Как похудеть, или это ненавистное слово ЖИР!
3Как я не люблю, когда при мне начинают обсуждать проблемы лишнего веса, ожирения, рассказывать о достоинствах и недостатках той или иной диеты. Жуть просто! Ну не понимаю я, зачем мусолить по пять раз на дню эти проблемы. И так во всех СМИ нас учат худеть, причем выкладываются прямо противоположные методики, так еще и близкие и родные капают на мозги со своим жиром.
Хочешь похудеть – берись за дело, стиснув зубы, и вперед. Мотивируй себя, заставляй. А не работай языком, лежа на диване и стоная от собственной беспомощности. Сам я считаю себя человеком упитанным. При моих 184 сантиметрах роста вешу около 94 кг. Буквально несколько месяцев назад весил все 105. Вот так. И вовсе я не считаю, что жир портит человека. Дело все в мозгах. Ну хочешь ты быть полным, будь. Если тебе комфортно, забей на всех.
Так нет же, всем важно выглядеть стройными. НО! Большинству людей важно это не для самих себя, а для окружающих их людей. Как на него посмотрят, что скажут и т.д. и т.п. Разве не это волнует в первую очередь? Еще раз повторяю – забейте вы на эти мнения. Ну нравятся вам ваши 120 кило – прекрасно. Главное, что вы сами себе нравитесь. И кстати, при весе в 120 кило вас ветром сносить будет меньше))
Ну а если вы все-таки решили похудеть, то дам один действенный совет. Не ешьте после 18-19 часов. До этого времени ешьте все, что угодно. В шесть-семь вечера выпейте либо стакан кефира, либо съешьте немного творога. И все. Благодаря тому, что вы не забиваете свой желудок на ночь, он лучше переваривает съеденное за день. К тому же, следуя этому простому правилу, вы улучшите свое самочувствие. Утром будет гораздо легче просыпаться. А еслик этому добавить еще и физическую нагрузку, то результата вы добьетесь потрясающего.
Данная методика позволила мне похудеть за три месяца на 10 кг. А мне больше и не надо. И вес держится до сих пор. Хотя я и начал снова есть на ночь. Сейчас пробую другой метод похудения, но об этом напишу попозже.
Так что дерзайте, все в ваших руках. И не надо больше насиловать свой/чужой мозг одними только разговорами. Оторвите свою попу от дивана – и вперед!
полностью сагласна
Самое главное — желание! Будет желание , будет результат!))) запишитесь в спорт зал, наймите персонального тренера и изложите ему свою проблему))) он точно знает , что делать) больше бегайте и следите за питанием!) диета, диета и еще раз диета !)))))
Жир портит человека. Но от него можно избавится, если следить за собой. После еды надо съесть что — то кислое — лимон, апельсин и больше гулять на свежем воздухе.