу, что собрать тренажер оказалось не так-то просто. Самостоятельно я бы сделать этого не смогла – помог муж.

Как заниматься на степлере Кардио Твистер

Кардио-тренировки считаются самыми эффективными в плане сжигания жира, в этом я убедилась на собственном опыте. Кроме того, такой вид занятий наиболее полезен для здоровья. Для людей, не имеющих никакой физической подготовки сначала лучше начинать с 15-20 минут на 1-3 уровне. Имеющие подготовку могут заниматься по 30 минут 3-4 раза в неделю для поддержания тонуса. Для эффективного похудения я бы рекомендовала заниматься по два подхода по 20 минут 4 раза в неделю. Упражнения на Кардио Твистер не сложные, справится даже ребенок.

Читайте также:  Виды отопителей для палатки и их устройство

Мой опыт

Итак, заниматься было решено четыре раза в неделю по 30 минут на режиме 4. Мне он показался оптимальным. Индикатор показывает сгорание от 150-200 ккал, что не может не радовать. К тренажеру прилагается книжка с советами по правильному питанию. Понятно, что кушая все подряд, никакой тренажер не поможет, поэтому решила после 7 вечера не есть вообще и отказаться от сладкого и мучного.

Честно скажу, что занималась ответственно и самоотверженно, поэтому спустя 7 дней результаты замеров весьма порадовали – минус 2,5 см в талии и 2 см в бедрах. В килограммах – минус 2,5. Результат воодушевил, поэтому было решено продолжить тренировки. Ягодицы стали крепче, а живот более плоским – это заметил даже муж. Но для впечатляющих результатов надо работать и работать…. До отдыха есть еще время, поэтому буду стремиться к идеалу. В целом, впечатление хорошее. На этом тренажере я не остановилась и приобрела еще один классный — Лег Мэджик .

Достоинства Cardio Twister:

  • Легкий и компактный
  • Эффективный
  • Равномерная нагрузка на все тело
  • Есть дисплей
  • Показывает, сколько сожглось калорий
  • Можно выбрать уровень нагрузки
  • Работает! Я реально похудела и продолжаю худеть!

Недостатки:

  • Поскрипывает во время занятий
  • После интенсивных тренировок нужно подкручивать

Могу еще сказать, что повысилась выносливость. Раньше на 5 этаж я поднималась с большим трудом, а сейчас буквально взлетаю. Ноги стали сильнее однозначно и нет одышки. Таким образом, тренажер Cardio Twister заменил мне тренажерный зал. Чувствую себя отлично, чего и вам желаю! Ухаживайте за собой и оставайтесь всегда красивыми !

Рекомендую посмотреть видео и почитать отзывы внизу! Если вам есть что сказать – жду вас в комментариях!

Цена Кардио Твистер

Цены очень разные – от 5000 до 8000 рублей. По самой выгодной можно купить, нажав на кнопочку

Тренажер-степпер Кардио Твистер

Тренажер помогает быстро привести тело в форму и избавиться от лишнего веса!

Written by: Анна

Заказала тренажер. Занимаюсь вторую неделю, результат минус 1,5 кг! Конечно надоедает и иногда лень, но мышцы прокачиваются хорошо и жир сжигается. Но не без усилий! Если еще меньше кушать, то эффект будет лучше.

Источники: -stepper-cardio-twister-kardio-tvister/

Особенности тренажера

Перед покупкой спортивного оборудования необходимо обратить внимание на особенности его устройства и конструкции:

  • Стандартное строение. Если ранее человек пользовался степпером, переход на новый тренажер не вызовет сложностей. Требуется всего несколько минут на освоение.
  • Вращающийся руль. Этот элемент движется вместе с человеком во всех направлениях. Возможно регулирование угла наклона, а также уровня нагрузки на определенные участки тела. Рукоятка удерживает спортсмена в равновесии. Обеспечивает правильную технику выполнения упражнений. В процессе проработки спины и мышц пресса не возникает дополнительной нагрузки, которая может отрицательно сказаться на здоровье.
  • Надежные материалы. Оригинальный тренажер выполняется из качественного сырья. Хорошая сборка обеспечивает высокую грузоподъемность – до 110 килограммов.
  • Большие педали. Обеспечивается возможность комфортного расположения стопы на поверхности оборудования. Нога никогда не соскользнет с установки в процессе тренировки.
  • Разные уровни нагрузки. Стандартно тренажер предусматривает семь вариантов тренировки. Выбор зависит от фактической физической формы. Новичкам необходимо начинать с минимального количества, не делая резких перескоков с уровня на уровень. В противном случае возможны серьезные травмы.  Для смены режима предусмотрен специальный рычаг.
  • Электронный дисплей. Тренажер оборудован экраном, на котором можно увидеть количество пройденных шагов, скорость передвижения и прочие параметры. Многие модели оборудованы счетчиком калорий, что делает его еще привлекательнее для худеющих.

Примечание. Электронный дисплей активизируется сразу после того, как человек встанет на платформу. Дополнительно ничего включать не нужно. После тренировки экран потухает примерно через 4 минуты.

Читайте также:  Все о выборе коврика для йоги: параметры, особенности, бренды

Какой тренажер лучше купить домой для похудения (самый эффективный)?

Как вы, наверное, догадались, я отдаю своё предпочтение степперам. По моему мнению (и опыту), это самый лучший домашний тренажер для женщин и мужчин, если Ваша цель — похудеть быстро, при этом не перегружая свой организм ежедневным бегом. Я с детства занимаюсь спортом и слежу за свей фигурой. Мною лично были протестированы все тренажеры, которые Вы только можете встретить в спортзалах.

Cardio Twister по праву считается самым эффективным домашним тренажером для похудения, так как работаем на все группы мышц и способствует сжиганию жира на животе, боках, также отлично подходит для похудения в бедрах и ногах!

Внимание! Настройка перед использованием

Прежде чем приступать к тренировкам, его нужно правильно подготовить к работе.

  1. Установить основание, как изображено на рисунке.
  2. Разведите педали до максимально широкой позиции.
  3. С помощью ключа из комплекта ослабьте регулировочную гайку.
  4. Вращая регулировочную гайку, сделайте натяжение верхней и нижней цепи одинаковым.
  5. Зафиксируйте регулировочную гайку.
  6. Установите тренажер на ровную поверхность.
  7. Убедитесь в том, что под опорами тренажера нет никаких выступов, так как в процессе занятий они могут повлиять на смещение центра тяжести.
  8. Рекомендуется использовать антискользящее покрытие, чтобы сделать тренировку максимально безопасной.
  9. Убедитесь в том, что педали стоят на одном уровне.
  10. Станьте на педали, а затем возьмитесь руками за рычаги, и приступайте к занятиям.
  11. Избегайте резких рывков рычагов во время тренировки, старайтесь двигаться за счет скручивания мышц пресса.

Плюсы

Преимущества от занятий на кардиотренажере Твистер

  • Уменьшение слоя подкожного жира и как следствие – избавление от лишнего веса.
  • Укрепление и приведение в тонус всех основных мышечных групп. Так, в частности, более подтянутыми становятся ягодицы, бедра и живот, а талия становится заметно уже.
  • Улучшение координации.
  • Развитие гибкости.
  • Повышается общая выносливость организма.
  • Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Кроме того, Твистер – это довольно бюджетный вариант кардиотренажера для занятий в домашних условиях.

Советы по выбору

Перед приобретением данного типа тренажера рекомендуем вам взглянуть на пару советов, которые определенно помогут купить качественное и эффективное устройство.

  • Устройство с моторчиком или без? Степпер с моторчиком сделает ваши движения более плавными. Такие модели вы наверняка видели в фитнес-клубах. Плавные движения оказывают меньше негативного воздействия на суставы. Степперы без моторчика или «ручные» степперы стоят дешевле и работают тише.
  • Компьютеризация. Какой бы вид степпера или эллиптического тренажера вы ни выбрали, определенный перечень информации должен отражаться на мониторе:
  1. количество шагов;
  2. количество сожженных калорий;
  3. время тренировки;
  4. пульс;
  5. пройденная дистанция;
  6. программы тренировок (обычно встречаются у более дорогих моделей).
  • Условия гарантии. Хорошо, если вы можете быть уверенным в том, что производитель позаботился о гарантии на тренажер. Многие степперы (и эллиптические тренажеры) продаются с гарантией 5 лет, а некоторые даже — 10 или 20 лет. Перед тем как оплатить покупку, проверьте, какие условия гарантии предлагает производитель. Не лишним будет также ознакомиться с отзывами тех, кто уже покупал продукцию компании. 

Какие тренажеры подходят для домашнего использования?

В магазинах сегодня представлен огромный ассортимент тренажеров для дома, которые помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Однако все ли из них эффективны? Многие из них имеют разную направленность, одни предназначены на кардио упражнения, другие силовые. Рассмотрим самые популярные, которые используются дома и помогают достигнуть нужного результата.

  • Беговая дорожка.
  • Тренажер кардио твистер (степпер).
  • Эллиптический.
  • Велосипедный.
Читайте также:  Гиперэкстензия: техника выполнения на тренажере и в домашних условиях

Каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков, и перед выбором следует ознакомиться с ними. Попробуем разобраться, какой лучше приобрести, чтобы не прогадать.

Беговая дорожка

Занятия бегом сложно заменить чем-то другим, так как он создает нагрузку на все группы мышц и способствует оздоровлению организма, укреплению иммунитета и улучшению кровообращения. Поэтому беговая дорожка пользуется успехом, ведь за час занятий можно сжечь до 1000 ккал и отлично отдохнуть от домашних дел. Среди преимуществ выделяют:

  • Возможность регулирования скорости и наклона.
  • Разнообразие вариантов выполнения упражнений.
  • Результаты занятий видны уже через месяц.
  • Возможность заниматься в любое время суток.

К тому же, тренировка может быть приятной, если совместить ее с прослушиванием любимой музыки, аудиокниги или просмотром интересных передач. Но у этого тренажера есть и минусы:

  • Тренажер громоздкий и нужно много места для того, чтобы комфортно было выполнять упражнения.
  • Некоторые разновидности приборов издают громкий шум, в квартирах с плохой звукоизоляцией это не допустимо.
  • Высокая стоимость.
  • При избыточной нагрузке быстро растут мышцы ног, что не всегда приемлемо для представительниц женского пола.
  • С беговыми дорожками следует быть осторожными людям в возрасте, так как бег всегда создает сильную нагрузку на суставы.

Эллиптический тренажер

Тренажер в виде велосипеда

Для любителей велопрогулок подойдет тренажер в виде велосипеда. Он обладает рядом преимуществ, ведь позволяет создать комплексную нагрузку на организм, сжечь множество калорий. Но, как и в случае с беговой дорожкой он занимает много места и в малогабаритных квартирах, часто поставить его просто некуда.

Кардио твистер

Степпер представляет собой тренажер для снижения веса и комплексных занятий для поддержания отличной формы. Его также называют кардио твистер (cardio twister). Это устройство имеет множество преимуществ.

  • Простота в использовании.
  • Компактность и возможность выделять для занятий минимум пространства.
  • Работает без шума и неприятных звуков.
  • Задействует в процессе тренировки максимум мышц.
  • Кардиотвистер не создает нагрузку на суставы или позвонки.
  • Высота его всего 1 метр.
  • Возможность самостоятельно регулировать темп и нагрузку.

В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим

Одни из тех, какие есть отзывы это то, что результат не всегда такой, какой обещали. Это из-за распространенных ошибок в использовании тренажера. Некоторые говорят, что вы выполняете , а эффект не настолько хороший, как бы вы хотели. Это может быть из-за того, что вы выполняете не правильно и допускаете ошибки.

В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим

Главная ошибка – это спина неплотно прилегает, она круглой формы. Спина должна быть ровной, тогда эффект будет лучше, работать будут все мышцы спины. Нельзя сильно прижимать руки к туловищу. Если работать в таком положении, то мышцы будут задействованы не правильно и результат будет совсем не такой, который вы ожидаете и хотите. И последнее – это локти согнутые. Так мышцы тоже работать будут не правильно. Эффект может быть негативный. Если вы не будете выполнять данные ошибки, то результат вас просто потрясет, и вы будете им очень довольными.

В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим
В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим

От обычного степпера поворотный отличает добавленная к конструкции вращающаяся из стороны в сторону рукоять.

В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим
В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим

Эта вроде бы незначительная деталь значительно расширяет возможности кардиотренажера – он становится прекрасной альтернативой классическому варианту для занятий как дома, так и в фитнес-зале.

В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим
В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим

Cardio Twister, или Cardio Slim с ручкой, относительно недавно появившийся на спортивных рынках, завоевал себе уже целую армию поклонников во всех странах мира. Давайте узнаем, почему.

В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим