Массажный обруч с магнитами Acu Hoop Pro (Аку Хуп Про)

Хула-хуп, или обруч, — наиболее простое и распространенное приспособление для формирования тонкой талии и избавления от лишнего веса, поддержания физической формы. В настоящее время существует целый комплекс упражнений с трубчатым обручем, которые помогают формировать желаемые пропорции без чрезмерных усилий, длительных кардиотренировок и жестких ограничений рациона. Чтобы занятия принесли исключительно пользу, следует правильно подобрать снаряд и соблюдать правила его использования.

Определение

Обруч – это кольцевидный тренажёр, созданный на основе ПВХ, пластика, древесины или пустотелого металла, использующийся в качестве спортивного снаряда, а также для индивидуальных тренировок. Диаметр данного инструмента – в пределах 70-90 сантиметров. Существует множество видов тренажёра, обладающих различным эффектом, а также профессиональные варианты.

Хулахуп – это разновидность обруча для похудения, разработанного в 60-х годах прошлого столетия Артуром Мелином. Своим названием он обязан полинезийскому танцу «hula» и английскому слову «hoop» (обруч). Существует несколько разновидностей данного инструмента, оснащённых массажными шариками, счётчиком для количества проделанных оборотов.

Противопоказания при упражнениях с обручем

Хулахуп не рекомендуется использовать женщинам во время беременности, в первое время после родов, при заболеваниях яичников, печени и почек. Использование хулахупа также противопоказано пожилым людям и женщинам во время критических дней. Прежде чем приступать к занятиям, следует проконсультироваться с врачом.

Если же проблем со здоровьем нет, можно смело приступать к упражнениям. Стоит отметить, что хулахуп удобен в использовании, его легко транспортировать и хранить, а при правильном использовании вероятность получения травмы сокращается до минимума.

Разновидности хула-хупов

Каждый раз перед покупкой чего-либо встает один и тот же вопрос, — «что выбрать и на какой модели остановиться». Выбор обруча – момент серьезный и ответственный, даже основополагающий, учитывающий и уровень физической подготовки, и интенсивность предполагаемых тренировок. Существует несколько видов хула-хупов, предлагаемых современными производителями.

Разновидности хула-хупов
  • Металлические или пластмассовые. Самым – самым новичкам советуют обручи простые, пластмассовые или алюминиевые, изготовленные из полой трубки, легкие, весящие примерно 1 кг. Они оптимальны для первых шагов – небольшой вес позволяет крутить такие обручи достаточно долго, не оставляя гематом и синяков на теле. Могут быть как цельными, так и разборными. В некоторые конструкции засыпают крупу, пластиковые шарики или песок, чтобы они трещали и шелестели при вращении.
  • Массажные. Один из самых эффективных видов. Массажный эффект (сам по себе присущий хула-хупу), многократно усиливается, благодаря встроенным в хулахуп упругим резиновым или пластиковым шарикам. Количество их в разных моделях может разниться от 15 до 40, самым распространенным является вариант 15-25 шаров. Большие и маленькие шары оказывают разное массажное действие, поэтому лучше всего приобрести два хулахупа. Кроме «мячиковых», известны виды хула-хупов с шипами и присосками, приклеивающихся и отклеивающихся от тела в момент вращения. Такие обручи оказывают положительное действие и на кровообращение и на процессы метаболизма в тканях. Вес массажных обручей может колебаться от 1,5 до 1,8 кг.
  • Обручи с утяжелителем. Лучший хулахуп для похудения для тех, кто решил от игры перейти к намеченной цели – похудению. Вес таких обручей может достигать 3 кг., крутить его достаточно тяжело. Но приложение больших усилий дает и лучший результат, чем большая нагрузка ложится на мышцы брюшного пресса, тем скорее улучшаются очертания фигуры, тем продуктивнее удаляются жировые отложения. Первое время такой  хулахуп может оставлять синяки и гематомы на коже, но явление это временное, — при постоянных тренировках и адаптации кожи процесс прекращается. Производители создали серии разборных хула-хупов со сменными утяжелителями, стоят они дороже, чем обычные модели, но результат радует. А что делать тем, у кого есть желание, но нет возможности? Взять обычную разборную модель и наполнить ее песком, или любыми подходящими металлическими предметами. Продуктивность будет та же.
  • Магнитный. За счет встроенных магнитов создается магнитное поле, способствующее ускорению процессов метаболизма и кровообращения, благодаря слабым токам, возникающим в крови и лимфе.
  • Мягкий. Данный обруч-хулахуп для похудения изготавливается из армированной резины, а перед началом тренировок накачивается, как резиновый мячик. Материал необыкновенно эластичный, что позволяет использовать хула-хуп не только как средство для похудения, но и применить его наподобие эспандера во время выполнения упражнений на растяжку.
Читайте также:  Как и какой выбрать и купить кардиотренажер для дома?

Противопоказания к применению массажного обруча

Несмотря на малоинтенсивный характер нагрузки, противопоказаний у обруча масса. Прежде всего, он не предназначен для беременных, худеющих после родов и тех, у кого есть гинекологические воспалительные заболевания. Ударная нагрузка на центр тела может спровоцировать многочисленные проблемы в репродуктивной сфере. Вращения могут повышать тонус матки, и потому не рекомендуются и перед месячными, а также во время самого начала цикла. Они могут увеличивать боль и усиливать спазмы, потому если обруч — основное кардио, на это время месяца стоит предусмотреть что-то другое, например, пешую ходьбу. Не рекомендуется обруч при заболеваниях сердца. Причина — механическое давление на брюшину, которое может создавать давление и на грудную клетку. В принципе, обруч можно крутить при гипертонии, но если есть другие осложнения — уже нет.

Страдающим варикозным расширением вен лучше поискать другой тип нагрузки, так как полчаса стояния на ногах в этом случае могут спровоцировать боли и отеки. Почему полчаса? Так меньшая продолжительность тренировки мало эффективна с позиции сжигания жира и повышения расхода калорий.

Обруч нельзя крутить при заболеваниях и механических повреждениях кожи, если вы обгорели на солнце или в солярии, а также, если используете домашние процедуры против целлюлита с мазями на основе перца. В общем, массажный хула хуп — не панацея, а дополнение к программе похудения.

Читайте также:  Выбор акваланга. Отечественные акваланги Принцип работы акваланга

Польза хула-хупа

Большинство тренированных спортсменов сходятся во мнении, что хула-хуп для похудения неэффективен и использовать его следует только в качестве вспомогательного метода. Но результаты множества людей доказывают обратное. Помимо сжигания жира, обруч обладает еще несколькими полезными функциями:

  • стимулирует кровообращение в области воздействия;
  • способствует доставке кислорода к клеткам и сжиганию жира;
  • нормализует функционирование сердечно-сосудистой, мочевыделительной и дыхательной системы;
  • помогает развивать гибкость, особенно в области грудного и поясничного отдела позвоночника;
  • улучшает состояние вестибулярного аппарата человека;
  • снимает усталость, нервозность, сонливость;
  • стимулирует работу тонкого и толстого кишечника, устраняет запоры;
  • предотвращает развитие варикозного расширения вен и образование целлюлита.

Несмотря на то что во время тренировки отсутствуют динамические нагрузки, снаряд эффективен для формирования талии, укрепления ягодиц и бедер. Он помогает убрать бока, сформировать плоский живот, нормализовать вес тела.

Во время занятия за 10 минут сжигается приблизительно 100 ккал, что равно 10 минутам бега в умеренном темпе.

Для чего нужен обруч?

Обруч хулахуп для похудения зачастую используется в комплексе с другими мерами, так как одного лишь вращения для хороших результатов недостаточно. Но все же пользы от него немало. Если крутить обруч, эффект будет заметен в виде натренированных прямых и косых мышц пресса, подкаченных бедер и спины, а также улучшении осанки. Вместе с тем, его использование помогает подкорректировать талию и сделать тело изящнее.

Эффективность использования обруча обуславливается воздействием на отложения жира в организме как снаружи, так и изнутри. Даже маленькая 15-минутная зарядка способна сжечь практически столько же калорий, сколько сжигается при длительной пробежке. Возможность заниматься с хулахупом под музыку или просмотр телевизора делает тренировки более приятными. Благодаря внешнему воздействию обруча разбивается труднодоступный подкожный жир аналогично антицеллюлитному массажу, за счет оборудованных в обруч плотных шаров. Нагрузки, осуществляемые при вращении хулахупа, можно сравнить с кардиотренировкой средней интенсивности.

Что дает хула-хуп, помимо снижения веса:

  • тренировку для сердца и сосудов, идущую на пользу в любом возрасте;
  • массаж талии, бёдер, а также внутренних органов, расположенных в области живота;
  • улучшение координации в пространстве, за счет упражнений;
  • укрепление мышц туловища и гибкости спины;
  • прекрасный тонус и заряд энергии.

Обруч массажный с магнитами Acu Hoop Pro

Магнитный обруч для массажа и похудения (или, как его еще называют, хулахуп, или халахуп) выполнен из современного прочного гипоаллергенного пластика и имеет на внутренней стороне специальные массажные шарики с магнитами, которые в процессе тренировки оказывают дополнительное давление и массажный эффект на области талии и бедер.

Рекомендован для использования в качестве тренажера для поддержания тела в отличной форме, а также для борьбы с лишним весом и придания фигуре идеальных форм.

Пять причин купить Acu Hoop

  • улучшает кровообращение;
  • ускоряет процесс выведения шлаков;
  • насыщает клетки кислородом;
  • эффективен для разбивания жировых отложений;
  • борьба с лишним весом идет намного быстрее.

Как крутить обруч:

Для того, чтобы правильно распределить нагрузку на организм, необходимо правильно начинать тренировки — с 2-5 минут ежедневных занятий постепенно увеличивайте до 20-30 минут каждый день. Результат Вы сможете оценить через 3-4 недели.

Применение обруча с магнитами позволяет, при постоянных тренировках, сбросить за несколько недель до 10 килограмм веса и сохранить полученный результат надолго.

Магнитные элементы в процессе таких тренировок действуют как пальцы массажиста, дополнительно увеличивая кровообращение в области талии и бедер, что позволяет наиболее эффективным образом воздействовать на жировые отложения, расщепляя жировые клетки и способствуя ускорению вывода их из организма.

Упражнения с обручем для быстрого похудения смотрите видеоролик:

Современные условия требуют от тренажеров небольших размеров, поэтому хулахуп имеет разборную конструкцию, которая с легкостью превращается в восемь небольших деталей. Их можно сложить в коробку и хранить в удобном месте и брать с собой в любые поездки.

Рекомендации:

  • Советуем использовать неопреновый пояс с эффектом сауны Хот шейперс, который не только позволит сократить риск возникновения синяков, поможет минимизировать болевые ощущения, но и ускорит процесс похудения.

Инструкция по сборке обруча скачать Характеристики:

Диаметр: 1000 мм; Вес в упаковке: 1,3 кг; Кол-во секций: 7 шт.; Кол-во массажных элементов: 77 шт.; (35 элементов с магнитами + 42 без магнитов).

Массажный обруч утяжеленный с магнитами Acu Hoop Pro (Аку Хуп Про) купить недорого предлагаем в Скидки Маркет. Курьерская доставка по Москве, Московской области, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, есть точки самовывоза и пункты выдачи заказов Boxberry в крупных городах, а также отправляем товары почтой по всей России.

Противопоказания к занятиям

Несмотря на безвредность фитнес-упражнений с хула-хупом, есть некоторые ограничения по использованию массажных и утяжеленных моделей.

Читайте также:  Жим Арнольда с гантелями на плечи, сидя и стоя, как лучше выполнять?

Категорически запрещено заниматься данным видом фитнеса:

  • женщинам, готовящимся стать матерями, на любых сроках беременности;
  • пациенткам, перенесшим кесарево сечение;
  • представительницам слабого пола во время менструации;

Не рекомендуется крутить хула-хуп с целью похудения лицам:

  • перенесшим травму в области брюшного пресса или спины;
  • при наличии воспалительных процессов в брюшной полости;
  • с незажившими ранами или язвами;
  • при наличии почечных заболеваний.

Когда нельзя заниматься с обручем

Как и во многих других случаях, существуют определённые противопоказания к занятиям с хулахупом. В первую очередь нельзя крутить обруч на любом сроке беременности. Если вы хотите поддерживать себя в хорошей физической форме в этот период, замените эти занятия на что-то более подходящее — например, плавание или йогу.

Во время беременности хулахуп противопоказан, лучше всего попробовать занятия йогой

Тем, у кого в медицинской карте присутствуют какие-либо заболевания почек, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который скажет, можно ли заниматься с хулахупом. Однако, даже если врач дал разрешение, но после упражнений вы почувствовали ухудшение своего состояния, лучше прекратить тренировки.

Людям пожилого возраста занятия с обручем не рекомендованы.