Беговая дорожка для дома: виды и критерии правильного выбора

При малоподвижном образе жизни и отсутствии времени для походов в спортзал отличным выходом является беговая дорожка для дома. С помощью рейтинга лучших моделей можно выбрать оптимальный вариант для домашних тренировок.

Виды беговых дорожек

В поддержании здоровья организма занятия спортом являются обязательным элементом. Бег – отличное решение при гиподинамии, также регулярные занятия помогают решить проблему с лишним весом.

Первое время тренажеры использовались в реанимационных центрах. Но позднее их стали приобретать для домашних тренировок. На рынке представлен большой выбор тренажеров различной ценовой категории, которая зависит от характеристик, производителя и других критериев.

Магнитные тренажеры

Для домашнего использования отлично подходят магнитные беговые дорожки.

Это усовершенствованный вариант механических тренажеров. Главное преимущество данного аппарата – тихая работа.

Виды беговых дорожек

Полотно намагничивается и плавно притягивается, поэтому дорожка работает практически бесшумно и равномерно.

Несмотря на магнитный привод, работать тренажер начинает от движения ног.

Магнит помогает создавать сопротивление, тем самым увеличивается нагрузка. В тренажер встроен компьютер с информацией о результате тренировки.

Главные преимущества магнитных дорожек:

  • Небольшой размер.
  • Тратят значительно меньше энергии в отличие от электрических дорожек.
  • Удобнее механических.
  • Тихая работа.
  • Широкий функционал.
  • Работают без рывков.

Механические тренажеры

Первые беговые дорожки были механическими. До сих пор они популярны как для домашнего использования, так и для реабилитации больных. Принцип работы заключается в следующем: лента для бега расположена между вращающимися валиками. Делая шаг, человек влияет на ленту и запускает её движение.

Данный вариант тренажера имеет как плюсы, так и минусы:

Преимущества Недостатки
Для работы не требуется электроэнергия Работают рывками
Дорожки легкие и имеют небольшие размеры Нет программ занятий
Низкая стоимость Существует вероятность проскальзывания ленты, что может привести к травме
Благодаря несложной конструкции легче поддаются ремонту Низкий комфорт во время тренировки
Повышенная нагрузка на опорно-двигательную систему человека
Обычно отсутствует дисплей с показателями

Электрические тренажеры

Виды беговых дорожек

Электрические беговые дорожки — наиболее дорогой и современный вариант тренажеров. Они имеют электрический мотор, благодаря которому можно регулировать движение полотна.  Электрические дорожки оснащены компьютерами, на которых указаны показатели тренировки.

Как правило, такие дорожки делят на 3 основных категории:

  • Экономичные. Максимальная скорость данного варианта не превышает 15 км/ч, а мощность 5 кВт. Возможности такой дорожки также ограничены. Это самый дешевый вид электрических дорожек, поэтому его часто приобретают для домашнего использования.
  • Средний класс. Более дорогие и мощные варианты. Обычно на таких дорожках можно создавать и сохранять программы тренировок. Они также используются для занятий дома, но из-за высокой стоимости не все могут позволить себе покупку такого тренажера.
  • Профессиональные. Данные варианты выдерживает большую нагрузку в несколько часов и имеют множество функций. Профессиональные электрические дорожки обычно устанавливают в тренажерных залах.

Чем профессиональнее тренажер, тем больше электричества он потребляет.

Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега

А что из этого предпочтете Вы?

Принять участие в опросе

Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега
Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега

Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега
Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега

Механические модели

Механические беговые дорожки представляют собой устройства, которые приводятся в движение силой человека. Беговое полотно такого тренажёра натянуто на ролики, которые вращаются во время бега. Все механические модели требуют большого приложения усилий, поэтому покупать их следует только людям с крепким здоровьем.

Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега
Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега

Электрические дорожки

Этот тренажёр работает от обыкновенной розетки, поэтому его можно установить в любой комнате. Он потребляет минимум электроэнергии, что важно для людей с небольшими финансовыми возможностями. Все электрические модели отличаются достаточно высокой стоимостью, но имеют множество различных программ тренировок.

Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега
Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега

Магнитные модели

Магнитные беговые дорожки идеально подойдут людям, использующим их для лечения или предотвращения различных заболеваний. Эти тренажёры имеют мягкий ход и частично принимают на себя стартовую нагрузку. Благодаря этому Вам не нужно будет прилагать большие усилия, чтобы начать или закончить бег.

Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега
Обзор топа хороших домашних моделей дорожек для бега

Какой тип беговой дорожки лучше купить для дома, по мнению редакции Zuzako

Чтобы понять, какую беговую дорожку лучше купить для занятий в домашних условиях, изучите мнения специалистов, а также проведите собственный тест понравившихся устройств. Это поможет выявить все недостатки той или иной модели, а также её преимущества по сравнению с конкурентами.

Читайте также:  Беговая дорожка или орбитрек? Что лучше для похудения?

По мнению редакции Zuzako, для дома лучше всего покупать электрические дорожки. Они работают очень тихо, имеют плавный и мягкий ход. Среди других их преимуществ следует отметить большой выбор программ тренировок.

Критерии выбора дорожек для бега

Из множества представленных моделей бывает трудно сделать окончательный выбор. Вы можете упростить себе задачу, если будете отбирать тренажёры по 4 основным критериям.

Критерии выбора:

  1. Размер. Очень часто люди отказываются покупать беговые дорожки из-за недостатка свободного места в комнате. В этом случае выбирайте наиболее компактные устройства, которые просто складываются и помещаются на небольшом пространстве (например, под кроватью). Если у Вас нет проблем со свободным местом, то смело покупайте более габаритные тренажёры.
  2. Максимальный вес. В инструкции к любой беговой дорожке пишется этот параметр. Он указывает предельную массу тела человека, который может заниматься на тренажёре. Чтобы избежать различных трудностей, выбирайте модели с небольшим запасом в 5-10 кг.
  3. Длина бегового полотна. Этот параметр выбирайте исходя из собственного роста. При низком росте используйте дорожки с коротким полотном, а при высоком – с максимально длинным.
  4. Набор функций и характеристик. Каждый тренажёр способен справляться с определёнными задачами. Их список указан в инструкции, поэтому ознакомиться с ним может каждый. Чем больше функций у дорожки, тем она качественнее и универсальнее. Такое же правило применимо и к характеристикам устройства.

Покупка беговой дорожки – это ответственное занятие, от которого зависит комфортность и увлекательность Ваших будущих тренировок. Прочитав нашу статью, Вы без труда сможете выбрать себе качественное устройство. Не забывайте ставить нам лайки, писать комментарии и делиться информацией со знакомыми.

Критерии выбора

Если вы сомневаетесь, механическую или электрическую дорожку купить для дома, почитайте отзывы о разных вариантах. Всегда важно ориентироваться на собственные потребности, возможности и уровень физической активности.

Выбрав тип оборудования, далее при покупке надо рассматривать модели по параметрам, а именно обратить внимание на:

  • Габариты тренажера. В маленькой квартире разместить объемное оборудование будет трудно, лучше отдать предпочтение складным и компактным версиям.
  • Вес. Конструкция должна быть максимально легкой и портативной, лучше всего, оснащенной колесиками для транспортировки.
  • Рост и вес спортсмена. Оборудование должно выдерживать большие нагрузки, поэтому если в семье есть люди с разной весовой категорией, возьмите модель с запасом по этому показателю.
  • Регулировка уровня наклона. Чем больше вариантов, тем лучше.
  • Наличие миникомпьютера. Такая функция упростит управление тренажером и позволит контролировать самочувствие пользователя.

Ну и конечно, надо ориентироваться на цену. Если вы – новичок в спорте, отдайте предпочтение не самой дорогой модели. Профессиональные спортсмены же не должны скупиться на покупке кардиотренажера для дома, будь то эллипсоид или беговая дорожка.

Критерии выбора

Смотрите также видео:

Это основные рекомендации по выбору домашней беговой дорожки. Надеемся, они помогут вам совершить максимально выгодную покупку. Расскажите о том, как выбрать тренажер для бега своим друзьям в соц. сетях. Большое спасибо за внимание, удачной покупки!

Амортизация

Второй важный показатель, это амортизационная система. Ударную нагрузку на коленные суставы и позвоночник можно компенсировать хорошей системой амортизации. Подбирая дорожку с амортизацией, нужно понимать интенсивность будущих тренировок.

При ходьбе ударная нагрузка не так велика, как при беге, поэтому именно при беговых тренировках амортизация занимает важнейшее место. Основа любой амортизации беговой дорожки — это эластомеры, пружины или их комбинация. Они располагаются между декой и рамой тренажера, и принимают основную ударную нагрузку на себя.

Чем больше этих элементов задействовано в амортизационной системе, тем более эффективно будет происходить снижение ударной нагрузки при беге. Сами эластомеры сделаны из резины, о мягкости амортизации свидетельствует их размер. Чем эластомер больше, тем большую нагрузку он готов на себя принять. Более продвинутые системы амортизации имеют в своей основе дополнительные подушки, также смягчающие ударную нагрузку.

На что обратить внимание при выборе

Современные беговые тренажеры состоят из шести основных узлов:

  1. электрического двигателя;
  2. опорной поверхности (дека и беговое полотно);
  3. рамы;
  4. подвески с амортизирующей системой;
  5. стойки;
  6. встроенного компьютера и (или) панели управления;
На что обратить внимание при выборе

Электродвигатель является основным узлом беговой дорожки. От его надежности и мощности зависит длительность эксплуатации тренажера. При выборе дорожки обращайте внимание на пиковую и постоянную мощности двигателя. Чем выше эти показатели, тем лучше.

Читайте также:  Salomon: бренд, выросший под вдохновением от французских Альп

Беговое полотно (дека) выпускается различной толщины. Если вы планируете интенсивные тренировки или ваш вес значительно выше 80 килограммов, выбирайте тренажер с толщиной деки не менее 3 сантиметров. Ширину бегового полотна следует выбирать, опираясь на габариты занимающегося и ширину его шагов. Во время бега ступни не должны задевать края ограничителя.

Система амортизации играет в конструкции тренажера очень важную роль, поскольку служит для гашения ударов при приземлении стопы. Чем качественнее и современнее система подвески, тем меньше вреда для суставов и позвоночника бегуна будет причинено за время тренировок. В современных моделях беговых дорожек амортизирующая система подвески располагается прямо под декой, а не на раме, как в моделях предыдущего поколения. Это позволяет намного эффективнее гасить удары.

Рама беговой дорожки удерживает на себе всю конструкцию. Различаются рамы по материалу изготовления. Тренажеры низкой ценовой категории изготавливаются с металлическими рамами, в то время как более дорогие дорожки оснащаются рамами из алюминиевых сплавов. Алюминий в конструкции тренажера позволяет эффективнее амортизировать удары ног во время бега, он менее подвержен коррозии, долговечен и имеет более легкий вес.

На что обратить внимание при выборе

Основным предназначением стоек является опора для рук бегуна. В современных моделях тренажеров в стойки встраиваются датчики сердечного ритма.

Панель управления современных беговых дорожек включает в себя встроенный бортовой компьютер, позволяющий выбирать готовые программы тренировок или задавать свои собственные, управлять наклоном полотна и скоростью движения. Панели современных тренажеров комплектуются цветными информативными дисплеями, способными выводить во время тренировки множество параметров.

Неисправности и ремонт

Тренажеры, как и любая другая техника, имеют свойство выходить из строя и озадачивать владельца теми или иными загадочными ошибками. Пройдемся по некоторым из них.

  • Ошибка Е-0 означает, что отсутствует ключ безопасности, а значит он или не подключен, или является неисправным. Требуется проверить надежная ли фиксация на консоли, если да, а ошибка не собирается исчезать, то скорее всего потребуется ремонт консоли.
  • Ошибка Е-1 сигнализирует об сбое датчика скорости. Такая проблема может возникать из-за плохой транспортировки оборудования.
  • Ошибка E-2 дает знать, что появились нелады с двигателем.
  • Ошибка E-3 демонстрирует, что идет несоответствие движущегося полотна с обозначенной скоростью.

Если ошибки не удается устранить самостоятельно, то стоит воспользоваться гарантийным ремонтом.

Противопоказания

Несмотря на то, что это замечательный вид тренажеров, есть ряд противопоказаний к их использованию:

  • Варикозное расширение вен;
  • Гипертония;
  • Порок сердца;
  • Сердечная недостаточность;
  • Поздние стадии ожирения;
  • Остеопороз;
  • Перенесенный инфаркт.

В вышеперечисленных ситуациях не рекомендуются, а иногда настрого запрещаются занятия. Во всех случаях допустима медленная ходьба, что тоже полезно, хоть не сравнимо с бегом по эффективности улучшения фигуры.

Беременным не рекомендуется бегать на дорожках, но можно медленно ходить. Если есть сомнения в использовании тренажера, всегда можно проконсультироваться с врачом.

Выбираем беговую дорожку для дома — лучшие бренды, модели и характеристики

Домашние беговые дорожки пользуются огромной популярностью среди мужчин, а весь секрет в том, что они эффективно тренируют практически все группы мышц, включая в активную работу сердце и легкие. Как выбрать идеальную беговую дорожку для себя? Этот вопрос интересует всех, кто решил начать тренироваться, не выходя из дома.

В первую очередь необходимо определиться с тем, за счет чего будет происходить движение полотна беговой дорожки. Если ваша цель – это изменение пропорций тела и увеличение силы ног, тогда к вашим услугам механический тренажер.

А вот если вы не планируете излишне нагружать мышцы ног и будете использовать дорожку, в качестве развивающего спортивного тренажера, тогда вам лучше присмотреться к конструкциям, работающим от электрической сети.

Внимание!

Есть еще одна разновидность механических дорожек – магнитные, их особенность в магнитном способе нагрузки и торможения, за счет чего движение на полотне тренажера будет более плавным и приятным.

Механические дорожки дешевле своих электрических аналогов, но их не рекомендуется приобретать людям, имеющим проблемы со здоровьем, ног в том числе.

Электрические модели стоят дороже, они оснащены специальными датчиками и индикаторами, рассказывающими многое о здоровье и эффективности тренировки, на них можно устанавливать различные программы бега, пользоваться стандартными и дополнительными опциями, менять скорость и ритмичность движений, измерять пульс, подсчитывать количество затраченных калорий и так далее. Итак, наш сайт для мужчин расскажет вам об основных критериях выбора дорожек для дома.

Читайте также:  Приседания в смите для девушек и мужчин – техника

Характеристики беговых дорожек

Каждый беговой тренажер имеет свои индивидуальные параметры:

Размеры и угол наклона полотна

Оптимальным решением, с максимальной безопасностью при беге, будет ширина бегового полотна не менее 40 см и длина не меньше 120 см. Обратите внимание на качество материала, из которого оно изготовлено, ткань должна быть многослойной и совершенно нескользкой. Отдавайте предпочтение тем моделям, у которых можно менять угол наклона полотна самостоятельно.

Мощность мотора

Электромотор – это сердце электрической беговой дорожки, от его мощности зависит максимальная скорость вращения полотна при беге. Если все члены семьи вполне стандартного телосложения, весят не более 83 кг, тогда ваш идеальный выбор – это дорожка мощностью 1,5 л/силы.

Панель управления

Современный ассортимент домашних беговых дорожек огромен, от скромных тренажеров с датчиком пульса, скорости и времени, до моделей с обширным программным комплексом, который можно адаптировать лично под себя. Весь вопрос в сумме, которую вы готовы потратить на предстоящую покупку для занятий спортом.

Одна из важных характеристик беговых дорожек для дома – это ее фирма-производитель.

Приобретая продукцию под неизвестной торговой маркой, вы рискуете нарваться на подделку или на товар с низким качеством, без каких-либо гарантий на него.

Отдавайте предпочтение широко известным маркам спортивного инвентаря, зарекомендовавших себя в мире спорта только с хорошей стороны. Лидирующими брендами по производству беговых дорожек на сегодня являются:

  • Torneo. Один из крупнейших фирм-изготовителей самых разных видов тренажеров из Италии, как для профессионалов, так и для любителей.
  • House Fit. Это компания из Америки, она специализируется на выпуске надежных и эффективных тренажеров для дома.
  • Horizon Fitness. Знаменитая американская марка, торгующая тренажерами преимущественно на спортивных рынках России и Европы.
  • Winner Fitness. Производитель тренажеров разного уровня и класса из Азии, демократичные цены и высокое качество – это их конек.
  • Body Sculpture. Брендовая спортивная марка из Англии, за ней закреплен большой опыт, надежность и долговечность изделий для спорта и досуга.

Магнитная (механическая) или электрическая?

Делая выбор беговой дорожки, что лучше механическая или электрическая, нужно понять разницу между моделями:

  1. современная электрическая беговая дорожка приводится в действие двигателем,
  2. магнитная – силой ног.

Данная разница существенно отражается на цене. Чем отличаются упражнения?

  • Упражнения, выполняемые на магнитной механической дорожке намного жестче. Магнитная модель дает возможность просто бежать «вверх по склону», часто слишком крутому для начинающих бегунов.
  • Электрическая модель комфортнее, предоставляет пользователю возможность точно регулировать настройки под собственный уровень подготовки.

Панели управления

Панель управления с базовым набором параметров присутствует в любой беговой дорожке. Обычно в панель управления входит: датчик пульса, расстояния, счетчик калорий, скорость. Датчики пульса обычно располагаются на поручнях. Также датчик может прикрепляться за мочку уха или же он выглядит как точка на панели управления, на которую нужно надавить пальцем. Выбирайте то, что удобно лично вам.

Важно! Не стоит все время держаться за поручни. В этом случае сильно снижается эффективность тренировки. Рукоятки предназначены для редкой поддержки и для людей, которые не могут полноценно бегать или ходить.

На некоторых электрических беговых дорожках имеется ключ безопасности. Он находится на шнурке, один край которого цепляется к поясу. Если занимающийся внезапно упадет или оступится, то ключ выдернется и тренажер самостоятельно остановится.

Кроме того, у беговой дорожки могут быть другие дополнительные опции, например, встроенная программа тренировок.

Данные программы направлены на достижение конкретных целей (повышение выносливости, снижение веса и т.п.). Программы составляются на основе личных данных. Таким образом, чтобы достичь желаемых результатов, используя только подходящую программу тренировок, необходимо ввести личные параметры: возраст и вес. Далее программа автоматически подберет оптимальную нагрузку. Полезной считается программа, которая в течение всей тренировки поддерживает в определенных пределах пульс. Нормальный пульс во время бега составляет 220 ударов в минуту минус возраст. Пульс можно измерять и самостоятельно, но с помощью датчиков можно увидеть более реальные и точные цифры.

На более дорогих моделях есть встроенный дисплей с возможностью подключения DVD-плеера. Это помогает разнообразить тренировки и сделать их более интересными.

Важно! Управление беговой дорожкой должно быть в первую очередь понятным, а не многофункциональным. Пользователь должен интуитивно догадываться для чего нужна та или иная кнопка и что показывают датчики.