Какой должна быть спортивная одежда – рекомендации

«Если вдруг все швеи не выйдут на работу, я могу сама сшить любое изделие»

Заблуждение № Откровенные наряды – это всегда красиво и сексуально, поэтому в них вполне можно ходить в спортзал

Этот пункт относится, скорее, к тем девушкам, для которых посещение клуба — не желание привести фигуру в порядок, а демонстрация своих идеальных форм. Однако прозрачные топы, соблазнительные майки с глубокими декольте совсем не та одежда, в которой следует появляться в спортзале.

Заблуждение № Откровенные наряды – это всегда красиво и сексуально, поэтому в них вполне можно ходить в спортзал
Заблуждение № Откровенные наряды – это всегда красиво и сексуально, поэтому в них вполне можно ходить в спортзал
  • Во-первых, вы будете провоцировать представителей противоположного пола, которые, как раз пришли в клуб заниматься, причем до такой степени, что это может привести в неправильной установке снаряда и даже травме.
  • А во-вторых, вам самим будет не комфортно, если ваша самая выдающаяся часть тела будет колыхаться при каждом движении или вываливаться. Вы будете отвлекаться, а значит, о качестве занятий не может быть и речи.
Заблуждение № Откровенные наряды – это всегда красиво и сексуально, поэтому в них вполне можно ходить в спортзал
Заблуждение № Откровенные наряды – это всегда красиво и сексуально, поэтому в них вполне можно ходить в спортзал

Правильный выбор: лосины или шорты, футболка или толстовка с уместным вырезом.

Заблуждение № Откровенные наряды – это всегда красиво и сексуально, поэтому в них вполне можно ходить в спортзал
Заблуждение № Откровенные наряды – это всегда красиво и сексуально, поэтому в них вполне можно ходить в спортзал

Тренировки на тренажерах

Сейчас спортивные залы есть практически в каждом городе, так как популярность на здоровый образ жизни и красивое тело сильно выросла. Любой желающий может прийти в заведение и записаться на регулярные тренировки. Руководство предлагает различные методы занятий. При желании, можно нанять профессионального тренера, который составит план тренировок и рацион питания. Для наращивания мышечной массы некоторые употребляют пищевые добавки.

Тренировки на тренажерах

Набор для походов в тренажерный зал практически одинаков для всех:

Тренировки на тренажерах
  1. Спортивная одежда и обувь.
  2. Питьевая вода.
  3. Наушники (при желании слушать музыку во время тренировок).
  4. Абонемент или пропуск.
Тренировки на тренажерах

Тренировки на тренажерах

Тренировки на тренажерах

Так ли хорош хлопок?

Итак, считается, что одежда с натуральным составом – это самый хороший выбор, однако это заблуждение. Да, действительно, в хлопковой одежде вы чувствуете себе более чем комфортно, но в период тренировок вы потеете, и ткань, впитывая пот, неизбежно прилипает к телу и оттягивает вашу футболку вниз. Летом это становится неким препятствием к охлаждению тела, а в зимние месяцы вы легко можете простыть из-за увлажненной от пота спортивной одежды.

Если вы предпочитаете одежду из синтетического состава (в большинстве случае для пошива используется полиэстер и лайкра), следует помнить о том, что она будет впитывать пот, и он будет виден на ткани. Безусловно, спортивная одежда из синтетики стоит дороже, нежели обычная натуральная хлопковая футболка, заниматься в ней будет комфортнее, да и прослужит она намного понимать, что спортивная экипировка не должна сводиться к наличию одной футболки, поэтому другие атрибуты одежды должны быть тоже из синтетических материалов. К примеру, хлопковые носки хорошо впитывают пот, и это неизбежно может стать причиной образования мозолей. Что касается носков из полиэстера, то они наоборот, предупреждают их появление. Спортивные трико, шорты, перчатки и нижнее белье лучше покупать из синтетических бренд спортивной одежды

Запомните, чем чаще вы посещаете тренировки, тем более правильно подобранной должна быть ваша одежда. Например, спортивная одежда Reebok станет идеальным вариантом, как для спортсменов, так и просто для любителей активной и здоровой жизни. Одежда этой фирмы отличается комфортом, удобством и высокой степенью практичности.

Отметим, что революционные технологии, которые компания использует при производстве, в значительной степени повышают качество обуви и одежды Reebok, заметно превосходя другие не менее известные спортивные компании. Так, специальная технология Teflon превосходно защищает от ветра, дождя и грязи. Еще одна известная всему миру технология Tinosan препятствует развитию и возникновению грибков и бактерий, являющихся основной из причин появления неприятных запахов. Технология Anti UV прекрасно защищает тело от ультрафиолетового излучения. Отметим, что это еще не все изобретения Reebok.

Критерии выбора спортивной одежды

Впрочем, такие свойства ткани не единственное, на что важно обращать внимание. Немаловажно, чтобы этот элемент спортивного гардероба соответствовал следующим параметрам:

  • Комфорт. Следите за тем, во время тренировок ткань нигде не натирала. Вот почему важно выбирать те материалы, которые не будут препятствовать свободе движения. Модели, имеющие в своем составе спандекс, лучше подчеркивают силуэт и комфортнее.
  • Способность ткани выводить пот наружу. Заблаговременно подумайте о том, чтобы спортивная одежда помогала в поддержании сухости и комфорта. Наилучший вариант – одежда из синтетики.
  • Хороший фасон. Правильно подобранный фасон одежды поможет вам чувствовать себя увереннее, нежели она будет бесформенной. Отслеживайте последние тенденции моды. Но, несмотря на то, что она не стоит на месте, можно приобрести стильную майку в цвет сезона, но не изменять любимым брюкам для занятий йоги.
  • Многослойность в одежде. Следует отметить, что спортивный гардероб должен быть разнообразным, поскольку вы должны быть хорошо экипированы на все времена года. К примеру, можно купить футболку из материала, хорошо выводящего пот, позволяя коже дышать, а на холодное время года запаситесь пуловером из флиса, надев его поверх нее.
  • Соответствие виду активности. Важно помнить, что просторные мешковатые брюки совершенно непригодны для езды на роликах, а просторный топ не позволит вам встать в определенную позу на уроке йоги. Именно поэтому выбирать одежду следует согласно тому виду тренировок, которому вы отдаете большее предпочтение.
Читайте также:  Все что вы хотели знать о гиперэкстензии

Перед покупкой, отведите примерке изделия отдельное время, чтобы проверить действительно ли одежда не приносит дискомфорта. Правильно подобранная одежда – залог хорошего настроения и комфорта, она не только подчеркивает все достоинства вашей фигуры, но и мотивирует на новые подвиги в спортзале!

Что нужно брать с собой в спортзал

Сумка или рюкзак, которую берут с собой на занятия фитнесом, является своеобразным хранилищем спортивного инвентаря для своего владельца, позволяющим всегда быть готовым к предстоящему посещению тренажерного зала. Интересы у каждого ведущего активный образ жизни человека различны, что сказывается на содержимом сумки, но существует ряд базовых вещей, которые обязательно должен носить с собой каждый, увлеченный спортом.

Имея полностью готовую и укомплектованную спортивную сумку, можно навсегда забыть о мучительных сборах, и быть в любую минуту готовым к очередному посещению фитнес клуба. Больше не придется переживать о забытых вещах, которых так не хватает во время очередной тренировки, если они всегда под рукой.

Спортивная качественная одежда

Что нужно брать с собой в спортзал

Это самая важная и главная вещь, которая должна быть абсолютно у любого увлеченного спортом человека, независимо от того, какой именно дисциплине отдается предпочтение. Без хорошей и качественной спортивной формы тренировки не приносят максимального результата. Посещая тренажерный зал после работы, нужно заранее складывать спортивную одежду в сумку. Иначе, придя в раздевалку, можно просто обнаружить, что формы с собой нет.

Одежда для фитнеса должна быть выполнена из дышащего материала, подбираться точно по размеру. На первое место, выбирая форму необходимо ставить комфорт, а не думать только о моде. Выглядеть хорошо, конечно, хочется каждому, но неудобные и чересчур облегающие леггинсы, майка, которую приходится бесконечно одергивать, будут отвлекать от тренировки. Не следует надевать ничего, что не позволит выполнять глубокие приседания и другие упражнения или может поставить в неловкое положение.

Качественная спортивная обувь

Еще один неотъемлемый атрибут спортивной экипировки для посещения тренажерного зала. Главное, подбирая хорошую пару обуви, убедиться в том, что она соответствует тому или иному виду физической активной деятельности. Людям, занимающимся тяжелой атлетикой, больше подойдут кроссовки, нежели кеды для бега.

Совершать пробежки в непредназначенной для этого обуви достаточно сложно. Если кто-то решит заняться бегом в сандалиях, то, во-первых, это будет неудобно, а, во-вторых, выглядеть достаточно некрасиво со стороны. И чтобы не пришлось импровизировать, необходимо сразу выбирать такую сумку, в которую поместиться и спортивная форма, и обувь.

Что нужно брать с собой в спортзал

Шейкер

Без этого предмета невозможно считать спортивную сумку полностью укомплектованной. В хорошем и качественном шейкере всегда можно иметь под рукой свой любимый напиток, воду, а также предтренировочные и посттренировочные добавки, которые употребляют многие атлеты. Не следует приобретать первый попавшийся шейкер. Иначе есть вероятность того, что протеиновый коктейль превратиться в непригодную для приема массу с комочками.

Тренировочный дневник

Необходим каждому атлету для отслеживания собственного прогресса. В него записывают всю информацию о прошедшем занятии: задействованный вес, число совершаемых подходов и повторов. Это позволяет постоянно контролировать то, сколько было сделано за прошлую тренировку, чего ожидать от следующего занятия, необходимо ли вносить какие-либо корректировки. Строгий мониторинг деталей каждого занятия позволяет добиваться поставленных целей гораздо быстрее.

Полотенце

Что нужно брать с собой в спортзал

Занимаясь спортом, каждый человек потеет. Это вполне нормальное явление. Однако, учитывая то, что в спортзале одним и тем же тренажером пользуются разные люди, его следует протирать полотенцем после себя. Оно необходимо и самому атлету, чтобы элементарно убрать пол со лба, который заливает глаза.

Музыка

Является мотивирующим фактором для многих людей. Главное, подбирать музыкальное сопровождение для тренировок таким, чтобы оно не просто было динамичным, а нравилось. Если грамотно составить плейлист, то и достичь поставленной перед собой спортивной задачи будет гораздо проще. Конечно, музыку, закачанную на плеер либо телефон, можно слушать на протяжении всей тренировки, но только с использованием наушников, которые обязательно следует положить в сумку.

Таймер и трекер

Благодаря трекеру, измеряющему частоту пульса, можно отслеживать каждый шаг в реальном времени. Это позволяет грамотно выстраивать кардио тренировки, находясь именно в том промежутке, который необходимо поддерживать. Некоторые модели приборов позволяют следить не только за пульсом, но и за количеством сжигаемых калорий. И если основной целью является именно похудение, то свой выбор следует останавливать на подобной технике.

Что нужно брать с собой в спортзал

Занимающимся круговыми тренировками, Табата, кроссфитом, HIIT рекомендуется остановить выбор на интервальном таймере. Такой прибор достаточно прост в обращении и легко настраивается под индивидуальные нужды. Это дает возможность полностью сосредотачиваться на тренировках, а не подсчитывать время на перерыв. Для многих таймер становится именно тем средством, которое помогает повысить эффективность тренировок, не допустить плато.

Читайте также:  Как отличить оригинальные кроссовки Асикс от подделки

Какой должна быть спортивная одежда – рекомендации

При выборе спортивной одежды, настоятельно рекомендуется учитывать не только ее цвет и покрой, но и другие не менее значимые функциональные характеристики.

Отметим, что правильно подобранная одежда так или иначе влияет на то, как вы будете чувствовать себя во время тренировки, не будет ли она сковывать ваших движений, принося дискомфорт и неудобства.

Вложение средств в модную, стильную и в то же время удобную одежду будет мотивировать вас к постоянному движению, будь то тренировка в спортзале или же просто упражнения в тихой и уютной домашней атмосфере.

Так ли хорош хлопок?

Итак, считается, что одежда с натуральным составом – это самый хороший выбор, однако это заблуждение.

Да, действительно, в хлопковой одежде вы чувствуете себе более чем комфортно, но в период тренировок вы потеете, и ткань, впитывая пот, неизбежно прилипает к телу и оттягивает вашу футболку вниз.

Летом это становится неким препятствием к охлаждению тела, а в зимние месяцы вы легко можете простыть из-за увлажненной от пота спортивной одежды.

Если вы предпочитаете одежду из синтетического состава (в большинстве случае для пошива используется полиэстер и лайкра), следует помнить о том, что она будет впитывать пот, и он будет виден на ткани.

Безусловно, спортивная одежда из синтетики стоит дороже, нежели обычная натуральная хлопковая футболка, заниматься в ней будет комфортнее, да и прослужит она намного дольше.

Следует понимать, что спортивная экипировка не должна сводиться к наличию одной футболки, поэтому другие атрибуты одежды должны быть тоже из синтетических материалов. К примеру, хлопковые носки хорошо впитывают пот, и это неизбежно может стать причиной образования мозолей.

Что касается носков из полиэстера, то они наоборот, предупреждают их появление. Спортивные трико, шорты, перчатки и нижнее белье лучше покупать из синтетических материалов.

Лучший бренд спортивной одежды

Запомните, чем чаще вы посещаете тренировки, тем более правильно подобранной должна быть ваша одежда. Например, спортивная одежда Reebok станет идеальным вариантом, как для спортсменов, так и просто для любителей активной и здоровой жизни. Одежда этой фирмы отличается комфортом, удобством и высокой степенью практичности.

Отметим, что революционные технологии, которые компания использует при производстве, в значительной степени повышают качество обуви и одежды Reebok, заметно превосходя другие не менее известные спортивные компании. Так, специальная технология Teflon превосходно защищает от ветра, дождя и грязи.

Еще одна известная всему миру технология Tinosan препятствует развитию и возникновению грибков и бактерий, являющихся основной из причин появления неприятных запахов. Технология Anti UV прекрасно защищает тело от ультрафиолетового излучения.

Отметим, что это еще не все изобретения Reebok.

Критерии выбора спортивной одежды

Впрочем, такие свойства ткани не единственное, на что важно обращать внимание. Немаловажно, чтобы этот элемент спортивного гардероба соответствовал следующим параметрам:

  • Комфорт. Следите за тем, во время тренировок ткань нигде не натирала. Вот почему важно выбирать те материалы, которые не будут препятствовать свободе движения. Модели, имеющие в своем составе спандекс, лучше подчеркивают силуэт и комфортнее.
  • Способность ткани выводить пот наружу. Заблаговременно подумайте о том, чтобы спортивная одежда помогала в поддержании сухости и комфорта. Наилучший вариант – одежда из синтетики.
  • Хороший фасон. Правильно подобранный фасон одежды поможет вам чувствовать себя увереннее, нежели она будет бесформенной. Отслеживайте последние тенденции моды. Но, несмотря на то, что она не стоит на месте, можно приобрести стильную майку в цвет сезона, но не изменять любимым брюкам для занятий йоги.
  • Многослойность в одежде. Следует отметить, что спортивный гардероб должен быть разнообразным, поскольку вы должны быть хорошо экипированы на все времена года. К примеру, можно купить футболку из материала, хорошо выводящего пот, позволяя коже дышать, а на холодное время года запаситесь пуловером из флиса, надев его поверх нее.
  • Соответствие виду активности. Важно помнить, что просторные мешковатые брюки совершенно непригодны для езды на роликах, а просторный топ не позволит вам встать в определенную позу на уроке йоги. Именно поэтому выбирать одежду следует согласно тому виду тренировок, которому вы отдаете большее предпочтение.

Перед покупкой, отведите примерке изделия отдельное время, чтобы проверить действительно ли одежда не приносит дискомфорта. Правильно подобранная одежда – залог хорошего настроения и комфорта, она не только подчеркивает все достоинства вашей фигуры, но и мотивирует на новые подвиги в спортзале!

Обзор лучших производителей комбинезонов для фитнеса

Лучшие производители – бренды, товар которых не просто справляется со своей основной функцией, но также отвечает всем необходимым требованиям в области качества и безопасности. Использование высоких технологий и новейшие разработки также имеют большое значение. Некоторые наиболее популярные бренды в представлении не нуждаются.

Dynamite

Бренд премиум класса. Основан в 2011 году в Бразилии. Основатель – дизайнер и бывшая чемпионка мира по фитнесу Диана Тюленева. Благодаря опыту и знаниям, она изготавливает действительно качественную одежду для спорта. Дизайн этого бренда сочетает в себе несколько стилей, благодаря чему отличается оригинальностью и уникальностью.

При производстве используются только качественные материалы, которые не только хорошо впитывают влагу и сохраняют свои свойства, но еще и защищают от воздействия ультрафиолетовых лучей, что подтверждается сертификатами.

Читайте также:  Лучшие универсальные спортивные тренажеры для дома

Все модели шьют вручную, элементы тщательно прорабатываются. Именно поэтому комбинезоны Dynamite – элитная одежда для фитнеса, стоимость которой нельзя назвать бюджетной. Впрочем, для профессиональных спортсменов она подойдет как нельзя лучше.

TotalFit

Итальянский бренд. Специализируется на производстве спортивной одежды для фитнеса и йоги. Большинство моделей изготавливается из высокотехнологичного текстиля – итальянского бифлекса. Его характеризует высокая прочность, воздухопроницаемость и эластичность.

При изготовлении компания использует современные технологии. Благодаря удачному сочетанию синтетических материалов, ткань приятная на ощупь и не подвергается быстрой деформации.

Bona Fide

Бренд из России. Основная специализация – спортивная униформа для тренировок. Производство от начала и до конца происходит в Санкт-Петербурге. Отличается высокими требованиями к качеству и дизайну.

Несомненным плюсом данного бренда является то, что компания не имеет посредников в изготовлении товаров. Это напрямую сказывается на цене. Благодаря автоматизированному современному оборудованию, он выпускает большие объемы продукции.

Как заявлено изготовителем, при производстве используется лучшая итальянская ткань, прочные английские нити и современное оборудование, привезенное из Японии.

Ассортимент этой российской компании отличается цветовым разнообразием и множеством вариантов моделей.

Senza Rivali

Еще один бренд из Санкт-Петербурга. Имеет собственное производство и работает без посредников, что помогает сделать его доступнее известных брендов. При этом, качество товара не страдает, поскольку при изготовлении используется текстиль из Франции и Италии. Продукция имеет сертификат качества.

Несмотря на то, что компания является молодой, она достаточно быстро развивается благодаря хорошему качеству, приемлемым ценам и постоянному обновлению ассортимента. Товары по достоинству оценивают не только те, кто просто любит активно проводить время, но и профессиональные спортсмены.

Designet for Fitness

Бренд, основанный в России в 2015 году. Комбинезоны DF сочетают в себе не только функциональность, но и уникальный стиль. На данный момент это достаточно популярный производитель. Благодаря грамотной организации, он имеет монобрендовые магазины в 28 странах.

При изготовлении используется только итальянский текстиль. Стандарт качества подтверждается сертификатами. Яркие принты наносятся с помощью инжекторной печати, что позволяет сохранять четкое изображение даже при частой стирке.

Компания, которая занимается проектированием и пошивом спортивной одежды уже более 25 лет. Производство находится в Санкт-Петербурге.

Особенность производства – сотрудничество отечественных и итальянских дизайнеров, которые совместно занимаются разработкой новых моделей с учетом особенностей фигуры славянского типа. Качество пошива продукции отвечает всем необходимым требованиям. Вместе с тем, большой плюс бренда – действительно демократичные цены и разнообразный ассортимент. Это отличный вариант для новичков в области активного образа жизни, поскольку качество подтверждается сертификатами и сочетается с приемлемой ценой.

Что носить на фитнес

Предпочтительна одежда из плотных, держащих форму, дышащих материалов, отводящих влагу. Оптимально наличие сетчатых вставок, которые обеспечивают вентиляцию и создают комфорт во время занятий.

Если вы планируете заниматься с тренером в тренажерном зале

на силовых тренажерах, то лучше выбрать облегающую одежду нейтральных цветов.

Заниматься на силовых тренажерах в свободной одежде не безопасно. Футболка или топ должны быть достаточно длинными. В дополнение спортивные брюки, бриджи или лосины. В такой форме вы не будете испытывать дискомфорт, занимаясь на пропитанных потом тренажерах.

ДляStepи другихинтенсивных аэробных тренировок отлично подойдут яркие, короткие, облегающие, но не стесняющие движение топы и шорты. Для таких тренировок отлично подойдут топы с бюстгальтером, утягивающие или поддерживающие грудь.

Для занятий Pilates и особенно Yoga

используйте только комфортную одежду из натуральных материалов, нейтральных, постельных оттенков.

На групповые занятия

, где предполагается использование ковриков, мячей, рекомендуется также надевать легенсы, бриджы, брюки, в том числе и довольно широкие

Для занятий восточными танцами

прямо на спортивные брюки можно надеть набедренный пояс, расшитый монетами и этого будет достаточно.

КОСМЕТИКА

Гидролат

КОСМЕТИКА

Лицо у меня горит после занятия, и красное как спелый помидор. Я спасаюсь гидролатом. Он легкий и быстро снимает красноту.

Крем для рук

КОСМЕТИКА

Руки всегда подпитываю, сильно пересушиваются они у меня.

Тоник для лица

КОСМЕТИКА

Из-за пота кожа может быть слегка липкой, неприятное ощущение как минимум. Но поры могут забиться. Выручает тоник. Он классно освежает и матирует кожу.

Матирующие салфетки

КОСМЕТИКА

Если тоник не доконца «заштриховал» лицо, то салфетки выполнят эту миссию на «ура».

Шампунь

КОСМЕТИКА

Голову не все моют, по желанию и возможности. На второй день занятий я взяла освежающий небольшой шампунь. Он без SLS, аллергенов и синтетических отдушек.

Гель для душа

КОСМЕТИКА

Этот гель люблю за аромат. Но бутыль слишком большой, поэтому перелила в маленький флакончик от старой сыворотки от Kleona. места занимает очень мало.

О результате говорить ещё рано — но, обещаю, что выложу отчёт ДО и ПОСЛЕ. Запрограммировала себя на «Упругое и красивое тело», теперь важно «не завирусовать» себя всякими калорийнными вкусняшками и ленивыми делами.