• Регистрация

В голову лезут плохие мысли. Что делать?

+5 голосов
У меня такая проблема. В в голову лезут плохие мысли постоянно. Что делать с такой фобией, чтоли? ... Я сама понимаю, что это все ерунда, иногда даже до смешного доходит. Но никак не могу расслабиться и отключить голову.
Постоянно думаю о плохом: то собью кого-нибудь, когда еду за рулем, то порежусь, когда готовлю, то боюсь не тому адресату отправлю письмо, проверяю по десять раз. Как с этим побороться-то!!!!!
спросил 4 лет назад от Asya в категории Неуверенность, стресс, страхи

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

6 Ответы

+2 голосов
Я тоже живу с этом проблемой (фобией) всю жизнь. Только с каждым годом страх всё усиливается. И сейчас уже не только за себя, но и за близких. Но я себя успокаиваю тем, что у меня и у моих родных длинная линия жизни. Я обычно шучу, что минимум 55 лет я проживу. Но это черный юмор.
Я спасаюсь тем, что все мои домочадцы знают об этом бзике. Поэтому если где задерживаются, то всегда отзваниваются. Муж лишний раз меня не волнует. если какие-то неурядицы. Он мне не сообщает. Знает, что не буду спать пол ночи и переживать.
Поэтому поделитесь своей проблемой с родителями, мужем, детьми. Пускай они вас берегут.
Если совсем распереживались, то выпейте несколько таблеток валерьянки.
В идеале начните занимать йогой или научитесь медитировать.
ответил 4 лет назад от Ирина Ильина
Спасибо за совет!
+1 голос
Со своими страхами нужно бороться, так как с каждым годом их будет все больше и больше. Попробуйте попить Глицин, Пустырник или Валерианку. Они помогут снять раздражение, успокоить вас и нормализовать ваш сон. Просто поймите, что все ваши страхи они безосновательны. Например, если вы порежетесь, ну ничего страшного, вы от этого не умрете, обработаете ранку и все. Если не тому отправите письмо, ничего отправите повторно нужному человеку, а тому напишите, что ошибочно. То что вы боитесь сбить человека, так просто будьте внимательны на дороге и все будет хорошо. Проанализируйте все свои страхи, продумайте последствия и методы их решения. И еще, насытьте свою жизнь положительными эмоциями, ходите гулять, общайтесь, смотрите только положительные и смешные передачи, не допускайте в свою жизнь негатив и страх. Забудьте о нем, а если вспомните, то переключайте свое внимание на что-нибудь положительное!
ответил 4 лет назад от Марина25
0 голосов
Это, конечно, проблема психологического характера, и с ней нужно бороться. Я тоже часто испытываю разные страхи, которые порой меня просто преследуют. Но в такие моменты я обычно нахожусь наедине с собой. И чтобы отогнать от себя дурные мысли, звоню подруге или маме, общение с людьми обычно помогает.
ответил 4 лет назад от Ирини
0 голосов
Мысленно повторяйте обратное. За рулем можно петь простенькую песенку, она отвлечет от нехороших мыслей. Во время приготовления пищи думайте, какая вкусняшка сейчас у Вас получится. Все, что делаете, постарайтесь делать с удовольствием. Только Вы хозяйка своих мыслей.
ответил 4 лет назад от Jenkin
0 голосов
У меня такое тоже бывает. Постарайтесь отвлечься. Включить приятную музыку. Посмотреть интересный фильм или передачу. Примите ванну. Прогуляйтесь с родными или друзьями.
ответил 3 лет назад от Ольга257
0 голосов
Окружите себя приятными вещами. Страхи обычно приходят от неуверенности в себе и нереализованности. Сделайте то, о чем всегда мечтали, но не решались. Попробуйте что-то новое. Пообщайтесь с животными - великолепный терапевтический эффект уже с первого раза!
ответил 3 лет назад от Satori
...