• Регистрация

Как бороться с тоской?

+6 голосов
Здравствуйте. Как бороться с тоской, которая стала для меня уже нормой?
Мне 43 года. Семья, двое детей, работа и прочие атрибуты жизни менеджера средней руки. Последние два года живу как-будто в сером тумане. Накатывает порой сплошная тоска и ничего не хочется делать. Как бороться с таким явлением?
спросил 3 лет назад от Tirius66 в категории Неуверенность, стресс, страхи

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

9 Ответы

+1 голос
Самое первое и сложное, что нужно сделать, это выбросить негативные мысли из головы. Перестать общаться с людьми, которые могут быть причиной Вашей тоски, а вместо этого, завести новых друзей. Было бы неплохо, если бы Вы нашли для себя любимое занятие, к примеру, начали вязать, писать рассказ, готовить, изучая новые рецепты. Главное, чтобы занятие Вас заинтересовало, тогда тоска отойдет на самый дальний план и не перейдет в депрессию.
ответил 3 лет назад от gekata33
+1 голос
Tirius666, думаю, дело в рутине. Дети, рабочие будни, домашние хлопоты, - вы делаете все "на автомате", стремитесь успеть побольше, в итоге устаете и ничего не хотите.
Анализируйте все аспекты вашей жизни, выбирайте, что угнетает больше всего. Может, на работе стрессовая обстановка и нет развития, или вы чрезмерно опекаете детей, не получая благодарности. Или дело в ухудшении отношений с мужем. Причина у вашего депрессивного состояния есть, нужно ее искать.
ответил 3 лет назад от Алиса90
0 голосов
Уехать куда-нибудь на пару недель. И за время отдыха не делать ничего, что делаете дома. Не мыть посуду, не готовить, не убираться.  Или попробуйте ловить рыбу. Если вы обычная домохозяйка и не ловили рыбу раньше, то это будет прекрасная терапия. Удочку можно любую взять , наверняка найдется знакомый-рыбак. Главное-почувствовать драйв хоть от чего-то, желательно безопасного. Гонять на машине не рекомендую, разве что на автодроме.
ответил 3 лет назад от ugurta
0 голосов
Необходимо сменить обстановку, сходите в театр, на концерт. Съездите на природу, сходите в гости или пригласите к себе. Найдите занятие по душе, возможно вы когда-то чем-то занимались, просто забросили это.
ответил 3 лет назад от Ольга257
0 голосов
похоже, что у вас первые признаки депрессивного состояния.
попробуйте проанализировать, что вас тяготит действительно, какие свои чувства вы подавляете? найдите себе занятие по душе, и не нужно считать, что вы обязанны с утра до вечера заниматься семьей. Постарайтесь переложить часть обязанностей по дому на плечи других членов семьи и на детей, по мере их возможностей)
а еще, я бы вам, посоветовал почитать книги Рубштейн.. думаю, что там вы найдете ответы на свои вопросы.
ответил 3 лет назад от олег
0 голосов
Мне кажется, что это у Вас от недостатка положительных эмоций,. наверное обострение появляется зимой и осенью, а весной и летом немного отпускает. Я считаю что Вам нужно больше времени проводить на свежем воздухе и находить время для прогулок, желательно на солнышке, ещё слушайте любимую музыку.
ответил 3 лет назад от Инна0607
0 голосов
В свою очередь могу предложить для начала сменить обстановку - т.е. отправиться тур, ведь есть и не дорогие поездки или в какой либо санаторий - одним словом развеяться. В домашних условиях можно завести аквариум с рыбками - если любите животных - найти хобби для себя чтобы отвлечься - например заливать свечи декоративные там и материал не дорогой и увлекательно - полученный результат можно использовать в качестве подарка на какой либо праздник. Побольше гулять на улице - меньше сидеть в 4-х стенах. У меня тетя, так она до 57 лет ездила с паломниками, каждый отпуск отправлялась по святым местам. Увлечений множество - главное подобрать для себя и вся депрессия пройдет и взгляните на мир по новому.
ответил 2 лет назад от ЕленаC
0 голосов
Найдите себе новое увлечение, займитесь спортом, почитайте статьи как увеличить энергию в теле. В этом деле вам поможет спорт и правильное питание. Сделайте себе маленькие радости, съешьте вкусной еды, походите по магазинам, купите себе что-нибудь красивое.
ответил 2 лет назад от MissElena
0 голосов
Когда мне стукнуло 40, у меня вроде было все, о чес мечтает среднестатический мужчина в нашей стране:  дружная семья, большой дом, любимая работа. Но сплин ( как я называю такую тоску) накатил на меня внезапно.  Мне ничего нет хотелось делать, многое стало раздражать, я стал быстро уставать на работе. Тогда я решил, что надо что-то кардинально поменять в своей жизни, или же что то привнести в нее. Я вспомнил об увлечении своей юности-походах. Тогда я взял отпуск и один отправился в горы. Знаете, тоска и все прочее пропало! Уже 4 года прошло, и каждый год, по 2-3 раза мы с семьей обязательно выбираемся в дальние места, на природу, отдыхаем, разводим костер ставим палатку. И домашним тоже, кстати пришлось по вкусу.

Займите себя чем-то, чем вы раньше занимались или мечтали. И все наладится.
ответил 2 лет назад от anula2
...